బరువు తగ్గడానికి అవిసె గింజలను ఎలా తీసుకోవాలి
అవిసె గింజలు శరీరం యొక్క సమర్థవంతమైన మరియు శీఘ్ర ప్రక్షాళనకు చాలా కాలంగా ప్రసిద్ది చెందాయి. 20 వ శతాబ్దంలో, బరువు తగ్గడానికి అవిసె గింజను ఎలా తీసుకోవాలో పోషకాహార నిపుణులు మీకు చెప్తారు.
నేడు, అవిసె గింజల నుండి కషాయాలు మరియు నివారణలు ప్రాచుర్యం పొందాయి మరియు ఇంట్లో అందరికీ అందుబాటులో ఉన్నాయి. బరువు తగ్గడానికి అవిసె గింజలను సరిగ్గా ఎలా తీసుకోవాలి మరియు ఆశించిన ఫలితాన్ని ఎలా సాధించాలి, ఏ వంటకాలు అత్యంత ప్రభావవంతమైనవి మరియు వ్యతిరేకతలు ఏమిటి, మేము ఈ వ్యాసంలో పరిశీలిస్తాము.
సాంప్రదాయ medicine షధం దీర్ఘకాలంగా అవిసె గింజలను భేదిమందుగా ఉపయోగిస్తుంది. శరీరం నుండి ప్రాసెస్ చేయబడిన ఉత్పత్తులను వేగంగా తొలగించడం దీని చర్య. Es బకాయంతో పోరాడటమే కాకుండా, శరీర సాధారణ స్థితిని మెరుగుపరచడానికి అవిసె గింజలను ఉపయోగిస్తారు: ఇవి రోగనిరోధక వ్యవస్థ, జీర్ణవ్యవస్థపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు చర్మం, గోర్లు మరియు జుట్టు యొక్క పరిస్థితిని మెరుగుపరుస్తాయి.
అవిసె గింజలో బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు, ఫైబర్, అమైనో ఆమ్లాలు, విటమిన్ ఇ, పొటాషియం పుష్కలంగా ఉన్నాయి. పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు రోగనిరోధక వ్యవస్థపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి, క్యాన్సర్ కణాల అభివృద్ధి నుండి శరీర కణాలను కాపాడుతుంది. కూర్పులో ఉన్న లిగ్నన్లు శక్తివంతమైన యాంటీ అలెర్జీ కారకాలు, యాంటికార్సినోజెన్లు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు.
బరువు తగ్గడానికి అవిసె గింజలను ఉపయోగించమని సూచనలు
బరువు తగ్గడానికి, ముతకగా పిండిచేసిన అవిసె గింజలను పుష్కలంగా నీటితో తీసుకోవడం మంచిది. రోజుకు ఒక టేబుల్ స్పూన్ మరియు ఒక నెల తరువాత మీరు రెండు కిలోగ్రాముల బరువును తగ్గించవచ్చు. అవిసె గింజలను మిల్లింగ్ రూపంలో స్వతంత్రంగా మరియు కషాయాలను లేదా ఆహార సంకలితంగా ఉపయోగిస్తారు.
ఏ రూపంలోనైనా, అవిసె గింజలు అదనపు పౌండ్లకు వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి సహాయపడతాయి, ప్రేగులను శుభ్రపరుస్తాయి మరియు శరీర ఆరోగ్యానికి దోహదం చేస్తాయి. అయితే, కావలసిన ఫలితం క్రమబద్ధమైన అనువర్తనంతో మాత్రమే సాధ్యమవుతుంది.
అవిసె గింజలను తినడానికి సులభమైన మార్గం వాటిని మీ సాధారణ భోజనంలో చేర్చడం. అవి మీకు ఇష్టమైన కూరగాయలు మరియు పండ్ల వంటకాలు, తృణధాన్యాలు, పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తుల రుచిని మెరుగుపరుస్తాయి. కాల్చిన వస్తువులలో అవి అద్భుతమైన అదనంగా ఉంటాయి: పైస్, పాన్కేక్లు, వాఫ్ఫల్స్, పాన్కేక్లు.
కనీస రోజువారీ మోతాదు 5 గ్రాములు లేదా ఒక టీస్పూన్. సమర్థవంతమైన చికిత్స కోసం, దీనిని రోజుకు 50 గ్రాములకు పెంచవచ్చు.
ప్రేగు ప్రక్షాళన కోసం అవిసె గింజలు
అవిసె గింజల యొక్క అనేక ఉపయోగకరమైన లక్షణాలలో, కొలెస్ట్రాల్ మరియు రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడం, కాలేయం, మెదడు యొక్క పనితీరును సాధారణీకరించడం మరియు దృష్టిని మెరుగుపరచడం ద్వారా ప్రత్యేక స్థానం తీసుకోబడుతుంది. ఉత్పత్తిని క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించడం వల్ల శరీర రోగనిరోధక శక్తి బలపడుతుంది, చర్మ సంభాషణ యొక్క స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు యువతను పొడిగిస్తుంది.
