బీట్‌రూట్ రక్తాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు ఇది హిమోగ్లోబిన్‌ను పెంచుతుందా? ఉపయోగం కోసం వంటకాలు
బీట్‌రూట్ ఒక కూరగాయ, ఇది ప్రయోజనకరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలకు మూలం, అది వండినప్పుడు లేదా ఉడికించినప్పుడు కోల్పోదు. దుంపలను తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు చాలా బాగున్నాయి. ఫోలిక్ ఆమ్లం, ఇనుము మరియు ఇతర పోషకాలతో పాటు, కూరగాయలో సాలిసిన్ ఉంటుంది, ఇది రక్త సాంద్రతను ప్రభావితం చేస్తుంది.
మూల పంటల వాడకం రక్త కూర్పును ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది, హిమోగ్లోబిన్ పెరుగుతుంది మరియు దుంపలను ఎలా ఉపయోగించాలో - చదవండి.
ఇది కూర్పును ప్రభావితం చేస్తుందా?
అయితే, దుంపలు రక్త కూర్పుపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. ఈ కూరగాయలో ఫోలిక్ ఆమ్లం, ఇనుము మొదలైన ముఖ్యమైన పదార్థాలు ఉన్నాయి. అవి రక్తం యొక్క పునరుద్ధరణ మరియు శుద్దీకరణలో పాల్గొంటాయి మరియు బీటైన్ అనే ప్రత్యేక పదార్ధం కాలేయ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.
ఇది చిక్కగా లేదా సన్నగా ఉందా?
బీట్‌రూట్‌లో సాలిసిన్ ఉంటుంది, అనగా. సాల్సిలేట్లను సూచిస్తుంది. సాలిసిన్, రక్తాన్ని సన్నగా మరియు అధిక రక్తపోటును సాధారణీకరించే పదార్థం.
ఇది ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?
ఇది హిమోగ్లోబిన్‌ను పెంచుతుందా లేదా?
అవును, ఇది అని నేను వెంటనే చెప్పాలి హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను పెంచడంలో కూరగాయలు బాగా సహాయపడతాయి. 100 గ్రాముల దుంపలలో 1.7 మి.గ్రా ఇనుము ఉంటుంది, అంటే ఇది వివరించబడింది. మొత్తం రోజువారీ భత్యంలో 7.8%. ఇటువంటి సూచిక ప్రోటీన్ ఉత్పత్తికి దోహదం చేస్తుంది, ఇందులో ఇనుము ఉంటుంది, అదనంగా, ఏదైనా దుంపలో హిమోగ్లోబిన్ పునరుత్పత్తిలో ఇతర పదార్థాలు ఉన్నాయి, ఉదాహరణకు, విటమిన్ బి 1 మరియు రాగి.
ఈ రసాయన కూర్పుకు ధన్యవాదాలు, రక్తహీనతకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో రూట్ వెజిటబుల్ బాగా ఎదుర్కోగలదు. కానీ పెద్ద సంఖ్యలో ఉపయోగకరమైన భాగాలు తాజా ఆకులు మరియు బల్లలను కలిగి ఉన్నాయని గుర్తుంచుకోవాలి, మరియు పండు కాదు.
హిమోగ్లోబిన్ పెంచడం ఎలా? బీట్‌రూట్ జ్యూస్ మరియు క్యారెట్ జ్యూస్ కలయిక సహాయపడుతుంది. ఇవి మానవ శరీరానికి పెద్ద మొత్తంలో సల్ఫర్, భాస్వరం మరియు ఇతర ఆల్కలీన్ భాగాలను సరఫరా చేస్తాయి. మరియు విటమిన్ ఎతో కలిసి, అటువంటి కూర్పు రక్త కణాలను, ముఖ్యంగా హిమోగ్లోబిన్‌ను ఖచ్చితంగా సరఫరా చేస్తుంది.
ఇది ఫలకాలు మరియు టాక్సిన్స్ నుండి శుభ్రం చేస్తుందా?
దుంపలతో రక్త నాళాలను శుభ్రపరచడం ఒక అద్భుతమైన నివారణ పద్ధతి:
- మస్తిష్క స్ట్రోక్;
- అథెరోస్క్లెరోసిస్;
- ఇస్కీమిక్ గుండె జబ్బు.
శరీరాన్ని శుభ్రపరిచేటప్పుడు, తీపి, కొవ్వు మరియు వేయించిన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం నిషేధించబడింది.
కానీ దుంపలలోని భాగాలు రక్తంపై ఎలా పనిచేస్తాయి? సమాధానం సులభం:
- ఐరన్ మరియు విటమిన్లు రక్త కూర్పుపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
- విటమిన్ కాంప్లెక్స్ మరియు పెక్టిన్ పదార్థాలు, ఇవి దుంపలలో ఉన్నాయి, రక్త నాళాల గోడల స్థితిస్థాపకతను బలోపేతం చేస్తాయి మరియు కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాలు కనిపించడాన్ని నిరోధిస్తాయి, హెమటోపోయిసిస్ ప్రక్రియలను మెరుగుపరుస్తాయి.
