పొయ్యిలో మాకేరెల్ ఉడికించాలి - స్టెప్ బై స్టెప్ వంటకాలు
మాకేరెల్ సాంప్రదాయకంగా పొగబెట్టిన లేదా ఉప్పునీటి పట్టికలలో కనిపిస్తుంది, కాని కొద్దిమందికి మాత్రమే ఓవెన్లో మాకేరెల్ ఉడికించాలి తెలుసు. కాల్చిన మాకేరెల్ నమ్మశక్యం కాని రుచి మరియు వాసన కలిగి ఉంటుంది, ముఖ్యంగా కూరగాయలతో వండినప్పుడు.
పొయ్యి నుండి వచ్చే మాకేరెల్ పండుగ వంటకంగా అనువైనది. మృదువైన మరియు జ్యుసి నిర్మాణంతో కలిపి రుచి రుచి అతిథులను షాక్ చేస్తుంది. మరియు ప్రతి రుచిని పాక కళాఖండం యొక్క ఆధారం తెలిసిన చేప అని వెంటనే will హించదు.
ఓవెన్ కాల్చిన మాకేరెల్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్
మాకేరెల్ యొక్క రెగ్యులర్ వినియోగం రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది, జీవక్రియ ప్రక్రియలను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు గుండె పనిపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. సాల్టెడ్ రూపంలో, ఇది గ్లూకోజ్‌ను తగ్గిస్తుంది కాబట్టి డయాబెటిస్‌కు ఇది సిఫార్సు చేయబడింది.
చేపలలో కొవ్వు ప్రధాన భాగం. ఇది సాగిన గుర్తులు మరియు చర్మ లోపాలకు వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. ఎందుకంటే ఇది కొల్లాజెన్ నెట్‌వర్క్‌ను సృష్టిస్తుంది మరియు పునరుత్పత్తి ప్రక్రియలను వేగవంతం చేస్తుంది.
100 గ్రాములకు కాల్చిన మాకేరెల్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ 165 కిలో కేలరీలు.
ఉపయోగకరమైన వంట చిట్కాలు
ఇంట్లో జ్యుసి మరియు రుచికరమైన మాకేరెల్ వండడానికి మీకు సహాయపడటానికి సంవత్సరాలుగా సేకరించిన చిట్కాలను పరిగణించండి. మరియు మీరు ప్రతిదీ సరిగ్గా చేస్తే, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు కూడా అలాగే ఉంటాయి.
- మీరు స్తంభింపచేసిన చేపలను కొనుగోలు చేస్తే, తలపై ఉన్న మృతదేహాన్ని ఎంచుకోండి.
- కాల్చిన మాకేరెల్ యొక్క రసం మరియు ప్రయోజనాలకు సరైన డీఫ్రాస్టింగ్ కీలకం. మృతదేహాన్ని రిఫ్రిజిరేటర్ ఎగువ షెల్ఫ్‌లో చాలా గంటలు ఉంచండి మరియు గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద ప్రక్రియను ముగించండి.
- మాకేరెల్ ఒక నిర్దిష్ట వాసన కలిగి ఉంటుంది. నిమ్మ మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలతో తయారు చేసిన ఒక మెరినేడ్ దానిని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
- లోపలి భాగాలను తొలగించిన తరువాత, చేపలను బాగా కడగాలి. బొడ్డు నుండి బ్లాక్ ఫిల్మ్ తొలగించడానికి ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించండి, లేకపోతే అది రుచిని పాడు చేస్తుంది మరియు చేదును పెంచుతుంది.
- పండుగ పట్టిక యొక్క అలంకరణగా మాకేరెల్ చేయడానికి, మీ తలతో కాల్చండి.
- ఒక రేకు మీద కాల్చవద్దు. అధిక ఉష్ణోగ్రత ప్రభావంతో, చర్మం పార్చ్మెంట్ యొక్క ఉపరితలంపై అంటుకుంటుంది, ఇది రూపాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. సన్నని కూరగాయల ప్యాడ్ మీద కాల్చండి.
- మాకేరెల్‌లో కొవ్వు అధికంగా ఉంటుంది కాబట్టి మయోన్నైస్ లేదా జిడ్డైన సాస్‌తో అతిగా తినకండి. కూరగాయల నూనెను ఉపయోగించినప్పుడు నిష్పత్తి భావన గురించి మర్చిపోవద్దు.
