ఇంట్లో డ్యాన్స్ విచ్ఛిన్నం చేయడం ఎలా నేర్చుకోవాలి
చాలా మంది డ్యాన్స్‌కు బానిసలవుతారు. ఈ పాఠం శ్రావ్యమైన మరియు స్వేచ్ఛా కదలిక యొక్క నైపుణ్యాలను సంపాదించడానికి, శరీరాన్ని ఎలా నియంత్రించాలో తెలుసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. బ్రేక్ డాన్స్ లయ మరియు స్వేచ్ఛా వ్యక్తీకరణ యొక్క భావాన్ని బోధిస్తుంది. అందువల్ల, పిల్లలు, కౌమారదశలు మరియు పెద్దలకు ఇంట్లో బ్రేక్ డ్యాన్స్ ఎలా నేర్చుకోవాలో నేను మీకు చెప్తాను.
బ్రేక్ డ్యాన్స్ అనేది డ్యాన్స్ పోకడలు మరియు శైలుల విజయవంతమైన కలయిక. లయ సంగీతం యొక్క శబ్దాలకు ఈ నైపుణ్యంతో మెరుగుదల మానవ ఆలోచనలను స్పష్టంగా ప్రదర్శిస్తుంది. ఇది అసాధారణంగా మరియు అందంగా కనిపిస్తుంది మరియు క్లబ్ నృత్యాలు మరియు హిప్-హాప్‌ను సులభంగా తిరస్కరిస్తుంది.
సరళత అనిపించినప్పటికీ, నృత్యం మాస్టరింగ్ చేయడం అంత సులభం కాదు. మీరు నిశితంగా పరిశీలిస్తే, ఒక ప్రొఫెషనల్ నర్తకి పూర్తి చిత్రాన్ని రూపొందించడానికి వివిధ స్థాయిల సంక్లిష్టత యొక్క అనేక కదలికలను చేయవలసి ఉంటుందని మేము గమనించవచ్చు.
నృత్యానికి జన్మస్థలం న్యూయార్క్. బ్రేక్ డాన్స్ బ్రోంక్స్లో జన్మించింది. 70 వ దశకంలో, అమెరికన్ మహానగరంలోని ఈ ప్రాంతంలో ప్రజలు నృత్య సంగీతం యొక్క శబ్దాలకు విచిత్రమైన రీతిలో తరలివచ్చారు. ఈ నృత్యానికి "గుడ్ ఫుట్" అని పేరు పెట్టారు.
నృత్య సమయంలో, ప్రదర్శకులు తరచూ నేల మీద పడతారు. వారు నొప్పితో వ్రాయలేదు, కానీ భ్రమణం యొక్క అందమైన అంశాలను ప్రదర్శించారు. రాక్‌స్టేడీక్రూ సమిష్టి కృషికి ధన్యవాదాలు, నృత్యం చాలాగొప్పది. సమూహంలోని సభ్యులు నృత్య అంశాలను వ్యక్తిగతంగా మరియు ఆకర్షణీయంగా చేశారు.
తరువాత, ప్యూర్టో రికన్లు నృత్యాలను కొత్త స్థాయికి తీసుకురాగలిగారు. వారు పెద్ద సంఖ్యలో విన్యాస ఉపాయాలు మరియు కొత్త నృత్య అంశాలను ఉపయోగించడం ద్వారా ఈ ఫలితాన్ని సాధించగలిగారు. ఆ రోజుల్లో, ఓరియంటల్ మార్షల్ ఆర్ట్స్‌కు అంకితమైన సినిమాలు ప్రాచుర్యం పొందాయి. తత్ఫలితంగా, నృత్యకారులు కుస్తీ యొక్క అంశాలను బ్రేక్ డ్యాన్స్‌లో చేర్చారు.
యువకులు డ్యాన్స్‌పై ఎక్కువ శ్రద్ధ చూపడం మానేసిన 1997 వరకు బ్రేక్ డ్యాన్స్‌కు ఆదరణ క్రమంగా పెరిగింది. అయినప్పటికీ, నృత్యానికి నమ్మకంగా ఉన్న కొంతమంది శిక్షణను కొనసాగించారు.
