ఐక్యూని ఎలా పెంచాలి. మెదడు కోసం పని చేసే వ్యాయామాలు. వీడియోలు మరియు చిట్కాలు
ఒక వయోజన మరియు యువకుడి యొక్క మేధస్సు (ఐక్యూ) స్థాయిని ఎలా పెంచుకోవాలో అర్థం చేసుకోవడానికి, అది ఏమిటో మేము మొదట గుర్తించాము. ప్రతి ఒక్కరూ iq గురించి విన్నారు మరియు పేరు ఒక వ్యక్తి యొక్క ఇంటెలిజెన్స్ కోటీని దాచిపెడుతుందని తెలుసు, ఇది విద్య లేదా అక్షరాస్యతతో ముడిపడి ఉంది.
ఈ పదం ఇంగ్లాండ్ నుండి వచ్చింది మరియు ఆలోచన, మానసిక అప్రమత్తత, మేధో కళను సూచిస్తుంది. ఒక వ్యక్తి యొక్క iq ని నిర్ణయించడానికి పరీక్షలు అభివృద్ధి చేయబడ్డాయి. వయస్సు మరియు లింగం పరిగణనలోకి తీసుకుంటారు. పరీక్ష మేధో సామర్థ్యాలను చూపించదు. పరీక్ష యొక్క ఉద్దేశ్యం అనేక ప్రాంతాలకు సంబంధించిన సమస్యలను పరిష్కరించగల సామర్థ్యాన్ని నిర్ణయించడం. న్యాయమూర్తి న్యాయ పరీక్షలో ఉత్తీర్ణత సాధిస్తే, సంఖ్యలు ఆకట్టుకుంటాయి.
మీరు ఈ సమస్యను పరిశోధించే ప్రక్రియను లోతుగా పరిశీలిస్తే, గత శతాబ్దం 30 నుండి, శాస్త్రవేత్తలు మానసిక సామర్ధ్యాల అభివృద్ధిలో నమూనాలను కనుగొనడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు, మెదడు యొక్క బరువు మరియు పరిమాణంతో పరస్పర సంబంధం కలిగి ఉన్నారు. మేము నాడీ ప్రక్రియలతో సంబంధం ఉన్న ప్రతిచర్యను అధ్యయనం చేసాము, మేధస్సు స్థాయిని నిర్ణయించాము, దానిని సామాజిక స్థితి, వయస్సు లేదా లింగం స్థాయితో కలుపుతాము. నేడు శాస్త్రవేత్తలు ఇక్ స్థాయి వంశపారంపర్యంగా ప్రభావితమవుతుందని కనుగొన్నారు మరియు వ్యాయామం మరియు పరీక్షల ద్వారా పెంచాలి. తెలివితేటల స్థాయి సామర్థ్యం ద్వారా ప్రభావితం కాదు, కానీ నిలకడ, సహనం, పట్టుదల మరియు ప్రేరణ ద్వారా. ఈ లక్షణాలు వైద్యులు, పురావస్తు శాస్త్రవేత్తలు మరియు DJ లు అవసరం.
క్లిష్టమైన మరియు కష్టతరమైన జీవిత పరిస్థితులలో, అధిక ఐక్యూ ఉన్న వ్యక్తికి ఇబ్బందులను ఎదుర్కోవడం చాలా సులభం అని నిరూపించబడింది, అయితే వ్యక్తిగత లక్షణాలు నిర్ణయాత్మకంగా ఉంటాయి:
- ఆశయం;
- సంకల్పం;
- స్వభావం.
క్రమంగా పరీక్షలు మరింత క్లిష్టంగా మారాయి. ప్రారంభంలో అవి లెక్సికల్ వ్యాయామాలను కలిగి ఉంటే, నేడు రేఖాగణిత ఆకారాలు, జ్ఞాపకశక్తి వ్యాయామాలు లేదా ప్రతిపాదిత పదాలలో అక్షరాలను మార్చడం ద్వారా తార్కిక సమస్యలను పరిష్కరించడానికి పరీక్షలు ఉన్నాయి.
IQ అంటే ఏమిటి?
పరీక్షలను ఉపయోగించి IQ నిర్ణయించబడుతుంది మరియు లెక్కించబడుతుంది, ఇది ఒక వ్యక్తి ఆలోచించే సామర్థ్యానికి సూచిక.
