ఎందుకు మీరు ఎక్కువ అల్లం తినకూడదు మరియు ప్రతిరోజూ తింటే ఏమి జరుగుతుంది? రోజువారీ తీసుకోవడం ఏమిటి?
అల్లం రూట్ ప్రయోజనకరమైన సమ్మేళనాలతో నిండిన మొక్క. ఈ మొక్క యొక్క లక్షణాలు చాలా వైవిధ్యమైనవి.
అల్లం యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీవైరల్ మరియు నొప్పిని తగ్గించే ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది.
అలాగే, రూట్ టాక్సిన్స్ మరియు సూక్ష్మజీవులకు వ్యతిరేకంగా చురుకుగా పోరాడుతుంది, టాక్సిన్స్ ను తొలగిస్తుంది మరియు రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది. కానీ అల్లం వినియోగం మాత్రమే మోతాదులో ఉంటుంది.
పరిమితుల ఉనికికి కారణాలు
అల్లం యొక్క రసాయన కూర్పులో ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు చాలా ఉన్నాయి... రూట్ కలిగి:
- విటమిన్లు: ఎ, బి 1, బి 2, సి.
- ఖనిజాలు: జెర్మేనియం, ఇనుము, పొటాషియం, క్రోమియం, అల్యూమినియం, కాల్షియం, భాస్వరం.
- ఆమ్లాలు: లినోలిక్, క్యాప్రిలిక్, నికోటినిక్.
గొప్ప రసాయన కూర్పు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో శరీరాన్ని అధికంగా నింపడానికి దారితీస్తుంది, ఇది కూడా చాలా ప్రమాదకరమైనది మరియు అనేక అసహ్యకరమైన లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. అందుకే అల్లం వాడకంపై పరిమితులు, వైద్యులు సిఫారసు చేసిన నిబంధనలను పాటించడం అవసరం.
మీరు రోజుకు ఎంత తీసుకోవచ్చు: రోజువారీ తీసుకోవడం
మీరు రోజుకు ఎంత ఆరోగ్యకరమైన రూట్ తినగలరు మరియు దాని నుండి మీరు ఎంత పానీయం తాగవచ్చో అది ఒక వ్యక్తి ఉపయోగించే వయస్సు మీద ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు రూట్ ఒక డిష్ లేదా డ్రింక్, పొడి లేదా తాజాగా ఉపయోగించబడుతుందా అనే దానిపై కూడా ఆధారపడి ఉంటుంది.
పిల్లల కోసం
పిల్లలకు అల్లం ఉపయోగించవచ్చా అని అడిగినప్పుడు, సమాధానం అవును. విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల సంక్లిష్టత పిల్లల శరీరంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది... కానీ మోతాదును ఖచ్చితంగా గమనించడం విలువ. కాబట్టి, 10 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలు రోజుకు అర టీస్పూన్ అల్లం తినవచ్చు. ఈ మోతాదు తాజా ఉత్పత్తులకు మాత్రమే వర్తిస్తుంది. దీనిని వంటలలో మరియు వెచ్చని పానీయాలలో ఉపయోగించవచ్చు. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే రోజుకు అర చెంచా మించకూడదు.
ముఖ్యమైనది! పొడి పొడి అల్లం ఎక్కువ సాంద్రీకృతమవుతుంది. అందువల్ల, ఒక పిల్లవాడు రోజుకు ఒక టీస్పూన్ పౌడర్‌లో మూడింట ఒక వంతు కంటే ఎక్కువ తినకూడదు. దీనిని టీలో చేర్చవచ్చు లేదా వంటలలో మసాలాగా ఉపయోగించవచ్చు.
పెద్దలకు
పెద్దలకు, తురిమిన అల్లం రూట్ రోజుకు ఒక టేబుల్ స్పూన్ మొత్తంలో తినవచ్చు.
పొట్టలో పుండ్లు పెరిగేటప్పుడు, అలాగే జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క ఇతర వ్యాధుల సమయంలో అల్లం తినడం మానేయడం విలువ. అల్లంతో లైట్ టీని ఉపయోగించడం మాత్రమే అనుమతించబడుతుంది, ఇది తాపజనక ప్రక్రియ నుండి ఉపశమనం పొందటానికి సహాయపడుతుంది.
పెద్దలకు అల్లం పొడి రూపంలో రోజుకు 1 టీస్పూన్ చొప్పున తినవచ్చు... ఇది మద్యపానం మరియు రూట్ వంట రెండింటికీ వర్తిస్తుంది.
మీరు ఎంత తరచుగా దాని నుండి పానీయం తినవచ్చు మరియు త్రాగవచ్చు?
అల్లం పెద్దలు మరియు పిల్లలు వేర్వేరు పౌన .పున్యాలు కలిగి ఉంటారు. రూట్ ఆచరణాత్మకంగా శరీరానికి హాని కలిగించలేనప్పటికీ, దాని ఉపయోగం బాధ్యతాయుతంగా సంప్రదించాలి.
