పెద్దవారిగా సోమరితనం ఎలా ఎదుర్కోవాలి
ఏదైనా చేయాలనే కోరిక లేనప్పుడు చాలా మందికి పరిస్థితి గురించి తెలుసు. నెరవేరని పని యొక్క ఆలోచన నా తల నుండి బయటకు వెళ్ళదు, కాని ఇర్రెసిస్టిబుల్ సోమరితనం మనస్సు మరియు శరీరాన్ని తీసుకుంటుంది. ఒక వయోజన మరియు పిల్లల పట్ల సోమరితనం మరియు ఉదాసీనతను ఎలా ఎదుర్కోవాలి అనే ప్రశ్న తలెత్తుతుంది.
అటువంటి పరిస్థితిలో, ఒక వయోజన అనేక వ్యక్తిత్వాలుగా విభజించబడింది. ఏదైనా చేయాల్సిన అవసరం ఉందని సరైన వ్యక్తి అర్థం చేసుకుంటాడు, ఎందుకంటే ఒక రోజు కంప్యూటర్ వద్ద గడిపిన లేదా టీవీ చూడటం ఒక అహేతుక సమయం వృధా. రెండవ వ్యక్తి వ్యతిరేకం. ఎలా ఉండాలి?
పని లేదా అభిరుచి సోమరితనం యొక్క చెత్త శత్రువుగా పరిగణించబడుతుంది. అన్నింటిలో మొదటిది, సమయం ఎగిరిపోయే మరియు సోమరితనం పోయే వ్యాపారం చేయండి. కానీ మీరు సరళమైన అడుగు కూడా వేయలేని సందర్భాలు ఉన్నాయి. మీరు ఈ పరిస్థితిలో మిమ్మల్ని కనుగొంటే, మీ కోసం ఒక లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించుకోండి. సాధించడానికి ఎక్కువ సమయం మరియు కృషి తీసుకోని లక్ష్యాలతో ప్రారంభించండి. కంప్యూటర్ గేమ్ యొక్క హీరోగా లేదా వరుస పనులను పూర్తి చేయాల్సిన హ్యాకర్‌గా మిమ్మల్ని మీరు g హించుకోండి, వీటిలో ప్రతి ఒక్కటి నైపుణ్యాలు మరియు సామర్ధ్యాలతో రివార్డ్ చేయబడతాయి.
దశల వారీ కార్యాచరణ ప్రణాళిక
- కార్యకలాపాలను ప్లాన్ చేయండి మరియు రోజువారీ దినచర్య చేయండి. ఒక నిర్దిష్ట క్షణంలో ఏమి చేయాలో తెలుసుకోవడం, మీకు ఎక్కువ సమయం ఉంటుంది, మరియు సమయం లేకపోవడం దీనిని నిరోధించదు. అవకాశాలను అంచనా వేయడానికి మరియు సమయాన్ని ఎలా కేటాయించాలో తెలుసుకోవడానికి వారానికి ఒక వివరణాత్మక ప్రణాళికను రూపొందించండి.
- ప్రేరేపిత వ్యక్తి మాత్రమే లక్ష్యాన్ని సాధించగలడు. ప్రేరణ మంచం ఒంటరిగా వదిలి వ్యాపారానికి దిగడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. విజువలైజేషన్ అమూల్యమైన సహాయం చేస్తుంది. పని పూర్తయిన తర్వాత మీకు లభించే ఫలితాన్ని g హించుకోండి. మీరు విందు సిద్ధం చేస్తుంటే, ఆహారం ఎంత రుచికరంగా ఉంటుందో imagine హించుకోండి.
- కొన్ని అదనపు ప్రేరేపకులతో ముందుకు రండి. పని పూర్తయిన తర్వాత స్వీట్స్‌తో లేదా సినిమా పర్యటనకు మీరే రివార్డ్ చేస్తామని హామీ ఇవ్వండి. ప్రభావాన్ని పెంచడానికి, ప్రియమైనవారి నుండి సహాయం అడగండి.
