మైక్రోవేవ్‌లో ఆపిల్లను కాల్చడం ఎలా - స్టెప్ బై స్టెప్ వంటకాలు
ఆపిల్ చాలా సరసమైన, రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన పండ్లలో ఒకటి, దీనిని డెజర్ట్ లేదా అల్పాహారంగా ఉపయోగించవచ్చు. ప్రతి ఆపిల్ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల స్టోర్హౌస్. పొటాషియం, కాల్షియం మరియు ఫ్లోరిన్, తేలికగా సమీకరించబడిన ఇనుము, విటమిన్లు ఎ, బి మరియు సి, అయోడిన్, భాస్వరం, ఫోలిక్ ఆమ్లం, ఫైబర్, పెక్టిన్ మరియు శరీరానికి అవసరమైన అనేక ఇతర పదార్థాలు సన్నని చర్మం కింద దాచబడతాయి.
కానీ ప్రతి ఒక్కరూ తాజా పండ్లను ఆస్వాదించలేరు. పాలిచ్చే మహిళలు, చిన్నపిల్లలు మరియు జీర్ణశయాంతర సమస్య ఉన్నవారికి, ఆపిల్లను పచ్చిగా తినడం మంచిది కాదు. ఫ్రూట్ యాసిడ్ నోరు, కడుపు మరియు ప్రేగుల యొక్క శ్లేష్మ పొరను చికాకుపెడుతుంది మరియు ముతక ఫైబర్ జీర్ణం చేయడం వల్ల అపానవాయువు వస్తుంది.
అసహ్యకరమైన పరిణామాలను నివారించడానికి మరియు మీకు ఇష్టమైన పండ్లను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి వంట ఒక గొప్ప మార్గం.
ఆపిల్ వంట విస్తారమైనది మరియు వైవిధ్యమైనది. జామ్, జామ్, మెత్తని బంగాళాదుంపలు మరియు మార్ష్మాల్లోలను వాటి నుండి తయారు చేసి, తీపి ముక్కలకు కలుపుతారు, ఎండిన, నానబెట్టి, కాల్చిన మరియు led రగాయ. ఒకటి లేదా మరొక వంట పద్ధతిని ఎన్నుకునేటప్పుడు, ఇది ఉపయోగకరమైన లక్షణాల సంరక్షణను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో మీరు పరిగణించాలి.
వ్యాసం ఇంట్లో వంట చేసే అత్యంత సున్నితమైన పద్ధతుల్లో ఒకదానిపై దృష్టి పెడుతుంది, ఇది అన్ని మైక్రో మరియు స్థూల అంశాలను సంరక్షించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది - మైక్రోవేవ్‌లో బేకింగ్ ఆపిల్ల.
కేలరీల కంటెంట్
మైక్రోవేవ్‌లో కాల్చిన ఆపిల్ల తక్కువ కేలరీల కంటెంట్‌ను కలిగి ఉంటుంది (100 గ్రాములకు 47 కిలో కేలరీలు), కాబట్టి వాటిని ఫిగర్‌ను అనుసరించే వారు తినవచ్చు, అవి డైటరీ టేబుల్‌లోని ప్రధాన భాగాలలో ఒకటి.
తేనె మరియు దాల్చినచెక్కతో కాల్చిన ఆపిల్లలో అధిక కేలరీలు ఉంటాయి - 80 కిలో కేలరీలు వరకు.
క్రింద వివిధ పదార్ధాలతో కాల్చిన ఆపిల్ల యొక్క శక్తి విలువ కలిగిన పట్టిక ఉంది.
| కాల్చిన ఆపిల్ల | కేలరీల కంటెంట్, 100 గ్రాముల కిలో కేలరీలు |
|---|---|
| అదనపు పదార్థాలు లేవు | 47,00 |
| తేనెతో | 74,00 |
| దాల్చినచెక్క మరియు తేనెతో | 83,00 |
| దాల్చిన చెక్క | 55,80 |
| కాటేజ్ చీజ్ తో | 80,50 |
మైక్రోవేవ్‌లో వంట చేయడానికి చాలా రుచికరమైన వంటకాలను నేను పరిశీలిస్తాను మరియు వాటి ఆధారంగా మీరు మీ స్వంత ఎంపికలను సృష్టించవచ్చు.
మైక్రోవేవ్‌లో క్లాసిక్ రెసిపీ
ఆపిల్ నింపకుండా కాల్చడం సులభమైన మైక్రోవేవ్ వంట వంటకం.
తయారీ:
- కడిగిన మరియు పొడి పండ్లను సగం లేదా చిన్న చీలికలుగా కోసి, కోర్ మరియు బేకింగ్ డిష్‌లో ఉంచండి.
- పైన చక్కెర లేదా దాల్చినచెక్కతో చల్లుకోవచ్చు.
- ఓవెన్లో 4-6 నిమిషాలు ఉంచండి.
కొద్దిగా చల్లబరచండి మరియు మీరు పూర్తి చేసిన వంటకాన్ని ఆస్వాదించవచ్చు.