దశల వారీ కార్యాచరణ ప్రణాళిక
ఈ రోజుల్లో పెద్ద సంఖ్యలో నృత్య కదలికలు ఉన్నాయి, అవి అంత తేలికైనవి కావు. భయాన్ని అధిగమించి తనను తాను నమ్మగల వ్యక్తి మాత్రమే విజయాన్ని సాధించగలడు.
- ముందుగా మీ శరీరం యొక్క భౌతిక ఆకృతిపై శ్రద్ధ వహించండి. వశ్యత, దృ am త్వం మరియు బలాన్ని పెంచుకోండి. పైకి నెట్టండి, పైకి లాగండి, మీ చేతులు మరియు కాళ్ళను ing పుకోండి. అన్ని కండరాల సమూహాలను పని చేయండి.
- సాధారణ కదలికలతో ప్రారంభించండి, క్రమంగా కష్టం స్థాయిని పెంచుతుంది. ఈ విధానం శరీరాన్ని సిద్ధం చేయడానికి మరియు క్రమంగా నైపుణ్యాన్ని పెంపొందించడానికి సహాయపడుతుంది.
- ఉపాయాలు మరియు కదలికల సాంకేతికతను నేర్చుకోవటానికి ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించండి. మీరు ఖచ్చితమైన ఫలితాన్ని పొందే వరకు వాటిని పునరావృతం చేయండి. గుర్తుంచుకోండి, బ్రేక్ డ్యాన్స్ శిక్షణ గురించి.
- తదుపరి ఉద్యమాన్ని మాస్టరింగ్ చేసే ప్రక్రియలో, సాధారణ లక్షణాలు మరియు చిన్న వివరాలకు శ్రద్ధ వహించండి. మునుపటి వాటిపై సమగ్ర అధ్యయనం చేసిన తరువాత కొత్త కదలికలకు వెళ్ళమని సిఫార్సు చేయబడింది.
- హెడ్‌స్టాండ్ బ్రేక్ డ్యాన్స్‌లో అంతర్భాగం. మొదటి దశలో, గోడకు వ్యతిరేకంగా చేయండి. మద్దతు ఇవ్వగల బయటి వ్యక్తి సహాయం బాధించదు.
- విశాలమైన గదిలో రైలు. వ్యాయామం చేయడానికి ముందు గదిలో సాధ్యమైనంత ఎక్కువ స్థలాన్ని ఖాళీ చేయండి. లేకపోతే, కదలికలు నిర్బంధంగా మరియు నిర్బంధంగా మారుతాయి.
ప్రారంభకులకు వీడియో శిక్షణ
నృత్యం యొక్క ప్రాథమికాలను తెలుసుకోవడానికి మరియు తీవ్రమైన శిక్షణ కోసం సిద్ధం చేయడానికి మీకు సహాయపడే ట్యుటోరియల్ పొందాలని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను.
పిల్లలకు నృత్యం ఎలా విచ్ఛిన్నం చేయాలి
బ్రేక్ డాన్స్ అనేది పిల్లలకు ప్రమాదకరమైన నృత్యం. ఇది వివిధ ఉపాయాలు మరియు సంక్లిష్ట కదలికల పనితీరును అందిస్తుంది. పడిపోయి అసౌకర్య గాయం అయ్యే ప్రమాదం ఎక్కువ. మీ పిల్లవాడు ఈ నృత్య దిశలో నిపుణుడిగా మారాలని మీరు కోరుకుంటే, అతన్ని ప్రత్యేక పాఠశాలలో చేర్పించండి.
- బిగినర్స్ వేడెక్కడానికి సమయం వృధాగా భావిస్తారు. ఫలితంగా, ఇది తరచుగా బెణుకులు మరియు కన్నీళ్లకు దారితీస్తుంది. బ్రేక్ డ్యాన్స్‌లో సంక్లిష్టమైన నృత్య అంశాల అమలు ఉంటుంది. మీ కండరాలు మరియు స్నాయువులను వేడెక్కేలా చూసుకోండి.