ఫ్రీక్వెన్సీని స్వీకరించండి
పెద్దలు అల్లం తినడానికి సురక్షితమైన మరియు ఉపయోగకరమైన పౌన frequency పున్యం రోజుకు ఒకసారి, కానీ కట్టుబాటు ప్రకారం. రోజువారీ భత్యం మించి ఉంటే, రెండు రోజులు భోజనం మరియు పానీయాలలో అల్లం నుండి దూరంగా ఉండటం మంచిది. శరీరంలో విటమిన్లు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ యొక్క బ్యాలెన్స్ చెదిరిపోకుండా ఉండటానికి ఇది అవసరం.
పిల్లలకు, వినియోగం యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ తక్కువగా ఉంటుంది... వారానికి 2-3 సార్లు చాలు. అదే సమయంలో, అల్లంతో వంటకాలను నిరంతరం మార్చవచ్చు, తాజాగా తినవచ్చు లేదా నిమ్మరసం మరియు టీలో త్రాగవచ్చు.
ముఖ్యమైనది! వికారం ఉన్న పిల్లలు మరియు పెద్దలకు అల్లం సిఫార్సు చేయబడింది. ఆప్టిమల్ రెసిపీ రూట్ నుండి ఒక కషాయాలను. వేడినీటితో పరిచయం తరువాత, అల్లం దాని ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను కోల్పోదు.
మీరు ప్రతిరోజూ తింటే ఏమవుతుంది?
రోజువారీ అల్లం వినియోగంలో తప్పు ఉండదు... దీనికి విరుద్ధంగా, ఇది చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. సానుకూల లక్షణాలలో, ఈ క్రిందివి వేరు చేయబడతాయి:
- రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క ప్రతిఘటనను బలోపేతం చేస్తుంది.
- వికారం మరియు వాంతులు యొక్క లక్షణాన్ని తొలగించడం.
- అల్లం అధిక బరువు పెరగకుండా ఉండటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది మరియు మీరు అధిక బరువుతో ఉంటే బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.
- జలుబు సమయంలో అల్లం తీసుకోవడం నాసోఫారెంక్స్ యొక్క వాపు నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది, నిరీక్షణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు అధిక ఉష్ణోగ్రతల వద్ద డయాఫొరేటిక్ గా ఉపయోగించబడుతుంది. అలాగే, అల్లం పీల్చడం ద్రావణంలో కలుపుతారు.
- సాధనం రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది, కాబట్టి ఇది రక్తపోటు రోగులకు ఉపయోగపడుతుంది.
- రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
అందువల్ల అల్లం వాడకం రోగనిరోధక శక్తి మెరుగుపడటానికి దారితీస్తుంది, శరీరం మొత్తం బలోపేతం అవుతుంది మరియు తాపజనక ప్రక్రియల తొలగింపుకు దారితీస్తుంది.
ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో ఉపయోగం కోసం నియమాలు
అల్లం వినియోగ రేట్లు ఈ క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:
- మీరు రోజుకు 10 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ రూట్ తినకూడదు.
- అల్లం సరిగ్గా నిల్వ చేయాలి, ప్రాధాన్యంగా చీకటి మరియు పొడి ప్రదేశంలో.
- మీరు వారానికి కనీసం 3 సార్లు అల్లం తినాలి. పానీయాలలో అల్లం వినియోగానికి కూడా అదే జరుగుతుంది.
అధిక మోతాదు పరిణామాలు
అల్లం అతిగా తినడం యొక్క మొదటి లక్షణాలు వికారం, గుండెల్లో మంట, కడుపు ఆగిపోవడం.... అవి కనిపించినప్పుడు, మీరు వెంటనే 1 గ్లాసు గురించి పెద్ద మొత్తంలో నీరు త్రాగాలి.
ఇది సాదా లేదా మెరిసే నీరు కావచ్చు. అతిగా తినడం జరిగితే, కొంతకాలం ఉత్పత్తిని వదులుకోవడం విలువ.
పెద్దలు మరియు పిల్లలలో అతిగా తినడం యొక్క ఇతర అసహ్యకరమైన లక్షణాలు వీటిలో ఉండవచ్చు:
- బెల్చింగ్.
- ప్రేగు రుగ్మత.
- చర్మం దద్దుర్లు దురద మరియు పొరలుగా ఉంటాయి.
- రెట్రోస్టెర్నల్ ప్రాంతం మరియు స్వరపేటికలో బర్నింగ్.
- జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల తీవ్రత.
- ఎపిగాస్ట్రిక్ నొప్పి మరియు నడికట్టు నొప్పి.
అల్లం మితంగా తీసుకోవడం శరీరానికి హాని కలిగించడమే కాదు, దాన్ని బలపరుస్తుంది... , షధ మరియు టానిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్న రూట్, జలుబు మరియు వైరస్లకు నిరోధకతను పెంచుతుంది. నివారణ ప్రయోజనాల కోసం దీని ఉపయోగం కూడా సంబంధితంగా ఉంటుంది.