పిల్లల కోసం మైక్రోవేవ్‌లోని ఆపిల్ల
కాల్చిన ఆపిల్ల ఆరు నెలల నుండి శిశువులకు ఉపయోగకరమైన తీపి, శిశువులో కొత్త ఆహారం ఏర్పడటం ప్రారంభించినప్పుడు.
శిశువుకు అనువైన సార్వత్రిక వంటకం ఫిల్లర్ లేకుండా ఆపిల్లను కాల్చడం.
తయారీ:
- ఆపిల్ కడగాలి, పైభాగాన్ని కత్తిరించండి మరియు రెండుగా కత్తిరించండి.
- పిట్ చేసిన కోర్ మరియు దృ film మైన ఫిల్మ్ విభజనలను తొలగించండి.
- ప్రతి సగం మధ్యలో ఒక చిన్న ముక్క వెన్న ఉంచండి.
- 5-8 నిమిషాలు 600-700 వాట్ల వద్ద మైక్రోవేవ్ ఓవెన్లో ఉంచండి.
- చల్లబరుస్తుంది, చర్మాన్ని తీసివేసి పురీ వరకు మెత్తగా చేయాలి.
పిల్లలకి ఒక సంవత్సరం కన్నా తక్కువ వయస్సు ఉంటే, ఫిల్లర్ వాడకండి. పెద్ద పిల్లలకు, మీరు చక్కెర, తేనె, కాయలతో సగం నింపవచ్చు, కొద్దిగా దాల్చినచెక్క జోడించండి.
జామ్ లేదా దాల్చినచెక్కతో ఆపిల్ల
డెజర్ట్ సిద్ధం చేయడానికి, మీకు 3-4 మధ్య తరహా ఆపిల్ల, జామ్ (ఒక పండ్లకు 1 టీస్పూన్) లేదా 3 పండ్లకు ⅓ టీస్పూన్ దాల్చిన చెక్క అవసరం.
తయారీ:
- శుభ్రమైన మరియు పొడి పండ్లను రెండు ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి.
- కోర్ తొలగించి చిన్న గీత చేయండి.
- భాగాలను ఒక అచ్చులో ఉంచండి, ప్రతి కుహరాన్ని జామ్తో నింపండి.
- మైక్రోవేవ్ మూతను డిష్ మరియు మైక్రోవేవ్ మీద 5-8 నిమిషాలు ఉంచండి.
మీరు చర్మాన్ని తొలగించి 4 లేదా 8 ముక్కలుగా కట్ చేసుకోవచ్చు. ఆపిల్ ముక్కలను ఒక పొరలో అచ్చులో వేసి జామ్తో పోయాలి లేదా దాల్చినచెక్కతో చల్లుకోవాలి. రొట్టెలుకాల్చు, కప్పబడి, సున్నితమైన డెజర్ట్ కోసం 10 నిమిషాలు. 4 లేదా 6 నిమిషాలు అలాగే ఉంచితే, ఆపిల్ల వాటి ఆకారాన్ని నిలుపుకుంటాయి మరియు మధ్యస్తంగా మృదువుగా ఉంటాయి.
వీడియో రెసిపీ
చక్కెర లేదా తేనెతో రెసిపీ
తేనె లేదా చక్కెరతో కాల్చిన ఆపిల్ల అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన వంటకాల్లో ఒకటి. దట్టమైన చర్మంతో తీపి మరియు పుల్లని రకాల పండ్లను ఎంచుకోవడం మంచిది.
- ఆపిల్ 4 PC లు
- చక్కెర లేదా తేనె 4 స్పూన్
కేలరీలు: 113 కిలో కేలరీలు
ప్రోటీన్లు: 0.9 గ్రా
కొవ్వు: 1.4 గ్రా
కార్బోహైడ్రేట్లు: 24.1 గ్రా
ఆపిల్ల కడగండి మరియు పైభాగాన్ని కత్తిరించండి.
ఒక గరాటు ఆకారపు రంధ్రం కత్తిరించండి, గుంటలను తొలగించండి.
స్లాట్లను తేనె (చక్కెర) తో నింపి పైభాగంలో కప్పండి.
ఓవెన్లో 5-7 నిమిషాలు ఉంచండి (గరిష్ట శక్తి).
వంట సమయం పండు యొక్క పరిమాణం మరియు మైక్రోవేవ్ యొక్క శక్తిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
చర్మం గోధుమ రంగులోకి వచ్చిన వెంటనే, జ్యుసి, సుగంధ వంటకం సిద్ధంగా ఉంటుంది. ఆపిల్ల కొద్దిగా చల్లబరచండి, తరువాత దాల్చినచెక్క లేదా పొడి చక్కెరతో చల్లుకోండి.
ఉపయోగకరమైన చిట్కాలు
కాల్చిన ఆపిల్ డెజర్ట్ తయారు చేయడంలో మీకు సహాయపడే కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
- కట్ ముక్కలను ముందుగానే నింపడంతో కలిపి పొరలుగా వేయవచ్చు. ఫలితం ఫల క్యాస్రోల్.