- మీ పిల్లవాడు బహిరంగంగా పని చేయనివ్వవద్దు. పాండిత్యం ప్రదర్శించడానికి ప్రయత్నించడం విఫలం కావచ్చు. ఇది ఎగతాళితో నిండి ఉంది, ఇది మరింత చదువుకోవాలనే కోరికను కోల్పోతుంది.
- తెలియని శిక్షణా సైట్ల చుట్టూ చూడటానికి మరియు ఉపరితల నాణ్యతను అంచనా వేయడానికి మీ పసిబిడ్డకు నేర్పండి. సంక్లిష్ట కదలికలను చేయడానికి మీరు వెంటనే రష్ చేయలేరు. ఇది ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరం.
- మితిమీరిన ఉత్సాహం మంచికి దారితీయదు. పిల్లవాడు అలసిపోతే, పాఠం ఆపే సమయం వచ్చింది. లేకపోతే, అలసట గాయం కలిగిస్తుంది. వ్యాయామం యొక్క తీవ్రత మితంగా ఉండాలి.
- ప్రతి ఒక్కరూ ఏదో ఒకదానికి భయపడతారు, ఎందుకంటే భయం అనేది ఆత్మరక్షణ యొక్క స్వభావం యొక్క అభివ్యక్తి. ఒక నిర్దిష్ట నృత్య మూలకాన్ని ప్రదర్శించడానికి పిల్లవాడు భయపడితే, నొక్కవద్దు. కాలక్రమేణా, శిశువు అనుభవాన్ని పొందుతుంది మరియు అడ్డంకిని అధిగమిస్తుంది.
- అభద్రత ఉపాయాలు మరియు కదలికలకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది. తరచుగా, ఇది తీవ్రమైన పరిణామాలకు దారితీస్తుంది మరియు ఒక నిర్దిష్ట మూలకాన్ని అమలు చేసే ప్రక్రియలో కనిపిస్తుంది. నర్తకి వివిధ కారణాల వల్ల అతని బలాన్ని అనుమానించడం ప్రారంభిస్తుంది. వాటిలో గాయం, తరగతులలో సుదీర్ఘ విరామం మరియు ఇతరులు ఉన్నాయి. కాబట్టి మొదట, మీ బిడ్డ కోలుకోవడానికి మరియు విశ్వాసాన్ని తిరిగి పొందడానికి సహాయం చేయండి.
- మీ పిల్లవాడు బయట వ్యాయామం చేస్తుంటే, దానిని వేడిలో చేయడానికి అనుమతించవద్దు. అధిక ఉష్ణోగ్రతల వద్ద తీవ్రమైన శారీరక శ్రమ గుండె పనిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. అదనంగా, ఇలా చేయడం వల్ల నిర్జలీకరణానికి దారితీస్తుంది.
- డ్యాన్స్ చేయడానికి సరైన పరికరాలు అవసరం. మొదటి దశ మీ పిల్లల కోసం సౌకర్యవంతమైన బూట్లు కొనడం, ఇవి కాళ్ళపై బాగా స్థిరంగా ఉంటాయి మరియు భారీ భారాన్ని తట్టుకోగలవు. మోచేయి ప్యాడ్లు, మోకాలి ప్యాడ్లు, ప్రత్యేక టోపీ మరియు సాగే కట్టు పొందడానికి ఇది స్థలం లేదు. అధిక సంక్లిష్టత యొక్క అంశాలను అధ్యయనం చేసేటప్పుడు ఇవన్నీ ఉపయోగపడతాయి.
- పిల్లలకి కదలికను నిరోధించని దుస్తులు అవసరం. ఎంచుకునేటప్పుడు, చిత్రం మరియు ఫ్యాషన్ ద్వారా కాకుండా, సౌలభ్యం మరియు భద్రత ద్వారా మార్గనిర్దేశం చేయండి.