- బీటైన్ - మరొక భాగం - కొవ్వులు మరియు రక్తపోటు యొక్క జీవక్రియను సాధారణీకరిస్తుంది మరియు యాంటిట్యూమర్ లక్షణాలతో కూడా ఉంటుంది.
- మెగ్నీషియం రక్తపోటును తగ్గించగలదు మరియు నాడీ వ్యవస్థ, అథెరోస్క్లెరోసిస్ మరియు గుండె జబ్బుల చికిత్సలో ఉపయోగిస్తారు.
ఉడికించిన దుంపలు ఇప్పటికీ వాటి ప్రయోజనకరమైన మరియు ప్రక్షాళన లక్షణాలను కలిగి ఉన్నాయి. అందువల్ల, చాలా మంది ప్రజలు ఎంతో ఇష్టపడే ఎర్ర బోర్ష్, రక్త నాళాల అడ్డంకిని తొలగించి, విష పదార్థాలను తొలగించగలదు.
రక్తంలో చక్కెర పెరుగుతుందా?
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఉత్తమ పరిష్కారం చిన్న మొత్తంలో దుంపలను తినడం. వారు దానిని కాల్చవచ్చు, ఉడకబెట్టవచ్చు లేదా ఉడికించవచ్చు. పై తొక్కతో ఉడికించినట్లయితే, వేడి చికిత్స సమయంలో కూడా మూల పంట దాని లక్షణాలను మరియు ఉపయోగకరమైన ఖనిజాలను నిలుపుకోగల సామర్థ్యం దీనికి కారణం.
దుంపలు, ముఖ్యంగా ముడి దుంపలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతాయి.
దశల వారీ సూచనలు: కూరగాయలను ఉడికించి ఎలా ఉపయోగించాలి?
హిమోగ్లోబిన్ పెంచండి
పై పద్ధతులకు అదనంగా, కొన్ని వంటకాల ద్వారా ఇది చేయవచ్చు.
సలాడ్
"బ్రష్"
సలాడ్ రెసిపీ "బ్రష్", ఇది హిమోగ్లోబిన్ మాత్రమే కాకుండా, జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క సాధారణీకరణను కూడా నిర్ధారిస్తుంది. అటువంటి సలాడ్ సిద్ధం చేయడానికి, మీకు ఇది అవసరం:
- ముడి దుంపలు మరియు క్యారట్లు తీసుకోండి.
- ముతక తురుముతో వాటిని తురుము, తరువాత కత్తితో గొడ్డలితో నరకండి.
- పదార్థాలను పూర్తిగా కలపండి.
- కావాలనుకుంటే పొద్దుతిరుగుడు నూనెను జోడించవచ్చు.
- పైన వాల్నట్ ముక్కలతో చల్లుకోండి.
ఆరెంజ్ సలాడ్
నీకు అవసరం అవుతుంది:
- చిన్న దుంపలు లేదా ఒక పెద్ద;
- ఉ ప్పు;
- వెల్లుల్లి యొక్క 2 లవంగాలు;
- రుచికి మూలికలు మరియు చేర్పులు;
- నారింజ.
చర్యలు:
- మొదట, దుంపలను ఉడకబెట్టండి, తరువాత వాటిని తొక్కండి మరియు వాటిని ఏ పరిమాణంలోనైనా కత్తిరించండి.
- వెల్లుల్లి లవంగాలను మెత్తగా కోయండి.
- దుంపలు మరియు వెల్లుల్లి కలపండి, తరువాత మిరియాలు మరియు ఉప్పు జోడించండి.
- 1 టేబుల్ స్పూన్ నుండి డ్రెస్సింగ్ సిద్ధం చేయండి. l నిమ్మరసం లేదా వైన్ వెనిగర్, మరియు 3 టేబుల్ స్పూన్లు ఆలివ్ లేదా పొద్దుతిరుగుడు నూనె, మరియు పిండిన ఆరెంజ్ జ్యూస్ (భాగాలు).
- మొత్తం డ్రెస్సింగ్‌ను సలాడ్‌లోకి పోసి మూలికలను పైన ఉంచండి.
ముల్లంగి మరియు క్యారెట్లతో
కింది సలాడ్‌లో ఇవి ఉన్నాయి:
- ముల్లంగి;
- కారెట్;
- దుంపలు;
- ఆలివ్ నూనె.
- మొదట మీరు అన్ని కూరగాయలను మెత్తగా కోయాలి లేదా జున్ను తురుము పీటతో తురుముకోవాలి.
- ఏదైనా డిష్‌లో ప్రతిదీ వేసి బాగా కలపాలి.
- ఆలివ్ నూనెతో సీజన్, కానీ శుద్ధి చేయని పొద్దుతిరుగుడు నూనె కూడా పని చేస్తుంది.
ఏ సందర్భంలోనైనా మీరు మయోన్నైస్తో సీజన్ చేయకూడదు, ఎందుకంటే ఇది అనారోగ్యకరమైనది.
