హిమోగ్లోబిన్ కోసం దానిమ్మ రసం మరియు పండ్లను ఉపయోగించడం సాధ్యమేనా - అవి దాన్ని పెంచుతాయా, సరిగ్గా ఎలా ఉపయోగించాలి?
దానిమ్మపండు చాలా ఆరోగ్యకరమైన పండు, ఇది చాలా అవసరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది వివిధ వ్యాధులలో వైద్యం ప్రభావాన్ని అందిస్తుంది.
అయితే, నిపుణులు స్వీయ మందుల ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించమని సలహా ఇస్తారు.
దానిమ్మ రసం హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని పెంచుతుందో లేదో మరియు పండును ఎలా తినాలో వ్యాసంలో చర్చించబడింది.
మీ బ్లడ్ ఐరన్ ప్రోటీన్ స్థాయిలు తక్కువగా లేదా ఎక్కువగా ఉంటే మీరు తినగలరా?
దానిమ్మపండు పెద్ద మొత్తంలో స్థూల- మరియు మైక్రోఎలిమెంట్లను కలిగి ఉన్నందున, ఇది రక్తంలో తక్కువ స్థాయి హిమోగ్లోబిన్ కలిగిన చాలా ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తి.
చికిత్స యొక్క కోర్సు సూచించబడుతుంది, దీనిలో రసం తయారీకి ప్రాధాన్యత ఇవ్వబడుతుంది, ఎందుకంటే ధాన్యాలు మరియు కషాయాలు పూర్తిగా సౌకర్యవంతంగా లేవు. రసాన్ని మీరే తయారు చేసుకోండి.
హిమోగ్లోబిన్ లోపం యొక్క సంకేతాలు:
- పొడి బారిన చర్మం;
- మగత;
- శరీరం యొక్క వేగవంతమైన అలసట;
- తరచుగా తలనొప్పి;
- పెళుసైన గోర్లు;
- ఒత్తిడి పెరుగుతుంది.
రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయి పెరిగితే, దానిమ్మ, మరియు ఇనుము అధికంగా ఉండే ఇతర ఆహార పదార్థాలను వాడటం మంచిది.
రసాయన కూర్పు
దానిమ్మపండులో పదిహేను అమైనో ఆమ్లాలు ఉన్నాయి, వాటిలో కొన్ని పూడ్చలేనివి, అంటే మానవ శరీరం వాటిని ఉత్పత్తి చేయదు.
పండు యొక్క విటమిన్ కూర్పులో (100 గ్రాములకు):
- బి 6 - 25%;
- బి 9 - 4.5%;
- బి 5 -10%;
- సి - 4.4%;
- బి 1 మరియు ఇ - 2.7% ఒక్కొక్కటి;
- పిపి - 2.5%;
- విటమిన్ ఎ.
సూక్ష్మ మరియు స్థూల మూలకాలు ఈ క్రింది విధంగా పంపిణీ చేయబడ్డాయి (100 గ్రాముల చొప్పున):
- పొటాషియం - 6%;
- కాల్షియం - 1%;
- ఇనుము - 5.6%;
- భాస్వరం - 1%;
- మెగ్నీషియం మరియు సోడియం.
అల్పాహారానికి ముందు దానిమ్మను తినడం మంచిది, ఎందుకంటే ఇది ఆకలిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు రోగనిరోధక శక్తిని కాపాడుతుంది.
పండు ఇనుము ప్రోటీన్‌ను పెంచుతుందా?
జనాభాలో నాలుగవ వంతు రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ లేకపోవడంతో బాధపడుతున్నారన్నది అందరికీ తెలిసిన విషయమే. దానిమ్మపండు హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని పెంచుతుందా?
పనితీరును మెరుగుపరచడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి మరియు వాటిలో ఒకటి దానిమ్మ లేదా దానిమ్మ రసాన్ని క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించడం.
ఈ పండు యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనం అది ఇనుముతో పాటు, దానిమ్మపండు ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లాన్ని కలిగి ఉంటుంది... ఇనుము శోషణను ప్రోత్సహిస్తుంది, రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది ఆమె.
సమం చేయడానికి చక్కగా ఎలా ఉపయోగించాలి?
ఉదయం 100 గ్రాముల ధాన్యాన్ని ఖాళీ కడుపుతో తినాలని సిఫార్సు చేయబడింది. అయినప్పటికీ, రసానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వబడుతుంది, ఎందుకంటే దాని తయారీ ఇబ్బందులను కలిగించదు మరియు అదే సమయంలో ఉత్పత్తిని తీసుకునే విధానాన్ని సులభతరం చేస్తుంది. మాంసం గ్రైండర్ ద్వారా దానిమ్మను స్క్రోల్ చేయడానికి చర్మం మరియు ఎముకలతో కలిపి అవసరం, ఈ రూపంలోనే రసంలో గరిష్ట మొత్తంలో పోషకాలు ఉంటాయి. రోజుకు అర గ్లాసు, భోజనానికి ముప్పై నిమిషాల ముందు, రెండు నెలలు తీసుకోవడం మంచిది.