నేను వ్యాయామాలు, కదలికలు మరియు ఉపాయాలపై దృష్టి పెట్టలేదు. ఈ విషయానికి సంబంధించిన సమాచారం పుస్తకాలు, సిడిలు మరియు ఇంటర్నెట్‌తో సహా వివిధ వనరులలో చూడవచ్చు.
వీడియో చిట్కాలు
కొన్ని వ్యాధుల సమక్షంలో, వైద్యులు డ్యాన్స్ బ్రేక్ డాన్స్‌ను సిఫారసు చేయరు. మేము డయాబెటిస్ మెల్లిటస్, కీళ్ల కదలికను పరిమితం చేసే గాయాలు, గుండె యొక్క వ్యాధులు, వెన్నెముక మరియు శ్వాసకోశ అవయవాల గురించి మాట్లాడుతున్నాము.
పెద్దలకు బ్రేక్ డ్యాన్స్ శిక్షణ
టీవీలో, వీడియోలు నిరంతరం చూపబడతాయి, ఇందులో యువకులు వివిధ ఉపాయాలు చేస్తారు. చూసిన తరువాత, చాలా మంది అబ్బాయిలు మరియు అమ్మాయిలు ఒకే నైపుణ్యాలను పొందాలనే కోరిక కలిగి ఉంటారు.
స్థిరమైన అభ్యాసం మరియు క్రమ శిక్షణ లేకుండా బ్రేక్ డ్యాన్స్‌లో ఫలితాలను సాధించడం అసాధ్యం. నా కథ ఎక్కడ ప్రారంభించాలో మరియు లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి ఎలా వ్యవహరించాలో మీకు తెలియజేస్తుంది.
పేలవంగా అభివృద్ధి చెందిన శరీరం మరియు బలహీనమైన కండరాలు ఉన్నవారు బ్రేక్ డాన్స్ చేయలేరు. బలమైన, సౌకర్యవంతమైన మరియు స్థితిస్థాపక వ్యక్తి మాత్రమే దీన్ని చేయగలడు. మొదట ఆకారంలో ఉండండి.
- ఇంట్లో లేదా ఆరుబయట బలం వ్యాయామాలు చేయండి. ఇంట్లో, మీ పిడికిలిపై పుష్-అప్‌లు చేయండి, మీ అబ్స్‌కు శిక్షణ ఇవ్వండి మరియు పైకి లాగండి. పుల్-అప్లపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించండి. ఈ వ్యాయామం చేతులు మరియు ఛాతీ యొక్క కండరాలను బలోపేతం చేస్తుంది మరియు భుజాలను పెంచుతుంది. క్రీడా మైదానంలో ఆరుబయట వ్యాయామం చేయండి.
- కండరాలను బలోపేతం చేసిన తరువాత, హ్యాండ్‌స్టాండ్ మరియు హెడ్‌స్టాండ్‌లో నైపుణ్యం సాధించండి. మొదట మద్దతును ఉపయోగించండి. కాలక్రమేణా, రాక్ అది లేకుండా మారుతుంది. నిలువు పుష్-అప్‌లను విస్మరించవద్దు.
- వశ్యతపై పని చేసేలా చూసుకోండి. అన్ని రకాల వంపులు, సాగతీతలు మరియు విక్షేపాలను కలిగి ఉన్న సాధారణ వ్యాయామాలు సహాయపడతాయి. వ్యాయామం "వంతెన" ఖచ్చితంగా ఉంది.
- బలం మరియు వశ్యతను పొందిన తరువాత, ఉపాయాలు నేర్చుకోండి. ట్యుటోరియల్ వీడియోలు చూడండి. మీరు ఒక నిర్దిష్ట ఉపాయాన్ని ఇష్టపడితే, సాంకేతికతను జాగ్రత్తగా అధ్యయనం చేసి క్రమంగా కొనసాగండి.
- ప్రాథమిక అంశాలతో ప్రారంభించండి. ఆన్‌లైన్ టెక్నిక్ తగినంత వివరంగా వివరించబడింది. అందువల్ల, నేను దానిని చిత్రించను. బ్రేక్ డ్యాన్స్ యొక్క కొన్ని ముఖ్య వ్యక్తులను మీకు పరిచయం చేయడానికి.