ఒక ముఖ్యమైన ఆస్తి ప్రేగు ప్రక్షాళన, ఇది మరింత వివరంగా చర్చించాలి. అవిసె గింజ దాని భేదిమందు ప్రభావం వల్ల మరియు శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఇది ప్రభావవంతమైన సోర్బెంట్. జీర్ణశయాంతర ప్రేగులలో ఉండటం వల్ల ఇది విష పదార్థాలను గ్రహిస్తుంది. మరియు ప్రేగుల గుండా కదులుతున్నప్పుడు, వాపు ద్రవ్యరాశి పేగు గోడలను మలం మరియు టాక్సిన్స్ నుండి శుభ్రపరుస్తుంది. శుభ్రపరిచే విధానం తరువాత, పేగు కుహరం యొక్క విల్లి విడుదలవుతుంది, మొబైల్ అవుతుంది మరియు ఆహారాన్ని కదిలించే పనితీరును బాగా చేస్తుంది.
అవిసె గింజలు పురుగులు, శిలీంధ్రాలు మరియు కొన్ని రకాల వైరస్లతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. దాని శోథ నిరోధక, కప్పే లక్షణాల కారణంగా, ఇది ప్రేగులు మరియు కడుపు గోడలపై గాయాలు మరియు పూతల వైద్యంను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు ఈ అవయవాల శ్లేష్మ పొరను హానికరమైన ప్రభావాల నుండి రక్షిస్తుంది.
పేగులను శుభ్రపరచడానికి సులభమైన మార్గం ఏమిటంటే, రోజుకు రెండుసార్లు ఒక చెంచా విత్తనాలను ఒంటరిగా లేదా సలాడ్లు మరియు తృణధాన్యాలకు చేర్చడం. ఈ పద్ధతి ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, కాని పిండిచేసిన అవిసె గింజలను ఉపయోగించడం మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. వాటిని మోర్టార్ లేదా కాఫీ గ్రైండర్తో రుబ్బుకునే అవకాశం ఉంది. ఈ పిండి ప్రతి ఉదయం రెండు టేబుల్ స్పూన్లలో తీసుకుంటారు. వాపు సాధించడానికి, పౌడర్ అధిక మొత్తంలో నీటితో కడుగుతారు.
వీడియో చిట్కాలు
అవిసె గింజల బరువు తగ్గే వంటకాలు
బరువు తగ్గడానికి చాలా అవిసె గింజల వంటకాలు ఉన్నాయి. అందరికీ సరళమైన మరియు అత్యంత ప్రాప్యతని పరిగణించండి.
- 1 టేబుల్ స్పూన్ నింపండి. 2 కప్పుల వేడినీటితో ఒక చెంచా విత్తనాలు మరియు 8 గంటలు థర్మోస్‌లో పట్టుబట్టండి. రాత్రిపూట చొప్పించడానికి వదిలివేయడం మంచిది. రెండవ వంట పద్ధతి వేగంగా ఉంటుంది: 1 టేబుల్ స్పూన్. అప్పుడప్పుడు గందరగోళాన్ని, ఒక చెంచా వేడినీరు పోసి, అరగంట కొరకు తక్కువ వేడి మీద ఉడికించాలి. ఫలిత ఉత్పత్తి 100 గ్రాముల భోజనానికి అరగంటకు రోజుకు మూడు సార్లు ఉపయోగిస్తారు.
- బెర్రీలు మరియు అవిసె గింజల నుండి సన్నని జెల్లీని ఉడికించాలి. అవిసె గింజలు ఉబ్బుతూ జెల్లీ లాంటి ద్రవ్యరాశి ఏర్పడే వరకు చల్లబరుస్తుంది. రెసిపీ ఆకలిని తీర్చగలదు మరియు శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగిస్తుంది.
ఈ వంటకాల ప్రకారం తయారుచేసిన నివారణలు అవాంఛిత బరువుకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో గొప్ప సహాయకులు, కానీ వెంటనే అద్భుత ప్రభావాన్ని ఆశించవద్దు. అవిసె గింజలు బరువు కోల్పోవడం మరియు శరీరం యొక్క మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ప్రారంభించడానికి సహాయపడతాయి. అయినప్పటికీ, తీవ్రమైన బరువు తగ్గడం మంచిది కాదు, ఎందుకంటే ఇది శరీరానికి గొప్ప ఒత్తిడి.
కేఫీర్ తో బరువు తగ్గడానికి అవిసె గింజలు
అవిసె గింజ మరియు కేఫీర్ కలయిక పేగులను శుభ్రపరిచే అత్యంత ప్రయోజనకరమైన మార్గాలలో ఒకటి. పై విశేషమైన లక్షణాలతో పాటు, కేఫీర్‌లో ఉండే బ్యాక్టీరియా జతచేయబడుతుంది, ఇవి ప్రేగులు పనిచేయడానికి అవసరం. ప్రేగులను శుభ్రపరచడం ద్వారా, మీరు టాక్సిన్స్ మరియు మల రాళ్లను వదిలించుకోవడమే కాకుండా, పరాన్నజీవులు మరియు శిలీంధ్రాలతో కూడా పోరాడుతారు, ఎందుకంటే ఈ కూర్పులో యాంటెల్మింటిక్ మరియు యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ప్రేగులను శుభ్రపరచడానికి అవిసె గింజలతో కేఫీర్ ఉపయోగించడం కోసం రెండు వంటకాలను పరిగణించండి.