సాధారణ స్థాయిలో ఎలా ఉపయోగించాలి?
దానిమ్మపండు తినేటప్పుడు మీరు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి, ఎందుకంటే ఇందులో చాలా అలెర్జీ కారకాలు ఉంటాయి మరియు అధిక ఆమ్లత్వం ఉంటుంది.
- ఒక సంవత్సరం వయస్సు నుండి పిల్లలు ఉపయోగించవచ్చు, కానీ పలుచన రూపంలో మాత్రమే.
- ప్రీస్కూల్ పిల్లలకు 2-3 టీస్పూన్ల రసం.
- మూడు వరకు పాఠశాల పిల్లలకు, రోజుకు కరిగించిన అద్దాలు.
- పెద్దలకు, భోజనానికి పదిహేను నుండి ఇరవై నిమిషాల ముందు రసం తాగడం మంచిది, మరియు రోజుకు ఒకటి కంటే ఎక్కువ గ్లాసులను తినాలి.
వంటకాలు
నిమ్మరసంతో
ఒక టీస్పూన్ నిమ్మరసం యాభై గ్రాముల దానిమ్మ రసం మరియు ఇరవై గ్రాముల తేనెతో కలపండి, తరువాత ఐదు టేబుల్ స్పూన్ల గోరువెచ్చని నీరు కలపండి. ఫలిత అనుగుణ్యతను కలపండి మరియు రోజుకు రెండుసార్లు ఒక టీస్పూన్ వాడండి.
అక్రోట్లను
పండ్ల వాడకాన్ని వాల్‌నట్స్‌తో కలపండి. ఉదయం సగం దానిమ్మపండు మరియు సాయంత్రం కొన్ని అక్రోట్లను కలిగి ఉంటాయి.
దుంప రసంతో
దానిమ్మ రసాన్ని బీట్రూట్ రసంతో సమాన నిష్పత్తిలో కలపండి. మీరు తేనెతో ఉత్పత్తిని తాగాలి... రోజుకు మూడు సార్లు, రెండు టేబుల్ స్పూన్లు.
వ్యతిరేక సూచనలు
దానిమ్మలో చాలా అలెర్జీ కారకాలు ఉన్నాయని అర్థం చేసుకోవాలి.
జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క సమస్యలతో దానిమ్మపండు సిఫారసు చేయబడలేదు, ఎందుకంటే ఇందులో పెద్ద మొత్తంలో విటమిన్ సి ఉంటుంది, ఇది కడుపు గోడను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది లేదా మలబద్దకానికి కారణమవుతుంది.
దానిమ్మ వాడకానికి వ్యతిరేకత గురించి వీడియో చూడాలని మేము సూచిస్తున్నాము:
మెరుగుపరచడానికి సహాయపడే ఉత్పత్తులు
జంతువు మరియు మొక్కల మూలం యొక్క ఉత్పత్తులు ఈ పనితో బాగా పనిచేస్తాయి.
జంతు ఉత్పత్తులు:
- పంది మాంసం, గొడ్డు మాంసం మరియు చికెన్ కాలేయం;
- కోడి మరియు గొడ్డు మాంసం గుండె;
- మాంసం: గొడ్డు మాంసం, గొర్రె, కోడి, పంది మాంసం, టర్కీ;
- సీఫుడ్: మస్సెల్స్, సార్డినెస్, ఓస్టర్స్, ట్యూనా, బ్లాక్ కేవియర్;
- పచ్చసొన: పిట్ట మరియు కోడి.
కూరగాయల ఉత్పత్తులు:
- తృణధాన్యాలు: బుక్వీట్ మరియు వోట్మీల్;
- రై బ్రెడ్;
- సముద్రపు పాచి;
- గోధుమ ఊక;
- పండ్లు: దానిమ్మ, డాగ్‌వుడ్, పెర్సిమోన్, ఆపిల్;
- కాయలు: పిస్తా, వేరుశెనగ, బాదం.
హిమోగ్లోబిన్ పెంచే ఉత్పత్తుల గురించి వీడియో చూడటానికి మేము మీకు అందిస్తున్నాము:
ముగింపు
దానిమ్మపండు చాలా ఆరోగ్యకరమైన పండు, ఇది ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.... రక్త హిమోగ్లోబిన్ పెంచడానికి ఇది అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఉత్పత్తులలో ఒకటి. అయితే, ఇందులో చాలా అలెర్జీ కారకాలు ఉన్నాయని గుర్తుంచుకోవాలి.