బరువు తగ్గడానికి దానిమ్మపండు తినడం: అన్ని లాభాలు
దానిమ్మపండు పిల్లలు మరియు పెద్దలకు ఇష్టమైన పండు. అద్భుతమైన తీపి మరియు పుల్లని రుచితో పాటు, ఉత్పత్తి యొక్క ధాన్యాలు మరియు రసం మానవ శరీరానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి మరియు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి.
మీరు ఈ పండును క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగిస్తుంటే, రోగనిరోధక శక్తి మెరుగుపడుతుంది, మీ మానసిక స్థితి పెరుగుతుంది మరియు జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క పనితీరు సాధారణీకరిస్తుంది. కానీ దానిమ్మ బరువు తగ్గడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని కొద్ది మందికి తెలుసు.
మీరు బరువు తగ్గించే ఆహారం మీద పండు తినగలరా?
బరువు తగ్గే ఆహారంలో దానిమ్మపండు ఒక ప్రసిద్ధ ఉత్పత్తిగా మిగిలిపోయింది., దీనిని గుజ్జు, కషాయాలను లేదా రసంగా ఉపయోగించవచ్చు.
అనవసరమైన పౌండ్లను వదిలించుకోవాలని కలలు కనేవారికి, ఈ పండు కేవలం పూడ్చలేనిది, ఎందుకంటే ఇది విటమిన్ల కొరతను పునరుద్ధరిస్తుంది, కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి.
బరువు తగ్గాలని చూస్తున్న వారికి ప్రయోజనాలు
ఈ పండులో చాలా విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఉంటాయి... మరియు ఇది ఆశ్చర్యం కలిగించదు, ఎందుకంటే ఆహారం సమయంలో ఉత్పత్తి కొవ్వు ఆమ్లాల పరిమాణాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు కొవ్వు నిల్వలను నిక్షేపించడం తగ్గిస్తుంది. పండు త్వరగా గ్రహించబడుతుంది, పెరిగిన పిత్త స్రావాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది, కణజాలాలలో ద్రవం తక్కువగా ఉంటుంది మరియు హానికరమైన సూక్ష్మజీవులను తొలగిస్తుంది. బరువు తగ్గడంతో పాటు, మొత్తం శరీరం యొక్క పని సాధారణీకరించబడుతుంది. అనవసరమైన పౌండ్లతో పోరాడుతున్న వారికి దానిమ్మపండు యొక్క రసాయన కూర్పు చాలా విలువైనది.
మీరు 200 గ్రా బరువున్న పెద్ద పండ్లను తీసుకుంటే, అందులో 80% నీరు, మరియు ఇది క్రింది భాగాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది:
విటమిన్లు సి, బి 6, బి 12, పి, ఎ, ఇ, బీటా కెరోటిన్;
- ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్;
- కొవ్వు ఆమ్లం;
- మోనోశాకరైడ్లు;
- సేంద్రీయ ఆమ్లాలు;
- అమైనో ఆమ్లాలు;
- డైటరీ ఫైబర్, ఫైబర్.
కాకుండా, దానిమ్మ శరీరంపై ఈ క్రింది సానుకూల ప్రభావాలను కలిగి ఉంది:
- రక్త నాళాలను బలపరుస్తుంది మరియు వాటి నుండి హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్ ను తొలగిస్తుంది;
- గుండె మరియు రక్త నాళాల పనిపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, శరీరం తీవ్రమైన అనారోగ్యం నుండి త్వరగా కోలుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది;
- దానిమ్మ రసం జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క పనిని సాధారణీకరిస్తుంది, తద్వారా ఇది కడుపు వ్యాధులకు, మూత్రపిండాలలో కొలిక్;
- గొంతు మరియు స్టోమాటిటిస్తో, పై తొక్క నుండి కషాయాలు నొప్పిని తగ్గిస్తాయి, శరీరాన్ని బలపరుస్తాయి మరియు వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి;
- విరేచనాలు మరియు కొలిక్ చికిత్సలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది;
- పండ్ల ధాన్యాలు హార్మోన్ల సమతుల్యతను స్థిరీకరిస్తాయి, తద్వారా దానిమ్మపండు జననేంద్రియ వ్యాధులు లేదా రుతువిరతి ఉన్న మహిళలకు ఉపయోగపడుతుంది;
- రొమ్ము క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది;
- పండు హిమోగ్లోబిన్ను పెంచుతుంది మరియు రక్తహీనతకు చికిత్స చేయడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది;
- రసం తాగడం VSD ను అధిగమించడానికి మరియు రక్తపోటును సాధారణీకరించడానికి సహాయపడుతుంది.