- సోమరితనం వ్యవహరించే క్రింది పద్ధతి అసంబద్ధంగా అనిపించవచ్చు, కానీ ఇది ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. టెక్నిక్ యొక్క సారాంశం మీరు పూర్తిగా సోమరితనం కావాలి. మంచం మీద కూర్చుని కూర్చోండి. అటువంటి వృత్తితో, సమయం నెమ్మదిగా వెళుతుంది. అరగంట సేపు కూర్చున్న తరువాత, మీరు ఏదైనా చేయటానికి వెతకడం ప్రారంభిస్తారు.
అలసట కారణంగా ఒక వ్యక్తి ఏదైనా చేయటానికి ఇష్టపడనప్పుడు తరచుగా సందర్భాలు ఉన్నాయి. పని షెడ్యూల్ యొక్క సంస్థకు తప్పుడు విధానం మరియు విశ్రాంతి లేకపోవడం దీనికి కారణం. ఈ ప్రశ్నను సమీక్షించండి మరియు విశ్రాంతి మరియు ఆటతో ప్రత్యామ్నాయ పనిని నేర్చుకోండి.
ఉపయోగకరమైన పనులు చేయడం, సమయాన్ని సరిగ్గా కేటాయించడం, సాధ్యమయ్యే లక్ష్యాలను నిర్దేశించడం, ఫలితాన్ని సాధించడం. కొంచెం సమయం గడిచిపోతుంది, మరియు మీరు నిష్క్రియాత్మకంగా మరియు అర్థరహితంగా సమయం వృధా చేసిన సందర్భాలను మీరు చిరునవ్వుతో గుర్తుంచుకుంటారు.
మీ పిల్లవాడు సోమరితనం నుండి బయటపడటానికి 7 దశలు
పెద్దలు మరియు పిల్లలు ఇద్దరూ సోమరితనం. అందువల్ల, పిల్లలలో సోమరితనంపై పోరాడటం చాలా మంది తల్లిదండ్రులను వేధిస్తుంది. వారిలో కొందరు భయాందోళనలకు గురై, పిల్లవాడు ఎలా ఒప్పించలేదో చూస్తాడు.
పిల్లల సోమరితనం చాలా కారణాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, గదిని శుభ్రం చేయకూడదనుకోవడం తల్లిదండ్రుల ప్రవర్తనను ప్రేరేపిస్తుంది. పిల్లవాడు తల్లిదండ్రుల ఉత్పత్తి. చిన్న వయస్సు నుండే పిల్లవాడు తన తల్లిదండ్రులు లేదా తాతామామలచే శుభ్రం చేయబడటం అలవాటు చేసుకుంటే, వయస్సుతో అతను ఎందుకు ఆ పని చేయాలో ఆశ్చర్యపోతాడు.
పిల్లలు వారి విగ్రహాల ప్రవర్తనను కాపీ చేస్తారని గుర్తుంచుకోండి. చిన్న పిల్లల విషయంలో, మేము తల్లిదండ్రుల గురించి మాట్లాడుతున్నాము మరియు పెద్ద పిల్లలు స్నేహితులు మరియు తోటివారి నుండి ఒక ఉదాహరణ తీసుకుంటారు. సోమరితనం మీ సంతానానికి చేరకుండా నిరోధించడానికి, మొదట దాన్ని మీలోనే ఓడించండి.
- పిల్లల కార్యాచరణలో ఆసక్తి ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. తల్లిదండ్రులకు ఇది తెలుసు, కానీ ఆచరణలో వారు దాని గురించి మరచిపోతారు. అసహ్యకరమైన మరియు రసహీనమైన పరిస్థితులలో పిల్లల సంకల్పం చూపించడం కష్టం.