సగం మంది ప్రజలు సగటున 90 నుండి 110 వరకు, నాల్గవ - 110 కంటే ఎక్కువ, మరియు 70 పాయింట్ల కంటే తక్కువ స్కోరు మెంటల్ రిటార్డేషన్‌ను సూచిస్తుంది.
వీడియో రిపోర్ట్ ఎలా తెలివిగా మారాలి
వయోజన మరియు పిల్లల తెలివితేటలను పెంచడానికి సిఫార్సులు
ఇంట్లో పరీక్షలను విజయవంతంగా పాస్ చేయడానికి, మానసిక లక్షణాలు అవసరం:
- దృష్టిని కేంద్రీకరించే సామర్థ్యం;
- ప్రధాన హైలైట్ మరియు ద్వితీయ కత్తిరించండి;
- మంచి జ్ఞాపకశక్తి;
- గొప్ప పదజాలం;
- ination హ;
- ప్రతిపాదిత వస్తువులతో అంతరిక్షంలో మానసికంగా మార్చగల సామర్థ్యం;
- సంఖ్యలతో కార్యకలాపాలను కలిగి ఉండటం;
- పట్టుదల.
బాల్యం నుండి ఇక్ మారదు అని నమ్ముతారు. ఇటీవలి అధ్యయనాలు మెదడు న్యూరోప్లాస్టిక్ అని మరియు వృద్ధాప్యంలో కూడా న్యూరాన్లను సృష్టిస్తుందని చూపించాయి, శిక్షణ మాత్రమే అవసరం. మెదడు శిక్షణ సులభం. స్వచ్ఛమైన గాలిలో వారానికి 5 సార్లు 30 నిమిషాల నడక ప్రోటీన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది శిక్షణ సమయంలో న్యూరాన్లు ఏర్పడడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.
సౌకర్యవంతమైన మరియు సౌకర్యవంతమైన మెదడు మరింత సమాచారాన్ని గుర్తుంచుకుంటుంది మరియు సమీకరిస్తుంది. జపనీస్ శాస్త్రవేత్తలు వాదిస్తున్నారు: ధ్వని మరియు ఆరోగ్యకరమైన నిద్రతో సహా మెదడుకు ఎక్కువ విశ్రాంతి ఇవ్వబడుతుంది, ఒక వ్యక్తి వేగంగా వినూత్న ఆలోచనలతో వస్తాడు.
అనాటోలీ వాస్సర్మన్ ఇంటెలిజెన్స్ అభివృద్ధి గురించి మాట్లాడుతాడు
మెదడుకు ఐక్యూ పెంచడానికి వ్యాయామాలు
శిక్షణ కోసం ఉపయోగించడం మంచిది:
- విదేశీ భాషలను నేర్చుకోవడం;
- పదాలను కంపోజ్ చేయడం;
- శారీరక వ్యాయామం;
- జ్ఞానం సంపాదించడం;
- కంప్యూటర్ గేమ్స్.
దశల వారీ వ్యాయామాలు
- నిరూపితమైన వ్యూహం మరియు సవాలు చేసే పని - విదేశీ భాష నేర్చుకోవడం. రెండు భాషలలో నైపుణ్యం ప్రిఫ్రంటల్ కార్టెక్స్‌ను మరింత చురుకుగా పనిచేయడానికి ప్రోత్సహిస్తుంది, జ్ఞాపకశక్తి మరియు సమస్య పరిష్కార నైపుణ్యాలను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు వృద్ధాప్య చిత్తవైకల్యం యొక్క అభివ్యక్తిని 5 ఆలస్యం చేస్తుంది.
- మెదడు కోసం తదుపరి పని వ్యాయామం పద కూర్పు. సోవియట్ కాలంలో, "ఎరుడైట్" ఆట ప్రజాదరణ పొందింది. "స్క్రాబుల్" అని పిలువబడే ఆట యొక్క ఆధునిక వివరణ ఉంది. Iq ను మెరుగుపరచాలనుకునే వారికి ఆట బెస్ట్ ఫ్రెండ్ అవుతుంది. పరిమిత సంఖ్యలో అక్షరాల నుండి పదాలను కంపోజ్ చేయడం సమర్థ ప్రసంగం, పదజాలం విస్తరణకు దోహదం చేస్తుంది. క్రాస్వర్డ్లను పరిష్కరించడానికి కూడా ఇది సిఫార్సు చేయబడింది, ప్రభావం సమానంగా ఉంటుంది.