బ్రేక్ డ్యాన్స్ యొక్క ప్రధాన అంశాలు
- "పీత"... బ్రేక్ డ్యాన్స్ యొక్క ప్రధాన అంశాలలో ఒకటి ”. చేయిపై భ్రమణాన్ని సూచిస్తుంది. అమలులో పంప్ చేయబడిన చేయి కండరాలు ఉంటాయి. మొదట, మోచేయి వద్ద వంగిన చేయిపై నిలబడటం నేర్చుకోండి, మరొక చేతిని బెల్లీగా ఉపయోగించుకోండి. మీ నైపుణ్యాలను మెరుగుపరిచిన తరువాత, స్పిన్స్ మరియు జంప్స్ చేయండి.
- «గెలిక్»... మరో ముఖ్యమైన అంశం. అమలు యొక్క సాంకేతికత ఒక అనుభవశూన్యుడుకి చాలా కష్టంగా అనిపించవచ్చు. కానీ, ఈ మూలకం లేకుండా, అద్భుతమైన మరియు సంక్లిష్టమైన ఉపాయాలు నేర్చుకోవడం సాధ్యం కాదు. "గెలిక్" - "పీత" స్థానం నుండి వెనుక భాగంలో సంక్లిష్టమైన భ్రమణం, లెగ్ కిక్‌లతో పాటు.
- «వెబ్»... మీరు "గెలిక్" ను నేర్చుకున్నప్పుడు, ఈ "వెబ్" తో ఎటువంటి సమస్యలు ఉండవు. రెండు చేతులతో కూడిన క్లిష్టమైన స్పిన్‌ను సూచిస్తుంది.
చిట్కాలు మీకు ప్రాథమికాలను నేర్చుకోవడంలో సహాయపడతాయి, ఆపై గమ్మత్తైన ఉపాయాలకు మారండి. క్రియాశీల శిక్షణకు ముందు, డజనుకు పైగా వీడియోలను సమీక్షించండి.
చాలా మంది డ్యాన్స్ బ్రేక్ డాన్స్, మరియు సంగీత కంపోజిషన్లు అందించే కొత్త అవకాశాలు దాని అభివృద్ధికి దోహదపడ్డాయి. రెండు వేర్వేరు విమానాలలో ఒక నర్తకి కదిలే ఏకైక శైలి బ్రేక్ డ్యాన్స్ అని నేను గమనించాలనుకుంటున్నాను.
ప్రతి నర్తకి ఏ రకమైన నృత్యానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలో ఎంచుకోవచ్చు. కానీ, శైలిలో నైపుణ్యం సాధించడానికి, మంచి శారీరక దృ itness త్వం అవసరం. అన్ని కండరాల సమూహాలను నృత్యంలో ఉపయోగిస్తారు. అందువల్ల, శిక్షణకు ముందు కండరాలను పంప్ చేయడం అత్యవసరం.
డ్యాన్స్ ఫ్లోర్‌లో అందంగా కనిపించడానికి సంగీతానికి వెళ్లడం సరిపోదు. మీరు మీ స్వంత ప్రత్యేక శైలితో రావాలి. ఈ గుణానికి ధన్యవాదాలు, నర్తకి తనను తాను బిగ్గరగా ప్రకటించి విజయం సాధించగలదు.
ప్రారంభకులకు వీడియో ట్యుటోరియల్
బ్రేక్ డాన్స్ చాలా డాన్స్ స్కూల్స్ నేర్పుతుంది. మీకు కావలసిందల్లా కోరిక మరియు మానసిక స్థితి. అయితే, వారు ఇంట్లో డాన్స్ చేస్తారు. కలల నెరవేర్పుకు ఆటంకం కలిగించే ఏకైక విషయం ఆరోగ్య సమస్యలు.
మీ శరీరం చురుకుగా కదలాలనుకుంటే, తప్పకుండా నృత్యం చేయండి. అతనిని మరియు మీరే ఆనందాన్ని తిరస్కరించవద్దు. మళ్ళి కలుద్దాం!