దానిమ్మ యొక్క రసాయన కూర్పు మరియు క్యాలరీ కంటెంట్, దాని ప్రయోజనాలు మరియు ఆరోగ్యానికి హాని
లార్డ్ ఆఫ్ ది ఫ్రూట్ తూర్పున కిరీటం చేసిన దానిమ్మ పేరు. శరీరానికి మేలు చేసే ఈ పండు యొక్క లక్షణాలు చాలా కాలంగా తెలుసు.
శరీరాన్ని మంచి స్థితిలో ఉంచడానికి దానిమ్మపండు యొక్క సామర్థ్యాన్ని పురాతన గ్రీకులు అనుమానించలేదు. నిజమే, దానిమ్మ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
వ్యాసం దానిమ్మపండు యొక్క రసాయన కూర్పు మరియు క్యాలరీ కంటెంట్, దాని ప్రయోజనాలు మరియు మానవ ఆరోగ్యానికి హాని చేస్తుంది.
రసాయన కూర్పు
కెమ్‌లో. పండు యొక్క కూర్పు కలిగి ఉంటుంది:
- ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్;
- బీటా కారోటీన్;
- నిమ్మకాయ;
- ఆపిల్;
- ఆక్సాలిక్ ఆమ్లం.
డైసాకరైడ్లు, మోనోశాకరైడ్లు, సంతృప్త మరియు అసంతృప్త ఆమ్లాలు ఉన్నాయి. ఇది దాదాపు 80 శాతం నీరు. మిగిలినవి ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, టానిన్లు, ఫైటోహార్మోన్లు, ఆల్కలాయిడ్లు.
దానిమ్మపండు పెద్ద సంఖ్యలో అమైనో ఆమ్లాలను కలిగి ఉంది: గ్లూటామిక్, అస్పార్టిక్ మరియు ఇతరులు.
దానిమ్మ రసం యొక్క పోషక సమాచారం మరియు కిలో కేలరీలలోని కేలరీల సంఖ్య
85.95 గ్రా - నీటి.
- 0.49 గ్రా - బూడిద.
- 12.7 గ్రా - చక్కెర.
- 0.1 gr. - సెల్యులోజ్.
కేలరీల కంటెంట్ - 54 కే / కేలరీలు. BZHU:
- 0.29 గ్రా - కొవ్వులు.
- 0.15 గ్రా - ప్రోటీన్లు.
- 13.13 gr. - కార్బోహైడ్రేట్లు.
100 గ్రాముల విత్తనాలు మరియు కేలరీలతో దానిమ్మ గింజల పోషక విలువ
ఈ పండు యొక్క విత్తనాలలో పెద్ద మొత్తంలో కొవ్వు ఆమ్లాలు, విటమిన్ ఇ మరియు బి విటమిన్లు ఉంటాయి. ఆమ్లాలు కణాలకు శక్తిని ఇస్తాయి మరియు తాజా కణాల ఏర్పాటులో పాల్గొంటాయి. ఆహారంలో విత్తనాలను తరచుగా ఉపయోగించడం వల్ల శరీరంలో జీవక్రియ ప్రక్రియలను సాధారణీకరించడానికి సహాయపడుతుంది.
ఎముకలను పూర్తిగా నమలడం నిర్ధారించుకోండి, లేకపోతే వాటి ఉపయోగం ప్రయోజనకరంగా ఉండదు.
100 గ్రాముల దానిమ్మ గింజల కూర్పు ఉంటుంది:
- 0.7 గ్రా ప్రోటీన్;
- 0.6 గ్రా కొవ్వు;
- 14.5 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు.
కేలరీల కంటెంట్ - 72 k / cal. ఒక దానిమ్మలో స్వచ్ఛమైన విత్తనాల బరువు సుమారు దానిమ్మపండు మొత్తం బరువులో సగం.
ఇందులో ఏ విటమిన్లు ఉన్నాయి?
పండులో ఏ విటమిన్లు ఉన్నాయి మరియు అవి ఎలా ఉపయోగపడతాయి?
- విటమిన్ సి... వాస్కులర్ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది, దంతాలపై ఎనామెల్‌ను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది, చిగుళ్ల వాపును నిరోధిస్తుంది. శరీరం ద్వారా ఇనుము శోషణను మెరుగుపరుస్తుంది, విషాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది, రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది.
- విటమిన్ బి... జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది, వెస్టిబ్యులర్ ఉపకరణాన్ని బలపరుస్తుంది, సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది. ఈ సమూహం యొక్క విటమిన్లు లేకపోవడం ఆకలిని తగ్గిస్తుంది, జీర్ణవ్యవస్థకు భంగం కలిగిస్తుంది; నిద్రలేమి, చిరాకు, నిరాశకు కారణం.