- ప్రేరణ విజయానికి కీలకం. మీ బిడ్డకు గొంతు నొప్పి ఉంటే, మరియు అతను దానిని శుభ్రం చేయకూడదనుకుంటే, అనారోగ్యంతో ఉన్న పిల్లలు పార్కులో నడవరని వారికి చెప్పండి మరియు వారికి ఇంజెక్షన్లు ఇస్తారు. ఇది ఉత్తమ ఉదాహరణ కాదు, కానీ ఇప్పటికీ. సానుకూల ప్రేరణను ఉపయోగించండి. లేకపోతే, పిల్లవాడు పాటిస్తారు మరియు వారు చెప్పినట్లు చేస్తారు, కాని పాఠం పట్ల ప్రతికూల వైఖరి కనిపిస్తుంది.
- పిల్లవాడు పాల్గొనే ఏదైనా ప్రక్రియ ఆసక్తికరంగా ఉండాలి. తరువాత అతను ముఖ్యమైన విషయాలను తేలికగా తీసుకుంటాడని భయపడవద్దు. కాలక్రమేణా, అతను వారి అవసరాన్ని తెలుసుకుంటాడు, దృష్టిని పరిష్కరించడానికి మరియు విజయం ఏమిటో అర్థం చేసుకోవడానికి నేర్చుకుంటాడు. ఒక ఆసక్తికరమైన కార్యాచరణ సోమరితనంపై పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.
- మీ పిల్లల అభిరుచుల గురించి మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి. ఇది మీ పిల్లవాడికి ఆసక్తి కలిగించే కార్యాచరణను ఎంచుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
- మీ పిల్లలకి ఎంపిక ఇవ్వండి. తల్లిదండ్రుల అధికారం అధికంగా ఉండకూడదు. శిశువు కార్యాచరణ రకాన్ని నిర్ణయించిన వెంటనే, అతని ప్రయత్నాలలో అతనికి మద్దతు ఇవ్వండి.
- ఏదైనా పనిలో ఆట యొక్క అంశాలు ఉండాలి. మార్పులేని మరియు దినచర్యను నివారించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది మరియు పిల్లవాడు కిండర్ అవుతాడు. గుర్తుంచుకోండి, లక్ష్యాలను నిర్దేశించడంలో మరియు సాధించడంలో ఉత్తమ సహాయకుడు పోటీ.
- మీ పిల్లవాడు ముఖ్యమైన కానీ బోరింగ్ మరియు సుదీర్ఘమైన పని చేయవలసి వస్తే, అతనికి మద్దతు ఇవ్వండి మరియు ప్రశంసించండి. ఏదైనా సమస్యను పరిష్కరించగలరనే దానిపై దృష్టి పెట్టండి.
ఆచరణలో సిఫారసులను ఉపయోగించి, పిల్లవాడు మానవ సోమరితనం రంగంలోకి రాకుండా చూసుకోవాలి.
ఉదాసీనతను ఎలా కొట్టాలి
ఉదాసీనత అంటే ఏమిటో జీవితంపై ఆసక్తి ఉన్నవారికి తెలుసు. జీవితం నుండి ఆనందాన్ని పొందడం అలవాటు చేసుకున్న వ్యక్తి జీవితం సంతృప్తి మరియు ఆనందాన్ని కలిగించనప్పుడు కాలాన్ని భరించడం కష్టం.
ఇది ఆశ్చర్యం కలిగించదు, ఎందుకంటే సంఘటనల యొక్క ఉన్మాద లయతో ఒత్తిడి నిరాశకు దారితీస్తుంది, దీని బెస్ట్ ఫ్రెండ్ ఉదాసీనత మరియు సోమరితనం. ఉదాసీన స్థితిలో ఉన్నందున, ప్రజలు ఏమీ కోరుకోరు మరియు గొప్ప వాలిషనల్ ప్రయత్నాలతో ఎటువంటి చర్యలను చేయరు.