- బేకింగ్ చేసేటప్పుడు ఉష్ణోగ్రతను పర్యవేక్షించాలని నిర్ధారించుకోండి. పొయ్యిలో థర్మామీటర్ అమర్చకపోతే, కాగితం ముక్క ఉష్ణోగ్రతను నిర్ణయించడంలో సహాయపడుతుంది. 30 సెకన్లలో ఆకు కొద్దిగా పసుపు రంగులోకి మారితే, ఉష్ణోగ్రత 100 డిగ్రీల కంటే ఎక్కువ కాదు. 170-190 డిగ్రీల ఉష్ణోగ్రత వద్ద, ఆకు ప్రకాశవంతమైన పసుపు రంగును పొందుతుంది, 210 వద్ద అది కారామెల్ రంగును పొందుతుంది, మరియు 220-250 వద్ద అది పొగడటం ప్రారంభమవుతుంది.
నిమ్మకాయ మరియు మూలికలతో కలిపి ఓవెన్లో ఉడికించిన మాకేరెల్ మరపురాని గ్యాస్ట్రోనమిక్ అనుభవాన్ని వదిలివేస్తుంది. మరియు మీరు సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు కూరగాయలతో విందును భర్తీ చేస్తే, కుటుంబ విందుకు ఒక కారణం ఉంటుంది.
ఓవెన్లో రేకులో తాజా మాకేరెల్ వండటం
ఓవెన్-కాల్చిన మాకేరెల్ వంటకాలు, ముక్కలుగా లేదా మొత్తంగా, చాలా ప్రాచుర్యం పొందాయి. కొన్ని ఉల్లిపాయలు మరియు నిమ్మకాయల వాడకాన్ని కలిగి ఉంటాయి, మరికొన్ని ముక్కలు చేసిన కూరగాయలపై ఆధారపడి ఉంటాయి. ఏదేమైనా, సువాసన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ట్రీట్ సిద్ధం చేయడానికి ఎక్కువ ప్రయత్నం అవసరం లేదు, మరియు ఒక అనుభవశూన్యుడు కూడా ఏదైనా వంటకాలను నిర్వహించగలడు. ఉత్తమ రేకు-కాల్చిన మాకేరెల్ వంటకాలు క్రింద వేచి ఉన్నాయి.
రేకులో క్లాసిక్ రెసిపీ
చాలామంది గృహిణులు సెలవులకు చేపల వంటలను తయారు చేస్తారు. ఉప్పు లేదా పొగబెట్టిన మాకేరెల్ సాధారణమైతే, ఓవెన్ కాల్చిన చేపలకు ఆదరణ పెరుగుతోంది.
- మాకేరెల్ 2 పిసిలు
- నిమ్మ pc
- ఆలివ్ ఆయిల్ 2 టేబుల్ స్పూన్లు l.
- ఉప్పు, రుచికి మిరియాలు
కేలరీలు: 167 కిలో కేలరీలు
ప్రోటీన్లు: 17.1 గ్రా
కొవ్వు: 10.9 గ్రా
కార్బోహైడ్రేట్లు: 0.3 గ్రా
అన్నింటిలో మొదటిది, చేపలను సిద్ధం చేయండి, మేము దానిని పూర్తిగా ఉడికించాలి. ఇన్సైడ్లను తొలగించి, నడుస్తున్న నీటిలో శుభ్రం చేసుకోండి. పేపర్ టవల్ తో ఆరబెట్టండి, ఉప్పు, మిరియాలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాల మిశ్రమంతో రుద్దండి.
మడతపెట్టిన రేకును సగం మీద టేబుల్ మీద విస్తరించండి. మాకేరెల్ను అమర్చండి, కూరగాయల నూనెతో చల్లుకోండి, పైన కొన్ని నిమ్మకాయ ఉంగరాలను ఉంచండి మరియు రేకులో గట్టిగా కట్టుకోండి. ఖాళీలు లేదా అంతరాలు లేవని నిర్ధారించుకోండి.
తయారుచేసిన వంటకాన్ని బేకింగ్ షీట్ మీద ఉంచి, అరగంట కొరకు 180 డిగ్రీల వరకు వేడిచేసిన ఓవెన్కు పంపండి. సమయం గడిచిన తరువాత, పొయ్యి నుండి తీసివేసి, రేకు తెరిచి, చల్లబరచడానికి కొద్దిగా వేచి ఉండండి.