- మితమైన శారీరక శ్రమ మీ ఇంటెలిజెన్స్ స్థాయిని 50% పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. సోమరితనం అధికంగా ఉంటే మరియు మీరు ఏమీ చేయకూడదనుకుంటే, మీరు మీరే కలిసి లాగి ట్రెడ్‌మిల్‌కు వెళ్లాలి లేదా వీధిలో చురుకైన వేగంతో నడవాలి. కార్డియో శిక్షణ జ్ఞానం మీద సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
- జ్ఞానం పొందడం అంటే కండరాల మాదిరిగా మెదడుకు శిక్షణ ఇవ్వడం. అంతులేని సీరియల్స్ మరియు ప్రతికూల సమాచారంతో టీవీ చూడటానికి బదులుగా, నీటి అడుగున ప్రపంచం గురించి విద్యా చిత్రం లేదా "నమ్మశక్యం కాని స్పష్టమైన" చక్రం నుండి ఒక ప్రోగ్రామ్‌ను ప్రారంభించండి. మీరు రహదారిలో ఉంటే, కథలను కాకుండా సైన్స్ ఫిక్షన్ చదవండి. ఒక విషయంపై వేలాడదీయకండి, సమాచారం వైవిధ్యంగా ఉండాలి. సమాచారం యొక్క భావోద్వేగం మరింత భావోద్వేగంతో, మంచి దీర్ఘకాలిక జ్ఞాపకశక్తి అభివృద్ధి చెందుతుందని శాస్త్రవేత్తలు వాదించారు.
- వీడియో గేమ్స్ ఆడడం. నేను అనేక అభ్యంతరాలను e హించాను. వీడియో గేమ్స్ తెలివితేటలను అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడతాయి. దీనికి సరళమైన ఉదాహరణ మిలటరీ షూటర్లు. అవి కదలికల సమన్వయాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి, దృశ్య సంకేతాల అవగాహనను పెంచుతాయి. ఆటలు ఒక నిర్దిష్ట అంశంపై సమాచార పదార్థం యొక్క మూలం.
IQ ను సమర్థవంతంగా పెంచడానికి, బహుళ సమాచార వనరులపై దృష్టి పెట్టడం నేర్చుకోండి: రేడియో వినండి మరియు పుస్తకాన్ని చదవండి. ఈ నైపుణ్యం వెంటనే రాదు, తీవ్రమైన అతిగా ప్రవర్తించడం మరియు అలసట నుండి తలనొప్పి కూడా సాధ్యమే. కాలక్రమేణా, మీరు ఒకే సమయంలో అనేక పనులను సులభంగా నేర్చుకుంటారు.
IQ మెరుగుపరచడానికి సాధారణ చిట్కాలు
లాజిక్ పజిల్స్ మరియు పరీక్షలు, క్రాస్‌వర్డ్‌లు మరియు సుడోకులను పరిష్కరించండి. అవి మీ మెదడుకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి సహాయపడతాయి. క్రాస్వర్డ్ పజిల్ లేదా ఇతర తార్కిక సమస్యను పరిష్కరించేటప్పుడు ఇబ్బందులు తలెత్తితే, సమాధానం చూడండి, గుర్తుంచుకోండి, తీర్మానాలు చేయండి మరియు తదుపరిసారి ఇలాంటి సమస్యను సులభంగా పరిష్కరించండి.
మీ పరిధులను విస్తృతం చేయండి, పుస్తకాలు, మ్యాగజైన్‌లను చదవండి, విద్యా కార్యక్రమాలు మరియు వార్తలను చూడండి మరియు వినండి. పరిస్థితులను విశ్లేషించడం నేర్చుకోండి, సాధ్యం మరియు అసాధ్యమైన పరిష్కారాలను imagine హించుకోండి. కాబట్టి మీరు అలంకారికంగా అభివృద్ధి చెందవచ్చు మరియు విశ్లేషణాత్మకంగా ఆలోచించడానికి మెదడుకు శిక్షణ ఇవ్వవచ్చు.