- చికిత్స యొక్క కోర్సు మూడు వారాలు. మొదటి వారంలో, అల్పాహారానికి బదులుగా, 1 స్పూన్ కలిగిన మిశ్రమాన్ని తీసుకుంటారు. విత్తనాలు, కాఫీ గ్రైండర్లో నేల మరియు 100 గ్రాముల కేఫీర్. రెండవ వారంలో, 100 గ్రాముల కేఫీర్కు 2 గంటల విత్తనాలను కలుపుతారు, మరియు మూడవ - 3 గంటలలో వరుసగా.
- రెండవ కోర్సు నాలుగు వారాల పాటు రూపొందించబడింది. మొదటి వారం: 100 గ్రాముల కేఫీర్, 15 గ్రాముల తరిగిన అవిసె గింజలు కలుపుతారు. రెండవ వారం: అదే 100 గ్రాముల కేఫీర్‌లో 30 గ్రాముల పొడి విత్తనాలను కలుపుతారు. మూడవ వారం: నిష్పత్తి 150 గ్రాముల కేఫీర్ మరియు 45 గ్రాముల నేల విత్తనాలకు పెరుగుతుంది. చివరి ఏడు రోజులు అదే మోతాదు మిగిలి ఉంది.
మీరు ఎంచుకున్న ప్రక్షాళనతో సంబంధం లేకుండా, మీరు అనేక నియమాలను పాటించాలి:
- ఉత్తమ ప్రభావం కోసం, కోర్సు పది రోజుల కన్నా తక్కువ ఉండకూడదు.
- ప్రక్షాళన కోర్సు తరువాత, పది రోజుల విరామం అవసరం, ఆ తరువాత, అవసరమైతే, కోర్సు పునరావృతమవుతుంది.
- ప్రక్షాళన సమయంలో, ఆహారం అనూహ్యంగా ఆరోగ్యంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండాలి, ఆహారం కూరగాయలు మరియు పండ్లు, పాల ఉత్పత్తులు, చేపలు సమృద్ధిగా ఉండాలి. మీరు ఆల్కహాల్, పిండి ఉత్పత్తులు, స్వీట్లు వాడటం మినహాయించాలి (మీరు తేనెను జోడించవచ్చు). శుభ్రపరిచే సమయంలో పుష్కలంగా నీరు తీసుకోవడం అవసరం.
- మొదటి సానుకూల విధానాలు మొదటి వారం ముగిసే సమయానికి గుర్తించబడతాయి, కాని ఎంచుకున్న కోర్సు పూర్తిగా పూర్తి చేయాలి.
వీడియో రెసిపీ
అవిసె గింజల ఆహారానికి వ్యతిరేకతలు
అవిసె గింజలో చాలా ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు ఉన్నాయి, కానీ ఆహారంలో అనేక వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి. వీటిలో వ్యాధులు ఉన్నాయి:
- మధుమేహం;
- తీవ్రమైన ప్రేగు వ్యాధి;
- హెపటైటిస్, కాలేయ సిర్రోసిస్;
- వోల్వులస్;
- కంటి కార్నియా యొక్క వాపు;
- దీర్ఘకాలిక కోలిసిస్టిటిస్ యొక్క వాపు కాలం.
అవిసె గింజల నూనె వాడకానికి వ్యతిరేకతలను గుర్తించాలి, వీటిలో: ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్, పిత్తాశయ వ్యాధి, హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులు, వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగు శోథ, ప్యాంక్రియాటైటిస్. ఈ సందర్భాలలో విత్తనాల కషాయాలను వ్యతిరేకపరచడమే కాదు, ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
మీరు అవిసె గింజలను ఉపయోగిస్తే, వైద్యుల సిఫారసులను అనుసరించి, వ్యతిరేక సూచనలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, మీరు పూర్తి ప్రయోజనాలను అనుభవించగలరు. గుర్తుంచుకోవలసిన ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే బంగారు నియమం: ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని విత్తనాలతో ప్రత్యామ్నాయం చేయవద్దు. విత్తనాలు పూర్తి, సమతుల్య ఆహారానికి అనుబంధంగా ఉపయోగపడాలి.
మీరు కోరుకున్న లక్ష్యాన్ని చేరుకున్న తర్వాత భోజనం మరియు పానీయాలలో భాగంగా అవిసె గింజలను తీసుకోవచ్చు. ఇది చేసిన పని ఫలితాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది - బరువును ఉంచండి. శరీరం యొక్క ఆరోగ్యాన్ని శుభ్రపరచడానికి మరియు మెరుగుపరచడానికి, మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి ఆహారం సహాయపడుతుంది.