క్లాసిక్ రెసిపీ ప్రకారం కాల్చిన ఇంట్లో మాకేరెల్ చాలా రుచికరమైనది. కూరగాయల సైడ్ డిష్‌లు మరియు వివిధ సాస్‌లను ఆదర్శంగా కలుపుతారు, కాని చేపల వంటకాలకు క్లాసిక్ సైడ్ డిష్‌గా పరిగణించబడే బియ్యం రుచిని బాగా తెలుపుతుంది.
బియ్యం మరియు నిమ్మకాయతో రుచికరమైన మాకేరెల్
క్లాసిక్ ఓవెన్-కాల్చిన మాకేరెల్ సాధారణం విందు కోసం ఖచ్చితంగా సరిపోతుంది.
మీరు విందును ప్లాన్ చేస్తుంటే మరియు మీరు అతిథులను ఆశ్చర్యపర్చడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, ఈ క్రింది రెసిపీని ఉపయోగించండి. రుచికరమైన చేపలు రుచికరమైన, హృదయపూర్వక మరియు ప్రకాశవంతమైన ఫిల్లింగ్‌తో కలిపి నోరు-నీరు త్రాగుట మరియు అద్భుతమైన వాసనతో ఏదైనా రుచిని ఆశ్చర్యపరుస్తాయి.
కావలసినవి:
- మాకేరెల్ - 1 పిసి.
- క్యారెట్లు - 1 పిసి.
- గుమ్మడికాయ - 0.5 పిసిలు.
- టొమాటో - 2 PC లు.
- నిమ్మకాయ - 1 పిసి.
- బియ్యం - 60 గ్రా.
- వెల్లుల్లి - 2 లవంగాలు.
- లారెల్ - 1 ఆకు.
- చేపల మసాలా - 1 టీస్పూన్.
- వేడి మిరియాలు - 0.5 పాడ్.
- ఆకుకూరలు, మిరియాలు, ఉప్పు.
- ఆలివ్ ఆయిల్ - 3 టేబుల్ స్పూన్లు.
- మిరపకాయ - 1 టీస్పూన్
తయారీ:
- చేపలను నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి, పేపర్ టవల్ తో పొడిగా ఉంచండి మరియు వెనుక భాగంలో కత్తిరించండి. శిఖరాన్ని వేరు చేయండి, మొప్పలు, ఎంట్రాయిల్స్ మరియు బ్లాక్ ఫిల్మ్ తొలగించండి.
- లోపల నిమ్మరసంతో పోయాలి, చేపల మసాలా, మిరియాలు మరియు ఉప్పుతో చల్లుకోండి, marinate చేయడానికి పక్కన పెట్టండి.
- కోర్గేట్ మరియు క్యారెట్లను చిన్న ఘనాలగా కత్తిరించండి. కూరగాయల నూనెను వేయించడానికి పాన్లో వేడి చేసి, క్యారెట్లను బంగారు గోధుమ రంగు వచ్చేవరకు వేయించి, గుమ్మడికాయ వేసి, కదిలించు మరియు 5 నిమిషాలు వేయించాలి. తరువాత తరిగిన వెల్లుల్లిని పాన్ కు పంపించి, కదిలించు, 2 నిమిషాలు వేయించి వేడిని ఆపివేయండి.
- ఆకుకూరలను కోసి, వేడి మిరియాలు రింగులుగా కట్ చేసుకోండి. ఉప్పునీటిలో బియ్యం ఉడకబెట్టి చల్లబరుస్తుంది. ఒక పెద్ద గిన్నెలో, కాల్చిన కూరగాయలు, బియ్యం, మిరపకాయ, మూలికలు మరియు వేడి మిరియాలు కలపండి. ఫలిత మిశ్రమంతో మాకేరెల్ను స్టఫ్ చేయండి.
- వితంతువు కోసం టేబుల్‌పై ముడుచుకున్న రేకును విస్తరించండి, నూనెతో బ్రష్ చేయండి. పైన సగ్గుబియ్యిన చేపలను ఉంచండి, మీ నోటిలో బే ఆకును చొప్పించండి. రేప్ మృతదేహాన్ని కప్పి, నింపడం తెరిచి ఉంటుంది.