సరిగ్గా తినాలని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. పోషకాహార నిపుణులు రోజుకు 4 - 5 సార్లు చిన్న భాగాలలో ఆహారం తినమని సలహా ఇస్తారు. ఇది మెదడుకు స్థిరమైన రక్త ప్రవాహాన్ని నిర్వహిస్తుంది. ఆహారం రోజుకు 2 సార్లు మరియు ఆహారాన్ని పెద్ద భాగాలలో గ్రహిస్తే, అందుకున్న శక్తి జీర్ణక్రియకు ఖర్చు అవుతుంది మరియు మెదడు యొక్క పోషణకు చాలా తక్కువగా ఉంటుంది.
చెడు అలవాట్లను వదులుకోండి. మీరు మీ ఐక్యూని పెంచాలని ఆలోచిస్తుంటే, సమస్య ఉంటే ధూమపానం ఎలా వదిలేయాలో పరిశీలించండి. పొగాకు పొగ మెదడుకు ఆక్సిజన్ ప్రవాహానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది మరియు దాని పనితీరును దెబ్బతీస్తుంది. ధూమపానం మానేయడం అంత సులభం కాదు, దీనికి చాలా సంకల్ప శక్తి అవసరం, కానీ ఫలితాలు అంచనాలను మించిపోతాయి మరియు మీరు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి వస్తారు.
మేధస్సు అధ్యయనం చరిత్ర నుండి
1816 లో, బెస్సెల్ ఒక కాంతికి ప్రతిస్పందించడం ద్వారా మేధస్సు స్థాయిని కొలవడం సాధ్యమని పేర్కొన్నాడు. 1884 వరకు లండన్ ఎగ్జిబిషన్ సందర్శకుల కోసం వరుస పరీక్షలు కనిపించాయి. ఈ పరీక్షలను ఇంగ్లాండ్‌కు చెందిన గాల్‌స్టన్‌కు చెందిన శాస్త్రవేత్త అభివృద్ధి చేశాడు. కొన్ని కుటుంబాల ప్రతినిధులు జీవశాస్త్రపరంగా మరియు మేధోపరంగా ఇతరులకన్నా గొప్పవారని, స్త్రీలు పురుషుల కంటే తెలివి తక్కువ అని ఆయన హామీ ఇచ్చారు.
గొప్ప శాస్త్రవేత్తలు సాధారణ ప్రజల నుండి భిన్నంగా లేరని, మరియు స్త్రీలు పురుషుల కంటే ఎక్కువ ఫలితాలను ఇచ్చారని ఆశ్చర్యాన్ని g హించుకోండి. ఒక సంవత్సరం తరువాత, కాటెల్ మానసిక పరీక్షలను అభివృద్ధి చేశాడు, వీటిని "మెంటల్" అని పిలుస్తారు, ఇది రిఫ్లెక్స్ యొక్క వేగం, ఉద్దీపనల యొక్క గ్రహణ సమయం, నొప్పి పరిమితిని పరిగణనలోకి తీసుకుంది.
ఈ అధ్యయనాలు పరీక్షలను అభివృద్ధి చేయడాన్ని సాధ్యం చేశాయి, ఇక్కడ ప్రభావాల సూచిక సమస్యల పరిష్కారానికి ఖర్చు చేసిన సమయం. టాస్క్‌ను ఎంత వేగంగా ఎదుర్కోవాలో, అతను ఎక్కువ పాయింట్లు లేదా పాయింట్లు సాధించాడు. అధిక తెలివితేటలు ఉన్న వ్యక్తి అంతర్లీనంగా ఉంటాడని శాస్త్రవేత్తలు నిర్ధారణకు వచ్చారు:
- ఇంగిత జ్ఞనం;
- ఆలోచన;
- చొరవ;
- కొన్ని జీవిత పరిస్థితులకు అనుగుణంగా ఉండే సామర్థ్యం.
ఈ అభిప్రాయాన్ని పెద్దలకు ఇంటెలిజెన్స్ స్కేల్‌ను అభివృద్ధి చేసిన వెక్స్లర్ 1939 లో వ్యక్తం చేశాడు. ఈ రోజు మనస్తత్వవేత్తలు ఒక వ్యక్తి తన చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచానికి అనుగుణంగా మరియు స్వీకరించే సామర్థ్యం గురించి ఒకే అభిప్రాయాన్ని పంచుకుంటారు.
ఇది వెంటనే పని చేయకపోతే నిరాశ చెందకండి, మాస్కో వెంటనే నిర్మించబడలేదు. తరగతులను వదులుకోవద్దు, మీ సమయం కూడా వస్తుంది! మీ ప్రయత్నంలో అదృష్టం!