ప్రవేశ నియమాలు వాటి స్వచ్ఛమైన రూపంలో ఉంటాయి
ఆహారం మీద ప్రభావం చూపాలంటే, మీరు పండ్ల వాడకం యొక్క లక్షణాలను తెలుసుకోవాలి.
రసం ఎలా తాగాలి?
దానిమ్మ రసం ప్రతిరోజూ 0.5 లీటర్లు తీసుకోవాలి. ఇది మూత్రపిండాలు, గుండె, పీడనం యొక్క పనితీరును సాధారణీకరిస్తుంది మరియు నడుములోని వాల్యూమ్‌ను తగ్గిస్తుంది. ప్రవేశ కోర్సు 2 వారాలు, ఆ తరువాత 1-2 నెలలు విశ్రాంతి తీసుకోవడం అవసరం.
మీరు వారానికి 0.3-0.5 లీటర్లను 3 సార్లు కూడా ఉపయోగించవచ్చు. 1-2 నెలల్లో, 2-3 వారాలకు విరామం.
నేను ఖాళీ కడుపుతో తినవచ్చా?
ఖాళీ కడుపులో దానిమ్మ రసం తీసుకోవడం సాధ్యమేనా? ఖాళీ కడుపుతో, పానీయం తినకూడదు, ఇది గ్యాస్ట్రిక్ శ్లేష్మానికి హాని కలిగించే పెరిగిన మోతాదు సేంద్రీయ ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటుంది కాబట్టి.
తాజాగా పిండిన పానీయం తిన్న అరగంట తినడం మంచిది. ఇది శరీరానికి హాని కలిగించడమే కాక, ఎంతో ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది. రసం పిండిన 20 నిమిషాల తరువాత, అది ఆక్సీకరణం చెందడం ప్రారంభిస్తుంది, ఇది శరీరాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
సాయంత్రం 6 తర్వాత మీరు పండు తినాలా?
పోషకాహార నిపుణులు మంచం ముందు దానిమ్మ తినాలని సిఫారసు చేయరు.... వాస్తవం ఏమిటంటే, రాత్రిపూట ఎటువంటి పండ్లను తినకూడదు, ఎందుకంటే ఇది సరిగా గ్రహించబడదు, జీర్ణక్రియకు కష్టం. బరువు తగ్గే వ్యక్తి యొక్క ఆహారంలో దానిమ్మపండును చేర్చుకుంటే, పడుకునే సమయానికి 3 గంటల కంటే ముందుగానే రసం తీసుకోవాలి మరియు అతిగా తినకూడదు, ఎందుకంటే పండ్లలో నీరు అధికంగా ఉండటం వల్ల ఉదయాన్నే ముఖం వాపు వస్తుంది.
దానిమ్మ ఆహారం
ఈ ఆహారం బరువు తగ్గడానికి చాలా డిమాండ్ ఉంది. దీనికి అనేక రకాలు ఉన్నాయి:
- పది రోజులు.
ఉదయం లేచిన తరువాత, 250 మి.లీ వెచ్చని నీరు త్రాగాలి, మరియు అల్పాహారం కోసం 30 నిమిషాల తరువాత, ½ పండ్ల రసం త్రాగండి లేదా గుజ్జు తినండి. రెండవ అల్పాహారం కోసం, ఉప్పు మరియు నూనె లేకుండా బుక్వీట్ అనుమతించబడుతుంది, భోజనం కోసం - చేపలు లేదా చికెన్‌తో బుక్వీట్, నెమ్మదిగా కుక్కర్‌లో వండుతారు మరియు విందు కోసం - టమోటాలు, దోసకాయలు మరియు మూలికల సలాడ్‌తో బుక్వీట్. పడుకునే ముందు, మీరు గ్రీన్ టీ లేదా తక్కువ కొవ్వు కేఫీర్ తాగవచ్చు.
- ముప్పై రోజులు.