- 200 డిగ్రీల వరకు వేడిచేసిన ఓవెన్కు పంపండి. ఇరవై నిమిషాల తరువాత, టొమాటోలను రింగులుగా కట్ చేసి ఫిల్లింగ్ పైన ఉంచండి. ఉష్ణోగ్రత మార్చకుండా మరో పావుగంట సేపు కాల్చండి. పూర్తి.
బియ్యం మరియు నిమ్మకాయతో ఒక ట్రీట్ నిజమైన పాక ఆనందం. టేబుల్ మీద డిష్ యొక్క రూపాన్ని దాని ప్రదర్శన మరియు సుగంధ లక్షణాలతో అతిథులను ఆహ్లాదపరుస్తుంది. రుచికరమైన భాగాన్ని రుచి చూడకూడదని వాటిలో ఏవీ నిరోధించలేవు.
ఉడకబెట్టిన మాకేరెల్
ఇప్పుడు నేను సగ్గుబియ్యము మాకేరెల్ కోసం ఒక రెసిపీని పంచుకుంటాను. సాంప్రదాయకంగా, వంటవారు బొడ్డును కత్తిరించడం ద్వారా చేపలను నింపుతారు. నాకు, ఫిల్లింగ్ పైన ఉంటే డిష్ మరింత ఆకర్షణీయంగా కనిపిస్తుంది.
ప్రతి గృహిణి రుచికి మాకేరెల్ నింపుతుంది. ఒకటి కూరగాయలను ఉపయోగిస్తుంది, మరొకటి తృణధాన్యాలు ఉపయోగిస్తుంది, మరియు మూడవది సిట్రస్ పండ్లను ఉపయోగిస్తుంది. నేను ఉల్లిపాయలు మరియు టమోటాలు ఉపయోగించి ఒక రెసిపీని ప్రతిపాదిస్తున్నాను. కాల్చినప్పుడు, కూరగాయలు చేపలను నానబెట్టి గ్రేవీగా మారుతాయి.
కావలసినవి:
- మాకేరెల్ - 2 PC లు.
- ఉల్లిపాయ - 1 తల.
- టొమాటో - 2 PC లు.
- కూరగాయల నూనె - 2 టేబుల్ స్పూన్లు.
- గ్రౌండ్ పెప్పర్ - 2 చిటికెడు.
- ఉప్పు - 2 చిటికెడు.
- గ్రీన్స్.
తయారీ:
- చేపలను సిద్ధం చేయండి. తల నుండి వెనుక వైపున రెండవ ఫిన్ వరకు, ఒక కట్ చేయండి, డోర్సల్ ఫిన్ తొలగించండి. ఫలిత రంధ్రం ద్వారా రిడ్జ్ మరియు ఎంట్రాయిల్స్ తొలగించి, బ్లాక్ ఫిల్మ్ను గీరి, మృతదేహాన్ని బాగా కడగాలి.
- టమోటాలు మరియు ఉల్లిపాయలను చిన్న ఘనాలగా కట్ చేసుకోండి. కూరగాయల ముక్కలకు కొన్ని తరిగిన మూలికలను జోడించండి. నేను మెంతులు లేదా పార్స్లీని ఉపయోగిస్తాను. ఫలిత మిశ్రమంతో ప్రతి చేపను నింపండి, మిరియాలు మరియు ఉప్పుతో రుద్దండి. టూత్‌పిక్‌లతో సగ్గుబియ్యిన జేబు అంచులను భద్రపరచండి.
- టేబుల్‌పై కొంత రేకును విస్తరించి కూరగాయల నూనెతో బ్రష్ చేయండి. మాకేరెల్ను కట్టుకోండి, తద్వారా రేకు మృతదేహాన్ని కప్పేస్తుంది మరియు నింపడం తెరిచి ఉంటుంది.
- బేకింగ్ షీట్ ఓవెన్కు పంపండి. 220 డిగ్రీల వద్ద కనీసం 25 నిమిషాలు కాల్చండి. ఈ సమయంలో, మాకేరెల్ బంగారు క్రస్ట్ను పొందుతుంది, మరియు కూరగాయలు బాగా ఉడికిస్తారు. మాస్టర్ పీస్ సిద్ధంగా ఉంది.
వీడియో తయారీ
స్టఫ్డ్ మాకేరెల్ దాని రుచిని వేడి మరియు చల్లగా ఉంచుతుంది. మీ సెలవు పట్టికలలో ఒకదానిలో చేపల విందు కోసం ఖచ్చితంగా ఒక స్థలం ఉంటుందని నేను అనుకుంటున్నాను.