- విటమిన్ ఇ... ఇది శరీర కణాల పునరుద్ధరణకు సహాయపడుతుంది, కండరాల స్థాయిని నిర్వహిస్తుంది, థైరాయిడ్ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది, మానవ చర్మాన్ని మంచి స్థితిలో ఉంచుతుంది మరియు దృష్టిని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది పునరుత్పత్తి పనితీరుపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
- విటమిన్ పి... రక్త నాళాలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది, గుండెపోటు, స్ట్రోక్‌ల ప్రమాదాన్ని ప్రభావితం చేసే ప్రతికూల కారకాలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
విత్తనాలలో ఏ విటమిన్లు ఉంటాయి?
దానిమ్మ గింజలలో చాలా విటమిన్లు మరియు పోషకాలు ఉన్నాయి, అవి: నికోటినిక్ ఆమ్లం, విటమిన్లు (బి, ఎ, ఇ), పాలీఫెనాల్స్, ఐరన్, సోడియం, కాల్షియం, పొటాషియం, కొవ్వు ఆమ్లాలు. స్టార్చ్, అయోడిన్, బూడిద, టానిన్లు కూడా ఉన్నాయి.
దానిమ్మ గింజలను తరచుగా కాస్మోటాలజీ, మెడిసిన్, టింక్చర్స్ మరియు కొన్ని .షధాలలో ఉపయోగిస్తారు.
ఒక పండులో ఎన్ని ధాన్యాలు ఉన్నాయి?
ఇతిహాసాలు మరియు పురాణాలు ఉన్నాయి, ఇవి 365 సంఖ్యను మరియు కొన్నిసార్లు 613 ను సూచిస్తాయి. వాస్తవానికి, ఈ మొత్తం నేరుగా రకరకాల మీద, పండు యొక్క పక్వతపై, దాని బరువుపై ఆధారపడి ఉంటుంది, కాబట్టి ప్రతి దానిమ్మలోని ధాన్యాల సంఖ్య భిన్నంగా ఉంటుంది.
ప్రతిరోజూ మీరు ఎంత తినగలరు?
ఆహారంలో దానిమ్మపండు రోజువారీ తినడం వల్ల హిమోగ్లోబిన్ పెరుగుతుంది, ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది, క్యాన్సర్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది మరియు పురుషుల మరియు మహిళల ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది. భోజనానికి ముందు మరియు సాయంత్రం దానిమ్మపండు తినడానికి మరియు రసం త్రాగడానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది..
ఒక సమయంలో దానిమ్మ గింజలను పెద్ద పరిమాణంలో తీసుకోవడం మంచిది కాదు. శరీరానికి అవసరమైన పదార్థాల మొత్తానికి 100-150 గ్రాముల భాగం సరిపోతుంది.
సాధ్యమయ్యే అలెర్జీలు మరియు ఇతర ఆరోగ్య ప్రమాదాలు
దానిమ్మ ఒక బలమైన అలెర్జీ కారకం, దీనిని దుర్వినియోగం చేయడం అవాంఛనీయ పరిణామాలకు దారితీస్తుంది.
అధిక ఆమ్లత్వం మరియు కడుపు పూతల, పేగులతో దానిమ్మపండు తినడం మంచిది కాదు... దానిమ్మపండును పెద్ద పరిమాణంలో తీసుకోవడం వల్ల అలెర్జీ వస్తుంది. ఇందులో ఉండే విటమిన్లు, అమైనో ఆమ్లాలు విషపూరితం మరియు శరీరానికి హానికరం. అతిగా తినడం వల్ల దూడలలో తిమ్మిరి, శరీరంపై దద్దుర్లు, మైకము వస్తుంది.
ఈ అన్ని కారకాలతో, ప్రతిచర్య అలెర్జీ ఉన్నవారిలో మాత్రమే కాకుండా, పండు యొక్క ఎంపికపై లేదా తినేటప్పుడు దాని మొత్తానికి నిర్లక్ష్యంగా స్పందించిన ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులలో కూడా సంభవిస్తుంది.
దానిమ్మ తొక్క ఆధారంగా మందులు తీసుకునేటప్పుడు, మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. అధిక మోతాదు మైకము, దృష్టి లోపం, పెరిగిన రక్తపోటుతో బెదిరిస్తుంది.
మానవ శరీరానికి దానిమ్మపండు ప్రమాదాల గురించి వీడియో చూడటానికి మేము మీకు అందిస్తున్నాము:
ముగింపు
దానిమ్మ యొక్క అన్ని భాగాలు ఉపయోగపడతాయి, కానీ మితంగా ఉంటాయి. ఈ పండు దాదాపు ప్రతి ఒక్కరి ఆహారంలో ఉంటుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది, అయితే ప్రస్తుతం ఉన్న వ్యతిరేకతను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం అవసరం.