ఈ సలాడ్ వాడకానికి కాలపరిమితి లేదు.
దుంప రసం
అన్ని భాగాలలో 100 మి.లీ ముందుగానే తయారుచేయడం అవసరం:
- దుంప రసం;
- క్యారట్ రసం;
- తేనె;
- నిమ్మకాయ;
- కాగ్నాక్.
చర్యలు:
- ప్రతిదీ ఒక కంటైనర్లో పోయాలి మరియు మృదువైన వరకు మిక్సింగ్ ప్రారంభించండి.
- కంటైనర్ దానిపై ఎటువంటి కాంతి పడకుండా చుట్టి, రిఫ్రిజిరేటర్లో కాయడానికి వీలు ఉండాలి.
- రోజుకు 1 స్పూన్ 3 సార్లు త్రాగాలి.
క్యారెట్లు మరియు తేనె మిశ్రమం
ఈ మిశ్రమాన్ని పొందడానికి, మీరు తప్పక:
- దుంపలు మరియు క్యారెట్లను ముతకగా తురుము మరియు వాటికి సన్నని తేనె జోడించండి. పూర్తిగా కదిలించు. పదార్థాలను సమాన నిష్పత్తిలో తీసుకుంటారు.
- ఫలిత మిశ్రమాన్ని ఇన్ఫ్యూజ్ చేయడానికి రిఫ్రిజిరేటర్లో ఉంచారు.
- ఇది ఉదయం 1 టేబుల్ స్పూన్ ఖాళీ కడుపుతో, అల్పాహారానికి అరగంట ముందు తీసుకోవాలి.
మిశ్రమాన్ని తీసుకోవడం ప్రారంభించిన వారం తరువాత, మీరు ఫలితాన్ని అనుభవించవచ్చు, ఎందుకంటే రెసిపీలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను పెంచే కూరగాయలు ఉన్నాయి.
శుభ్రపరచడం
కషాయాలు మరియు కషాయాలను తయారుచేసే వంటకాలకు ఇది సహాయపడుతుంది, ఇవి త్వరగా మరియు సులభంగా తయారు చేయబడతాయి.
కషాయాలను
దీన్ని సిద్ధం చేయడానికి, మీకు ఇది అవసరం:
- మధ్య తరహా దుంపలను బాగా కడగాలి, కానీ విటమిన్లను కాపాడటానికి పై తొక్క చేయవద్దు. తరువాత ఒక పెద్ద సాస్పాన్లో ఉంచండి మరియు ఒక లీటరు నీరు పోయాలి.
- మరో రెండు లీటర్ల నీరు వేసి, ఒక మరుగు కోసం వేచి ఉండి, అన్ని ద్రవాలు మునుపటి స్థాయికి మరిగే వరకు దుంపలను ఉడికించాలి.
- పాన్ తొలగించి దుంపలను తీయండి. ఇది పూర్తిగా చల్లబరుస్తుంది వరకు వేచి ఉండండి.
- ఒక తురుము పీటను ఉపయోగించి, రూట్ వెజిటబుల్ కిటికీలకు అమర్చే ఇనుప చట్రం, అదే నీటిలో విసిరి మళ్ళీ మరిగే వరకు వేచి ఉండండి. తక్కువ వేడి మీద 20 నిమిషాలు ఉడికించాలి.
- మిశ్రమాన్ని వడకట్టి ఉడకబెట్టిన పులుసు చల్లబడే వరకు వేచి ఉండండి.
ఉడకబెట్టిన పులుసు భోజనంతో సంబంధం లేకుండా రోజుకు 2 సార్లు ఒక గాజులో మూడవ వంతు తాగాలి.
అలాంటి కోర్సు ఒక నెల పాటు ఉండాలి. కావాలనుకుంటే, ఇది 5 లేదా 6 నెలల తర్వాత పునరావృతమవుతుంది.
ఇన్ఫ్యూషన్
ముందుగానే సిద్ధం చేయండి:
- ఎర్ర దుంపలు - 1 కిలోలు;
- ఉడికించిన నీరు - 3 లీటర్లు;
- నేటిల్స్ సమూహం (యువ గుర్రపుముల్లంగి) - 2 PC లు.
- దుంపలను మెత్తగా కోసి ఉడికించిన నీటి మీద పోయాలి.
- పైన నెటిల్స్ లేదా యువ గుర్రపుముల్లంగి ఉంచండి.
- కిణ్వ ప్రక్రియను నివారించడానికి, ప్రతిరోజూ రెండోదాన్ని మార్చడం అవసరం.
కషాయాన్ని ఉదయం మరియు సాయంత్రం 30 రోజులు తినాలి.
దుంపలను ఒక కారణం కోసం "అన్ని కూరగాయల రాణి" అని పిలుస్తారు, ఎందుకంటే అవి శరీరంపై, ముఖ్యంగా రక్త నాళాలపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. అందువల్ల, ఇది ఆహారం నుండి మినహాయించకూడదు.