కూరగాయలతో స్టఫ్డ్ మాకేరెల్ ఉడికించాలి
స్టఫ్డ్ మాకేరెల్ తయారీకి సాంకేతికత ఇప్పటికే తెలిసింది, కాని నా అభిమాన రెసిపీని పంచుకోవాలని నిర్ణయించుకున్నాను. ఫలితం మీ పాక అంచనాలను మించిపోతుందని నేను హామీ ఇస్తున్నాను, మరియు డిష్ పండుగ పట్టికలో గౌరవ స్థానాన్ని పొందుతుంది.
కావలసినవి:
- పెద్ద మాకేరెల్ - 1 పిసి.
- బల్గేరియన్ మిరియాలు - 1 పిసి.
- టొమాటోస్.
- క్యారెట్లు - 1 పిసి.
- ఉల్లిపాయలు - 2 తలలు.
- హార్డ్ జున్ను - 120 గ్రా.
- కొవ్వు సోర్ క్రీం - 1 టేబుల్ స్పూన్.
- ఛాంపిగ్నాన్స్ - 250 గ్రా.
- వెల్లుల్లి - 3 మైదానములు.
- మయోన్నైస్ - 50 మి.లీ.
- ఆలివ్ ఆయిల్ - 2 టేబుల్ స్పూన్లు.
- కూరగాయల నూనె, మిరియాలు, ఉప్పు, మార్జోరం.
తయారీ:
- చేపలను శుభ్రం చేసుకోండి, టవల్ తో పొడిగా ఉంచండి. తల వెనుక నుండి 1 సెంటీమీటర్ లోతైన క్రాస్ సెక్షన్ చేయండి. 3 సెంటీమీటర్ల వెనుకకు అడుగుపెట్టి, తోక వైపు నుండి ఇలాంటి కట్ చేయండి.
- వెనుక వైపున రేఖాంశ కోత చేయండి. ఫలిత రంధ్రం ద్వారా రిడ్జ్, ఎంట్రాయిల్స్ మరియు కాస్టాల్ ఎముకలను తొలగించండి. చేదును తొలగించడానికి డార్క్ ఫిల్మ్ను తప్పకుండా తొలగించండి. కడుపు కుహరాన్ని రుమాలుతో తుడవండి.
- ఉల్లిపాయను ఘనాలగా కట్ చేసి, క్యారట్లు మరియు జున్ను చక్కటి తురుము పీట ద్వారా పాస్ చేసి, మిరియాలు మరియు పుట్టగొడుగులను చిన్న ముక్కలుగా కోయండి. కూరగాయల నూనెతో బాణలిలో ఉల్లిపాయలు, క్యారెట్లను 2 నిమిషాలు వేయించాలి.
- బాణలికి మిరియాలు వేసి, 2 నిమిషాలు వేయించి, పుట్టగొడుగులు మరియు సోర్ క్రీం వేసి, కదిలించు మరియు మరో 2 నిమిషాలు వేయించాలి. తక్కువ వేడి మీద వేయించాలి. చివర్లో, ఉప్పు, మిరియాలు మరియు మార్జోరం వేసి, వేడిని ఆపివేయండి.
- ఆలివ్ నూనెను చిన్న కంటైనర్‌లో పోసి వెల్లుల్లిని పిండి వేయండి. మిరియాలు మరియు ఉప్పు అన్ని వైపులా మాకేరెల్, వెల్లుల్లి రసంతో రుచిగా ఉండే ఆలివ్ నూనెతో బ్రష్ చేయండి.
- ఫిల్లింగ్‌తో చేపలను నింపండి, తురిమిన జున్నుతో చల్లుకోండి. మయోన్నైస్ పైన మెష్ చేయండి. ఇది చేయకపోతే, జున్ను ఎండిపోతుంది.
- బేకింగ్ డిష్ దిగువన రేకుతో కప్పండి, కూరగాయల నూనెతో బ్రష్ చేయండి, చేపలను ఉంచండి. చుట్టూ కొన్ని చిన్న టమోటాలు ఉంచండి. 190 డిగ్రీల వరకు వేడిచేసిన ఓవెన్లో స్టఫ్డ్ మాకేరెల్ను 20 నిమిషాలు కాల్చండి.
సమయం గడిచిన తరువాత, ఓవెన్ నుండి డిష్ తొలగించండి, తాజా కూరగాయలు మరియు మూలికలతో అలంకరించండి మరియు సర్వ్ చేయండి. ఇటువంటి ట్రీట్ చాలా ఆకలి పుట్టించేలా ఉంది, మరియు దాని రుచి ద్వారా ఇది రెస్టారెంట్ ఆనందాలను కూడా తిరస్కరిస్తుంది.
రేకు లేకుండా స్లీవ్‌లో ఓవెన్లో మాకేరెల్
స్లీవ్‌లో కాల్చిన మాకేరెల్ సాల్మొన్ మరియు సాల్మన్ వంటి విజయవంతమైన పాక ఆవిష్కరణగా పరిగణించబడుతుంది. వాస్తవం ఏమిటంటే, అటువంటి వేడి చికిత్స సమయంలో, చేపను దాని స్వంత రసంలో ఉడికించి, జాగ్రత్తగా ఉడికించి, రసం మరియు అద్భుతమైన వాసనను పొందుతుంది. మాకేరెల్ మాంసం ఒక నిర్దిష్ట రుచిని కలిగి ఉన్నప్పటికీ, సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు మూలికల వాడకం దానిని ఆపివేయడానికి సహాయపడుతుంది.
దాని స్లీవ్ అప్ రెసిపీకి మరో పెద్ద ప్రయోజనం ఉంది. బేకింగ్ తరువాత, స్లీవ్‌లో కొవ్వు పేరుకుపోతుంది. విసిరేయడం సులభం మరియు బేకింగ్ ట్రే శుభ్రంగా ఉంటుంది. కంటైనర్ను నానబెట్టి, స్క్రబ్ చేయవలసిన అవసరం లేదు.
కావలసినవి:
- మాకేరెల్ - 1 పిసి.
- నిమ్మకాయ - 1 పిసి.
- ఉల్లిపాయలు - 1 పిసి.
- కూరగాయల నూనె, మిరియాలు, ఉప్పు.
తయారీ:
- చేపలను సిద్ధం చేయండి. రెక్కలు మరియు తలను కత్తిరించండి, బొడ్డు తెరిచి, లోపలి భాగాలను తొలగించండి. నడుస్తున్న నీటిలో బాగా కడిగి, జాగ్రత్తగా రిడ్జ్ని తీసివేసి, చిన్న ఎముకలను పట్టకార్లతో తొలగించండి.
- మిరియాలు మరియు ఉప్పుతో రుద్దండి. కావాలనుకుంటే ఇతర సుగంధ ద్రవ్యాలు జోడించండి. నిమ్మరసంతో చినుకులు. మంచం యొక్క ఒక వైపు ఉల్లిపాయ ఉంగరాలు మరియు మరొక వైపు నిమ్మకాయ ముక్కలు ఉంచండి.
- చేపల భాగాలను కట్టి, మీ స్లీవ్‌లో ఉంచండి. క్లిప్‌లతో అంచులను భద్రపరచండి. బేకింగ్ షీట్ ఓవెన్కు పంపించడానికి ఇది మిగిలి ఉంది. స్లీవ్‌లో మాకేరెల్ను 180 డిగ్రీల వద్ద 40 నిమిషాలు వేయించుకోండి.
చేపల వంటకం లేకుండా పూర్తి భోజనాన్ని మీరు imagine హించలేకపోతే, ఆచరణలో ఓవెన్-కాల్చిన సాల్మొన్ కోసం రెసిపీని ప్రయత్నించమని నేను మీకు సలహా ఇస్తున్నాను. ఇది మాకేరెల్ కంటే తక్కువ రుచికరమైనది మరియు ఆరోగ్యకరమైనది కాదు.
మీ పారవేయడం వద్ద కాల్చిన మాకేరెల్ కోసం అద్భుతమైన వంటకాలు ఉన్నాయి. ఈ చేప యొక్క ప్రత్యేకత ఏమిటంటే దీనిని సైడ్ డిష్ లేకుండా తినవచ్చు. మీరు మెనూను వైవిధ్యపరచాలని నిర్ణయించుకుంటే, కూరగాయలు, మెత్తని బంగాళాదుంపలు లేదా బియ్యంతో పాటు డిష్ సర్వ్ చేయండి. ఈ ఎంపిక చాలా ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది. అదృష్టం!