ఉదాసీనత ప్రమాదకరం. ఒక వ్యక్తి ఈ స్థితిలో ఎక్కువ కాలం ఉంటే, ఆత్మహత్య ధోరణి కనిపిస్తుంది. అంగీకరించండి, ఉదాసీనతతో బాధపడుతున్న వ్యక్తి జీవితాన్ని సులభంగా అంతం చేస్తాడు.
ఉదాసీనతను ఎదుర్కోవటానికి ఒక ప్రణాళిక
- ప్రతి వ్యక్తి రోజు అలారం గడియారం ధ్వనితో ప్రారంభమవుతుంది. చమత్కారమైన శ్రావ్యత తరచుగా ఉదయాన్నే చెడిపోయిన మానసిక స్థితిని కలిగిస్తుంది. మీకు ఇష్టమైన సంగీతం యొక్క శబ్దాన్ని మేల్కొలపడానికి ప్రామాణిక సిగ్నల్‌ను మీకు ఇష్టమైన పాటతో భర్తీ చేయండి.
- రసం మరియు గూడీస్ చేర్చడం ద్వారా మీ అల్పాహారాన్ని వైవిధ్యపరచండి. అరటిపండ్లు, చాక్లెట్ మరియు ఐస్ క్రీం మిమ్మల్ని ఉత్సాహపరుస్తాయని శాస్త్రవేత్తలు నిరూపించారు. జాబితా చేయబడిన ఏదైనా ఉత్పత్తులను అల్పాహారంలో చేర్చాలి.
- వీలైతే, దయచేసి మీరే. అందరికీ ఇష్టమైన కాలక్షేపం ఉంటుంది. కొంతమంది పుస్తకాలు చదవడానికి ఇష్టపడతారు, మరికొందరు స్నేహితులతో చాట్ చేయడానికి ఇష్టపడతారు. మీ మానసిక స్థితిని పెంచడానికి రోజుకు కొన్ని నిమిషాలు కేటాయించండి.
- షాపింగ్ అనేది మూడ్-బూస్టర్. మీ వార్డ్రోబ్ అధునాతన దుస్తులు మరియు రంగురంగుల దుస్తులతో నిండి ఉంటే, కొన్ని మంచి లోదుస్తులు లేదా స్టైలిష్ హ్యాండ్‌బ్యాగ్‌ను కొనండి. ఉదాసీనతను ఎదుర్కోవడంలో మీ శ్రేయస్సు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.
- క్రీడ. ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి, ప్రతి రోజు అరగంట కొరకు సాధారణ వ్యాయామాలు చేయండి. ఇది మీ మానసిక స్థితిని ఎత్తివేయడానికి, తలనొప్పి నుండి ఉపశమనానికి మరియు మగతను దూరం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
- జీవితానికి కొంత రంగు తీసుకురండి. గదిలో ఫర్నిచర్ తరలించండి, లోపలికి ప్రకాశవంతమైన రంగులను జోడించండి మరియు ప్రియమైనవారి ఫోటోలను గోడలపై వేలాడదీయండి, అది మీకు ఆనందకరమైన క్షణాలను గుర్తు చేస్తుంది.
- సానుకూల సంగీతం మరియు చలన చిత్రాలు. మీ వద్ద ఉన్న హాస్యాల సేకరణతో, మీరు ఎప్పుడైనా మీరే నవ్విస్తారు.
- ప్రతి ఒక్కరూ ఫలితాలను రికార్డ్ చేయాలి. చేయవలసిన నోట్బుక్ లేదా పత్రికను ప్రారంభించండి. పని పూర్తయిన తర్వాత, ఎంట్రీ ముందు ప్లస్ ఉంచండి. వారం చివరిలో మీరు ఎంత చేశారో చూస్తారు.