పోషకాహార నిపుణుల సిఫారసుల ప్రకారం, సరిగ్గా తినడం మరియు దానిమ్మ రసం త్రాగటం అవసరం.
బరువు తగ్గిన 1 వ వారంలో, మీరు రోజుకు 3 సార్లు, 250 మి.లీ, 2 వ వారంలో - రోజుకు 2 సార్లు, 3 వ తేదీ - రోజుకు ఒకసారి భోజనం మధ్య పానీయం తాగాలి.
- ఐదు రోజులు.
ఈ ఆహారంతో, మీరు 5 కిలోలు కోల్పోతారు. ఉదయం 250 మి.లీ రసం త్రాగండి లేదా ఒక పండు తినండి, భోజనం కోసం - ఉడికించిన చికెన్ మరియు ఒక గ్లాసు పానీయం, విందు కోసం - దానిమ్మ గింజలతో కాటేజ్ చీజ్. రోజూ 2 లీటర్ల సాదా నీరు త్రాగాలి.
- ఏడు రోజులు.
దాని సహాయంతో, మీరు 4 కిలోలు కోల్పోతారు. ఉదయం - ఉడికించిన బుక్వీట్ మరియు 250 మి.లీ రసం, రెండవ అల్పాహారం - తక్కువ కొవ్వు పెరుగు 250 మి.లీ లేదా ఒక ఆపిల్. భోజనం కోసం - ఉడికించిన మాంసంతో బుక్వీట్ గంజి, మధ్యాహ్నం అల్పాహారం కోసం - ఒక అరటి. విందు కోసం - మూలికలతో బుక్వీట్ గంజి, పడుకునే ముందు - పెరుగు.
దానిమ్మ రసం మరియు నీటిపై ఉపవాసం ఉన్న రోజు
ఉపవాస రోజులో తినే దానిమ్మ రసం ఆకలిని అణిచివేస్తుంది, రక్తంలో కొవ్వు ఆమ్లాల పరిమాణాన్ని తగ్గిస్తుంది, ఉదరం, నడుము మరియు తుంటిపై కొవ్వు పేరుకుపోకుండా చేస్తుంది. కానీ దానిమ్మపండు రసాన్ని పోషకాహార నిపుణుడి పర్యవేక్షణలో మాత్రమే తీసుకోవడం అవసరం, ఎందుకంటే ప్రవేశ నిబంధనలను ఉల్లంఘించడం వల్ల శరీరానికి హాని కలుగుతుంది, అవి:
- అలెర్జీ ప్రతిచర్య;
- జీర్ణశయాంతర వ్యాధుల పున ps స్థితి;
- పంటి ఎనామెల్ సన్నబడటం;
- మలబద్ధకం;
- మత్తు;
- హేమోరాయిడ్ల తీవ్రతరం;
- అనుబంధం యొక్క వాపు.
వ్యతిరేక సూచనలు మరియు దుష్ప్రభావాలు
దానిమ్మ కింది వ్యతిరేక సూచనలు ఉన్నాయి:
- గర్భం, గర్భాశయ స్వరం పెరిగే ప్రమాదం ఉంది;
- పోట్టలో వ్రణము;
- పెద్దప్రేగు శోథ;
- పొట్టలో పుండ్లు;
- కడుపు యొక్క ఆమ్లత్వం పెరిగింది.
గుండెల్లో మంట, దద్దుర్లు మరియు చర్మం దురద, వికారం, వాంతులు వంటి ఆహార లక్షణాల సమయంలో గమనించినట్లయితే, శరీరానికి మరింత హాని కలిగించకుండా ఉండటానికి మంజూరును తిరస్కరించడం మంచిది.
దానిమ్మ చాలా రుచికరమైన మరియు సమానంగా ఆరోగ్యకరమైన పండు, బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగించడం నేర్చుకున్నారు. కానీ మీరు రొట్టెలు, కేకులు, స్వీట్లు తినవచ్చు మరియు అదే సమయంలో పండు నుండి రసం త్రాగవచ్చు అని దీని అర్థం కాదు. సరైన పోషకాహారంతో కలిపితేనే దానిమ్మపండు కొవ్వు పొరలను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
బరువు తగ్గడానికి దానిమ్మపండు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి వీడియో చూడాలని మేము సూచిస్తున్నాము: