ఇంట్లో పెద్దలు మరియు పిల్లలకు రోగనిరోధక శక్తిని ఎలా మెరుగుపరచాలి
ఆరోగ్యంపై ప్రచురణల శ్రేణిని కొనసాగిస్తూ, మానవ రోగనిరోధక శక్తి ఏమిటో మరియు ఇంట్లో ఒక వయోజన మరియు పిల్లల రోగనిరోధక శక్తిని ఎలా పెంచుకోవాలో నేను మీకు చెప్తాను. శరీరానికి రోగనిరోధక శక్తి ఉందని అందరికీ తెలుసు, కాని ఈ వ్యవస్థ ఎలా పనిచేస్తుందో మరియు ఎలా పనిచేస్తుందో అందరికీ తెలియదు.
మానవ రోగనిరోధక శక్తి అంటే ఏమిటి
రోగనిరోధక శక్తి అనేది శరీరాన్ని విదేశీ పదార్ధాల నుండి రక్షించే మరియు దాని స్వంత కణాల నాశనాన్ని నియంత్రిస్తుంది, ఇవి పాతవి లేదా క్రమం తప్పవు. శరీర సమగ్రతను కాపాడటానికి ఇది బాధ్యత వహిస్తుంది కాబట్టి, మానవ ఆరోగ్యానికి రోగనిరోధక శక్తి ముఖ్యమనడంలో సందేహం లేదు.
శరీరం లోపల నివసించే లేదా బాహ్య వాతావరణం నుండి వచ్చే సూక్ష్మజీవుల ద్వారా శరీరం నిరంతరం దాడి చేస్తుంది. మేము బ్యాక్టీరియా, పురుగులు, శిలీంధ్రాలు మరియు వైరస్ల గురించి మాట్లాడుతున్నాము. విదేశీ పదార్థాలు శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తాయి: సంరక్షణకారులను, టెక్నోజెనిక్ కాలుష్య కారకాలను, లోహ లవణాలు మరియు రంగులు.
రోగనిరోధక శక్తి పుట్టుకతో లేదా పొందవచ్చు. మొదటి సందర్భంలో, వారసత్వంగా వచ్చిన లక్షణాల వల్ల, పుట్టుకతో వచ్చే స్వభావం యొక్క జీవి యొక్క రోగనిరోధక శక్తి గురించి మాట్లాడుతున్నాము. జంతువులలో వచ్చే వ్యాధులతో ప్రజలు జబ్బు పడరు. వ్యాధికి నిరోధకత అభివృద్ధి చెందడం మరియు తాత్కాలికం లేదా జీవితకాలం.
రోగనిరోధక శక్తి సహజంగా, కృత్రిమంగా, చురుకుగా లేదా నిష్క్రియాత్మకంగా ఉంటుంది. క్రియాశీల రకం రోగనిరోధక శక్తి విషయంలో, వ్యాధి ప్రారంభమైన తరువాత, శరీరం స్వతంత్రంగా ప్రతిరోధకాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, మరియు నిష్క్రియాత్మక రకం విషయంలో, టీకాల ద్వారా వాటిని ఇంజెక్ట్ చేస్తారు.
ఇంట్లో రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేసే వీడియో
మొదటి చూపులో, రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క సూత్రం సరళంగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది, కానీ ఇది అలా కాదు. ఒక వ్యక్తి దగ్గుతో పోరాడటానికి ఒక for షధం కోసం ఫార్మసీకి వెళితే, అతను ఫార్మసీ కౌంటర్లపై దృష్టి పెట్టడు, ఎందుకంటే అతను ఒక నిర్దిష్ట సిరప్ లేదా పిల్ కొనడానికి ఆసక్తి కలిగి ఉన్నాడు.
రోగనిరోధక శక్తితో కూడా. రక్షిత కణాలు విదేశీ జీవులను నాశనం చేస్తాయి, వాటి కణాలు గమనింపబడవు. శరీరం విదేశీ శరీరాల చర్యను అధ్యయనం చేస్తుంది, అప్పుడు, సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా, రక్షణను అభివృద్ధి చేస్తుంది.
రోగనిరోధక వ్యవస్థలో తరచుగా పనిచేయకపోవడం జరుగుతుంది, ఇది రోగనిరోధక శక్తి తగ్గడం వల్ల వస్తుంది. శస్త్రచికిత్స, తీవ్రమైన ఒత్తిడి లేదా శారీరక శ్రమకు గురైన వ్యక్తులు ఇటువంటి ఇబ్బందులను ఎదుర్కొంటారు. చిన్నపిల్లలలో మరియు వారి ఆహారం మరియు నిద్ర విధానాలను పాటించని వృద్ధులలో సమస్యలు కనిపిస్తాయి.
శరీరం బలమైన రోగనిరోధక శక్తిని కలిగి ఉంటే, అనారోగ్యాలు మరియు ప్రతికూల కారకాలను శరీరం నిరోధించగలదు. అందువల్ల, మరింత సంభాషణ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేసే చిక్కులపై దృష్టి పెడుతుంది.
పెద్దవారిలో రోగనిరోధక శక్తిని ఎలా పెంచుకోవాలి
రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేసే సమస్యపై ప్రజలు ఆసక్తి చూపుతారు, దీని ద్వారా శరీరాన్ని దూకుడు స్వభావం యొక్క బాహ్య మరియు అంతర్గత ప్రభావాల నుండి రక్షించే కణజాలాలు, అవయవాలు మరియు కణాల సమితిని అర్థం చేసుకోవడం ఆచారం. వ్యాసం యొక్క ఈ భాగంలో, ఇంట్లో రోగనిరోధక శక్తిని ఎలా మెరుగుపరుచుకోవాలో నేను మీకు చెప్తాను.
రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయాల్సిన అవసరం బాహ్య వ్యక్తీకరణల ద్వారా సూచించబడుతుంది - అలసట, నిద్రలేమి, అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు, అలసట, దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు, నొప్పి కండరాలు మరియు కీళ్ళు. బ్రోన్కైటిస్తో సహా రెగ్యులర్ జలుబు, బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తికి ఖచ్చితంగా సంకేతంగా పరిగణించబడుతుంది.
- మీ ఆరోగ్య పునరుద్ధరణ సమయంలో, ధూమపానం, మంచం మీద ఎక్కువసేపు పడుకోవడం, న్యాప్స్, అతిగా తినడం మరియు మద్యపానం వంటి చెడు అలవాట్ల నుండి బయటపడండి. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం కోసం, క్రీడలు మరియు వ్యాయామం కోసం వెళ్ళడం బాధ కలిగించదు.
- బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తి సమస్యను ఎదుర్కొంటున్న ప్రజలు, ఉద్దీపనల కోసం ఫార్మసీకి వెళతారు లేదా సాంప్రదాయ .షధాన్ని ఆశ్రయిస్తారు. సమస్యను పరిష్కరించే విషయంలో ఈ విధానం చాలా ప్రభావవంతంగా లేదు మరియు తరచూ సమస్యలతో కూడి ఉంటుంది. జానపద వంటకాలు సురక్షితమైనవి మరియు ప్రభావవంతమైనవి, అయితే రోగనిరోధక నిపుణుడిని సంప్రదించిన తరువాత వాటిని వాడమని సిఫార్సు చేస్తారు.
- చురుకైన జీవితం ఆరోగ్యానికి కీలకం. పూల్, జిమ్, లేదా నడవండి, ముఖ్యంగా ఉద్యోగం నిశ్చలంగా ఉంటే. అరగంట నడవడం వల్ల శరీరానికి ఎంతో ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి.
- నిద్రను సాధారణీకరించడం ద్వారా పెద్దవారి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే అవకాశం ఉంది. నిద్ర వ్యవధి 7-8 గంటలు ఉంటే శరీర వ్యవస్థలు మరియు అవయవాలు సాధారణంగా పనిచేస్తాయి.
- రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఉల్లి మిశ్రమం లేదా గింజ టింక్చర్, సహజ ఉత్పత్తుల యొక్క అన్ని రకాల మిశ్రమాలు, మూలికలు, టింక్చర్లు మరియు కషాయాలను బట్టి విటమిన్ కంపోట్స్ బలోపేతం చేస్తుంది.
- విటమిన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు. మాంసం గ్రైండర్ ద్వారా రెండు తీయని నిమ్మకాయలను పాస్ చేయండి, థర్మోస్‌కు బదిలీ చేయండి, తరిగిన కోరిందకాయ ఆకులు ఐదు టేబుల్‌స్పూన్లు మరియు ఐదు టేబుల్‌స్పూన్ల తేనె జోడించండి. అప్పుడు 100 గ్రాముల పొడి గులాబీ పండ్లు ఒక లీటరు వేడినీటితో పోసి ఇరవై నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి. వడకట్టిన ఉడకబెట్టిన పులుసుతో థర్మోస్ యొక్క కంటెంట్లను పోయండి మరియు మూడు గంటలు వేచి ఉండండి. ఆరు దశాబ్దాలుగా రెడీమేడ్ విటమిన్ పానీయం, ఉదయం మరియు సాయంత్రం సగం గ్లాసు త్రాగాలి.
రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేసే విధానం సరళమైనది కాని ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. పై దశలను ఉపయోగించడం ద్వారా మీరు వివిధ రోగాల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకుంటారని నేను హామీ ఇవ్వను, కాని అవి సంభవించే అవకాశాలను వంద శాతం తగ్గిస్తాయి.
పిల్లల రోగనిరోధక శక్తిని ఎలా పెంచుకోవాలి
పిల్లలకు పూర్తిగా అభివృద్ధి చెందిన రోగనిరోధక శక్తి లేదు. మరియు ఆరోగ్యంగా మరియు బలంగా మారడానికి, మీకు తల్లిదండ్రుల సహాయం మరియు సంబంధిత జ్ఞానం అవసరం.
జానపద నివారణలు
- పోషణ... పిల్లల ఆహారంలో పండ్లు, కూరగాయలు ఉండాలి. వీటిలో ఉపయోగకరమైన ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్, విటమిన్లు మరియు ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
- పాల ఉత్పత్తులు... కేఫీర్, పాలు, కాటేజ్ చీజ్ మరియు ఇంట్లో తయారుచేసిన పెరుగు. వీటిలో లాక్టోబాసిల్లి మరియు బిఫిడోబాక్టీరియా చాలా ఉన్నాయి, మరియు ఈ సూక్ష్మజీవులు రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతు ఇస్తాయి.
- కనీస చక్కెర తీసుకోవడం... ఇది సూక్ష్మక్రిములను నిరోధించే శరీర సామర్థ్యాన్ని 40% తగ్గిస్తుంది.
- నిద్ర వ్యవధి పెరిగింది... వైద్యుల ప్రకారం, నవజాత శిశువులు రోజుకు 18 గంటలు, పిల్లలు 12 గంటలు, ప్రీస్కూలర్లకు 10 గంటలు నిద్రపోవాలి. పిల్లవాడు పగటిపూట నిద్రపోకపోతే, అతన్ని ముందుగా పడుకో.
- రోజువారీ పాలన... కొన్నిసార్లు రోజువారీ దినచర్యకు కట్టుబడి ఉండటం పిల్లల శరీర రోగనిరోధక శక్తిని 85% పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. పిల్లవాడు వారపు రోజుతో సంబంధం లేకుండా ఒకే సమయంలో మేల్కొలపాలి, తినాలి మరియు పడుకోవాలి. అలాగే, నడకతో పాటు బహిరంగ ఆటలు జోక్యం చేసుకోవు.
- పరిశుభ్రత నియమాలు... మేము భోజనానికి ముందు లేదా వీధి నుండి తిరిగి వచ్చిన తర్వాత, రెండుసార్లు మీ దంతాల మీద రుద్దడం, స్థిరమైన స్నానాలు గురించి మాట్లాడుతున్నాము.
- సెకండ్‌హ్యాండ్ పొగను తొలగించడం. సెకండ్‌హ్యాండ్ పొగ పిల్లలకి ఉబ్బసం, చెవి ఇన్ఫెక్షన్ మరియు బ్రోన్కైటిస్ వచ్చే అవకాశాలను పెంచుతుందని శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడింది. సిగరెట్ పొగలో ఉన్న టాక్సిన్స్ నాడీ వ్యవస్థ అభివృద్ధి మరియు తెలివితేటల స్థాయిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. అందువల్ల, పిల్లవాడు సెకండ్ హ్యాండ్ పొగను నివారించమని సలహా ఇస్తారు, మరియు తల్లిదండ్రులు నికోటిన్ వ్యసనంతో బాధపడుతుంటే, ధూమపానం మానేయండి.
- శిశువు అనారోగ్యంతో ఉంటే, వైద్యుడి సహాయాన్ని విస్మరించవద్దు మరియు మీరే చికిత్స చేయవద్దు. తరచుగా, వారికి జలుబు ఉన్నప్పుడు, తల్లులు పిల్లలకు యాంటీబయాటిక్స్ తినిపిస్తారు. దీన్ని చేయమని సలహా ఇవ్వలేదు, ఎందుకంటే పిల్లలలో జలుబు తరచుగా బ్యాక్టీరియా కాదు, కానీ వైరల్ మూలం. యాంటీబయాటిక్స్ పేగు మైక్రోఫ్లోరాను నాశనం చేస్తుంది, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని తగ్గిస్తుంది.
- యాంటీబయాటిక్స్ లేకుండా సమస్యను పరిష్కరించడం సాధ్యం కాకపోతే, మైక్రోఫ్లోరాను కేఫీర్తో పునరుద్ధరించండి.
డాక్టర్ కొమరోవ్స్కీ నుండి వీడియో సలహా
పిల్లల రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి మీరు సిఫారసులను సులభంగా అర్థం చేసుకోవచ్చు. మరియు పిల్లలను ప్రేమించడం మర్చిపోవద్దు. తరచుగా వీధిలో మీరు తల్లులు పిల్లలను ఎలా అరవడం, లాగడం మరియు దూరంగా నెట్టడం చూడవచ్చు. పిల్లల తల్లిదండ్రుల ప్రేమను అనుభవించాలి.
రోగనిరోధక శక్తి గురించి ఆసక్తికరమైన విషయాలు
రోగనిరోధక శక్తి గురించి కొన్ని ఆసక్తికరమైన విషయాలను పరిశీలించాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది, ఆపై పైన పేర్కొన్న వాటిని సంగ్రహించండి. వైద్యులకు మానవ రోగనిరోధక వ్యవస్థ గురించి సమాచారం పుష్కలంగా ఉన్నప్పటికీ, ఇది మిస్టరీగా మిగిలిపోయింది. ప్రతి సంవత్సరం, వైద్యులు కొత్త మరియు ఆసక్తికరమైన విషయాల యొక్క మరొక భాగాన్ని వెల్లడిస్తారు. రోగనిరోధక శక్తి యొక్క రహస్యాన్ని అర్థం చేసుకోవడంలో వారు నిరంతరం నిమగ్నమై ఉన్నప్పటికీ, శాస్త్రంలో ఇంకా చాలా ఖాళీ మచ్చలు ఉన్నాయి.
ప్రజలు శరీరాన్ని ప్రతి విధంగా రక్షించుకుంటారు మరియు క్రమం తప్పకుండా సముద్రతీరంలో విశ్రాంతి తీసుకుంటారు, కాని వారు చాలా సంవత్సరాలు నడిపించే జీవనశైలి శారీరక ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సును 50 శాతం నిర్ణయిస్తుంది. రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క శత్రువుల జాబితా విస్తృతమైనది. ఇందులో ఒత్తిడి, నిద్ర లేకపోవడం, శారీరక నిష్క్రియాత్మకత, తగినంత శారీరక శ్రమ మరియు పోషకాహార లోపం ఉన్నాయి. చెడు అలవాట్ల గురించి ఏమి చెప్పాలి.
వైద్యుల కృషికి ధన్యవాదాలు, రక్షిత కణాల కార్యకలాపాలను ఉత్తేజపరిచే మందుల ద్వారా రోగనిరోధక శక్తిని నిర్వహించడం సాధ్యపడుతుంది. అతను మాత్ర తాగినట్లు అనిపిస్తుంది, మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క బలం రెట్టింపు అవుతుంది, కానీ ఇది అలా కాదు. ఆరోగ్య సమతుల్యత తెల్ల రక్త కణాలు మరియు శరీరంలో నివసించే బ్యాక్టీరియా మధ్య సున్నితమైన సమతుల్యతపై ఆధారపడి ఉంటుంది. రక్షిత కణాల విభజన యొక్క క్రియాశీలత తరచుగా అసమతుల్యతకు దారితీస్తుంది. అటువంటి taking షధాలను తీసుకోవడం ద్వారా మీరు దూరంగా ఉండకూడదు.
ఇరవై ఒకటవ శతాబ్దంలో, శాస్త్రవేత్తలు అలెర్జీల శకాన్ని స్థాపించారు. రేడియోధార్మికత, ఆహార నాణ్యత, వాయు కాలుష్యం అన్ని కారణాలు. ప్రతి దశాబ్దంలో గ్రహం మీద అలెర్జీ బాధితుల సంఖ్య పెరుగుతోంది. ప్రపంచ జనాభాలో ఐదవ వంతు అలెర్జీ రుగ్మతలతో బాధపడుతున్నారు. పట్టణవాసుల రోగనిరోధక వ్యవస్థ పనిచేయకపోవడం ఆశ్చర్యకరం.
ప్రపంచంలోని అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన పానీయం టీ, గొంతు నొప్పి, జలుబు లేదా జ్వరాల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది మరియు అంటువ్యాధులకు వ్యతిరేకంగా బలీయమైన ఆయుధంగా పరిగణించబడుతుంది. రక్షణాత్మక కణాల నిరోధక స్థాయిని ఐదు రెట్లు పెంచే పదార్ధం టీలో ఉందని అమెరికన్ వైద్యులు పేర్కొన్నారు.
రక్షిత కణాలలో ఎక్కువ భాగం ప్రేగులలో కేంద్రీకృతమై ఉంటుంది. మరియు ఒక వ్యక్తి తినే ఆహారం రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది లేదా అణిచివేస్తుంది. అందుకే పండ్లు, పాల ఉత్పత్తులు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు శుభ్రమైన నీటితో క్రమం తప్పకుండా తినాలని సూచించారు.