- వంట సమయంలో నిలబడి ఉండే రసాన్ని పూర్తి చేసిన డెజర్ట్ మీద పోయవచ్చు.
- మొత్తం ఆపిల్లను కాల్చేటప్పుడు, కోర్లను కత్తిరించండి, తద్వారా వైపులా మరియు దిగువ కనీసం ఒక సెంటీమీటర్ మందంగా ఉంటుంది.
- వంట కోసం డీప్ గ్లాస్ లేదా సిరామిక్ వంటలను ఉపయోగించడం మంచిది.
- ఆపిల్ల ఆకారంలో ఉండటానికి, వాటిని చాలా చోట్ల కుట్టండి.
- మైక్రోవేవ్ బేకింగ్ సమయం మూడు నుండి పది నిమిషాలు పడుతుంది. ఇది ఓవెన్ యొక్క గ్రేడ్ మరియు పరిమాణం, నింపడం మరియు శక్తి ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది. మీకు మృదువైన అనుగుణ్యత కావాలంటే ఎక్కువసేపు ఉడికించాలి; అది దట్టంగా ఉంటే, ఆపిల్ల ముందు ఉడికించాలి.
- నీరు మరియు కప్పబడి, ఆపిల్ల వేగంగా వండుతారు.
- పూర్తయిన డెజర్ట్‌ను దాల్చినచెక్క, పొడి చక్కెర లేదా కోకోతో చల్లుకోండి. ఇది డిష్ మరింత సౌందర్య రూపాన్ని, అదనపు రుచి మరియు సుగంధాన్ని ఇస్తుంది.
ప్రయోజనకరమైన పదార్థాలు భద్రపరచబడుతున్నాయా?
మైక్రోవేవ్‌లో వండిన ఆపిల్ల తాజా పండ్ల యొక్క అన్ని ప్రయోజనకరమైన పదార్థాలను నిలుపుకుంటాయని మీరు అనుకోవచ్చు.
కాల్చిన ఆపిల్ ట్రీట్ యొక్క రెగ్యులర్ వినియోగం ఇందులో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది:
- జీవక్రియ, జీర్ణవ్యవస్థ, కాలేయం మరియు మూత్రపిండాల పనితీరును సాధారణీకరిస్తుంది.
- టాక్సిన్స్ మరియు కొలెస్ట్రాల్ ను తొలగిస్తుంది.
- ఇది హృదయనాళ వ్యవస్థపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
- బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు శరీర కొవ్వును తగ్గిస్తుంది.
- చర్మాన్ని సున్నితంగా మరియు బిగించి.
- శరీరం యొక్క రక్షణ లక్షణాలను బలోపేతం చేస్తుంది.
- అవసరమైన విటమిన్లతో శరీరాన్ని సుసంపన్నం చేస్తుంది.
వీడియో ప్లాట్
మైక్రోవేవ్డ్ ఆపిల్లను పౌల్ట్రీ లేదా మాంసం వంటకాలకు డెజర్ట్ మరియు సైడ్ డిష్ గా ఉపయోగించవచ్చు. డెజర్ట్ వేడి మరియు చల్లగా దాని రుచిని కోల్పోదు. ప్రాధాన్యతలను బట్టి రుచిని మార్చవచ్చు మరియు ప్రతిసారీ క్రొత్తదాన్ని కనిపెట్టవచ్చు. నింపడం భిన్నంగా ఉంటుంది. ఇవి చక్కెర, తేనె, తాజా లేదా స్తంభింపచేసిన పండ్లు, ఎండిన పండ్లు మరియు కాయలు, కాటేజ్ చీజ్, జామ్, చాక్లెట్, దాల్చినచెక్క, అల్లం, వైన్, కాగ్నాక్ మరియు మరెన్నో.
యాపిల్స్ కూడా ఓవెన్లో కాల్చబడతాయి, కాని మైక్రోవేవ్‌లో వండడానికి సగం సమయం పడుతుంది, ప్రత్యేకించి మీరు కేవలం రెండు పండ్లను కాల్చాలనుకుంటే. పావుగంటకు మించి గడపకండి మరియు మీ కుటుంబం మరియు స్నేహితులను రుచికరమైన మరియు వైద్యం చేసే రుచికరమైన ఆహ్లాదకరంగా ఆనందించండి. ఇతర డెజర్ట్ డిష్ అంత త్వరగా తయారు చేయబడదు.
కాల్చిన ఆపిల్లను ఆహారం లేదా ఉపవాసం సమయంలో తీసుకోవచ్చు. కాల్చిన పండ్లపై ఉపవాసం ఉన్న రోజు ద్వారా అద్భుతమైన ఫలితం ఇవ్వబడుతుంది. మీరు మీ రోజువారీ ఆహారంలో రెండు లేదా మూడు కాల్చిన ఆపిల్లను చేర్చుకుంటే, ఇది మొత్తం శరీరం యొక్క ఆరోగ్యం మరియు పరిస్థితిపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. వ్యతిరేక సూచనలు మరియు కనీస బడ్జెట్ ఖర్చులు లేకుండా 100% ప్రయోజనం!