వీడియో చిట్కాలు
ఉదాసీనత యొక్క మొదటి సంకేతం వద్ద, దానితో పోరాడండి. గుర్తుంచుకోండి, జీవితం ఒక అద్భుతమైన విషయం. విచారకరమైన ఆలోచనలు మరియు చెడు మనోభావాలను త్వరగా వదిలించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ విధంగా మాత్రమే ప్రతి కొత్త రోజు ఆనందం మరియు ఆనందాన్ని ఇస్తుంది.
మనం ఎందుకు సోమరితనం?
ప్రతి జీవి కనీస శక్తి వినియోగంతో సమాచారం మరియు ఉపయోగకరమైన పదార్థాలను స్వీకరించడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. సోమరితనం అనేది జన్యుపరంగా నిర్ణయించబడిన దృగ్విషయం, ఇది శరీరాన్ని ఓవర్‌లోడ్‌కు వ్యతిరేకంగా హెచ్చరిస్తుంది.
సోమరితనం తరచుగా ఎటువంటి చర్య తీసుకోకూడదనే కోరికగా చూస్తారు. ఒక వ్యక్తి తాను నిమగ్నమైన వ్యాపారం సరికాదని భావిస్తే, అంతర్గత ప్రతిఘటన కనిపిస్తుంది, ఇది అధిగమించడానికి సమస్యాత్మకం. వృత్తిలో ప్రయోజనాలు కనిపించకపోతే ప్రజలు పని చేయడానికి ఇష్టపడరు.
సోమరితనం సంకల్ప శక్తి లేకపోవడం లేదా ప్రజల భయం వల్ల కూడా వస్తుంది. పని చేయాల్సిన అవసరం ఉందని వ్యక్తి అర్థం చేసుకున్నాడు, కాని ప్రారంభించలేకపోయాడు. సమస్య యొక్క పరిష్కారాన్ని ఆలస్యం చేయడానికి సహాయపడే సాకులు మరియు సాకులు కనుగొనబడ్డాయి. కొందరు అధిక ఒత్తిడి పరిస్థితులలో మాత్రమే గుణాత్మకంగా పనిని చేస్తారు, అందువల్ల, తగిన పరిస్థితులు కనిపించే వరకు పనుల అమలు ఉద్దేశపూర్వకంగా వాయిదా వేయబడుతుంది.
కొన్ని సందర్భాల్లో, సోమరితనం అంతర్ దృష్టి యొక్క అభివ్యక్తి. వ్యక్తి పని చేయడాన్ని ప్రతిఘటిస్తాడు మరియు నిరంతరం వాయిదా వేస్తాడు, కాని తరువాత ఇది అవసరం లేదని తేలింది. ఇటువంటి సోమరితనం అర్థం చేసుకోవడం కష్టం, ఎందుకంటే అంతర్ దృష్టి ఒక అపస్మారక ప్రక్రియ.
కొంతమంది సోమరితనం ద్వారా బాధ్యతను తప్పించుకుంటారు. దీని నిర్మాణం, పురుషుల లక్షణం, దృగ్విషయం బాల్యంలోనే జరుగుతుంది. అదే సమయంలో, పిల్లలను పని నుండి రక్షించిన తల్లిదండ్రులు పెద్దల బాధ్యతారాహిత్యానికి దోషులుగా భావిస్తారు.
ప్రజలు నిరంతరం సమయం మరియు శక్తిని హేతుబద్ధంగా గడపడానికి ప్రయత్నిస్తారు. శాస్త్రీయ మరియు సాంకేతిక పురోగతికి ధన్యవాదాలు, మానవాళి మానసిక లేదా శారీరక స్వభావం గల పనిని చేయడానికి తక్కువ శక్తిని ఖర్చు చేస్తుంది. వాషింగ్ మెషీన్లు చేతి వాషింగ్ స్థానంలో, మరియు కంప్యూటర్లు మాన్యువల్ లెక్కలను భర్తీ చేశాయి. ఇది సోమరితనం కనిపించడానికి దోహదం చేస్తుంది.