పురుషులకు ముల్లంగి వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి మరియు ఒక కూరగాయ ఎప్పుడు హాని చేస్తుంది?
ముల్లంగి అనేక వంటకాలకు సువాసన మరియు రుచిని జోడిస్తుంది. కానీ మగ శరీరానికి ఈ రూట్ వెజిటబుల్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి అందరికీ తెలియదు.
పండిన కాలంలో పురుషులు ఈ కూరగాయను ఎందుకు తినాలి అని నిశితంగా పరిశీలిద్దాం.
ఈ మూల కూరగాయ పురుషుల ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో, అలాగే దాని కూర్పు యొక్క లక్షణాలు ఏమిటో వ్యాసంలో వివరించబడింది.
ముల్లంగి కూర్పు యొక్క లక్షణాలు
ముల్లంగి ఏడాది పొడవునా పెరగని కూరగాయ, కానీ సీజన్‌లో మాత్రమే లభిస్తుంది, ఇందులో చాలా ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు ఉన్నాయి, ఇందులో చాలా కేలరీలు లేవు, ఇది టేబుల్‌పై కోలుకోలేని ఉత్పత్తిని చేస్తుంది. ఇది కూరగాయల ప్రోటీన్, చాలా ఫైబర్ మరియు విటమిన్ల సంఖ్యను కలిగి ఉంది:
- TO - మూత్రపిండాలను బలోపేతం చేస్తుంది, రక్తం యొక్క నాణ్యతను మరియు దాని గడ్డకట్టే సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఇది శరీరానికి ఒక రకమైన ప్రోటీన్ సింథసిస్ రెగ్యులేటర్.
- నుండి - రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది మరియు బ్యాక్టీరియా మరియు అనేక రకాల వైరస్ల నుండి రక్షణను కూడా సృష్టిస్తుంది.
- బి - జీవక్రియను స్థిరీకరిస్తుంది మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.
- మరియు - బలాన్ని పునరుద్ధరిస్తుంది మరియు రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది.
ఈ కూరగాయలో సోడియం, కాల్షియం, పొటాషియం, ఇనుము, రాగి, కోబాల్ట్, భాస్వరం, జింక్, అయోడిన్ వంటి కొన్ని ముఖ్యమైన స్థూల- మరియు మైక్రోలెమెంట్లు ఉన్నాయి.
సూచన! ఒక సాధారణ వ్యక్తి ప్రతిరోజూ 250 గ్రాముల ముల్లంగి తినడం సరిపోతుందని నిపుణులు లెక్కించారు, తద్వారా ఒక వ్యక్తికి అవసరమైన విటమిన్లు, అవసరమైన పదార్థాలు లభిస్తాయి మరియు ఈ మూల కూరగాయల సహాయంతో అదనపు విషాన్ని కూడా తొలగించవచ్చు (అదే విషానికి కూడా వర్తిస్తుంది).
ప్రశ్నార్థకమైన కూరగాయల దుంపలలో మగ సున్నితత్వాన్ని పెంచే మరియు శారీరక అలసటను తొలగించే భాగాలు కూడా ఉన్నాయని గమనించాలి.
ముల్లంగి పురుషుల ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?
కూరగాయల యొక్క ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు ఏమిటి?
మగ శరీరానికి ముల్లంగి అవసరమని నిపుణులు భావిస్తున్నారు... మరియు అటువంటి అవసరాలకు కారణం ఒకటి నుండి దూరంగా ఉంది:
- రూట్ వెజిటబుల్‌లో స్పెర్మ్ నాణ్యతను పెంచే పదార్థాలు ఉంటాయి మరియు లిబిడోను కూడా పెంచుతాయి.
- ముల్లంగిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి జన్యుసంబంధ వ్యవస్థ యొక్క అవయవాలలో క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి, ఇది ప్రోస్టేట్ అడెనోమాను నిరోధిస్తుంది.
- అలసటకు ఇది అద్భుతమైన నివారణ. మూల పంట మనిషి శరీరాన్ని బలోపేతం చేస్తుంది, విషాన్ని, విషాన్ని మరియు పుట్రేఫాక్టివ్ చేరడం నుండి శుభ్రపరుస్తుంది. ఈ లక్షణాలకు ధన్యవాదాలు, మానవ దృ am త్వం పెరుగుతుంది.
- మూల కూరగాయలో సాల్సిలేట్లు ఉంటాయి, ఇది కండరాలలో ఉద్భవిస్తున్న ఉద్రిక్తతను తటస్తం చేస్తుంది మరియు మనిషి చురుకుగా శిక్షణ పొందిన తర్వాత నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.
- ఇతర కూరగాయలతో (ఉదాహరణకు, దోసకాయ, క్యాబేజీ), ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు ఉడికించిన గుడ్లు (ప్రోటీన్), ముల్లంగి ఒక వైద్యం ద్రవ్యరాశిని తయారు చేస్తుంది, ఇది కండరాల కణజాలాన్ని మాత్రమే కాకుండా, ఎముక పునాదిని కూడా బలపరుస్తుంది. క్రీడలలో చురుకుగా పాల్గొనే వారికి ఉపయోగపడుతుంది.
ముఖ్యమైనది: కృత్రిమంగా పెరిగిన మూల పంటలు మానవ శరీరాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. ముల్లంగిని శూన్యంలో కొనవద్దు. రూట్ వెజిటబుల్ 3 రోజులకు పైగా నిల్వ చేయబడి ఉంటే, అప్పుడు కూరగాయలలో హానికరమైన పిండి కనిపిస్తుంది, మరియు ప్రయోజనకరమైన అనేక లక్షణాలు మాయమవుతాయి.
హాని
ఏదైనా ఆహారం వలె, ముల్లంగి ప్రయోజనాలను మాత్రమే కాకుండా, ఆరోగ్యానికి కూడా హాని కలిగిస్తుంది (ఇక్కడ శరీరానికి కూరగాయల వల్ల కలిగే ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు మరియు ప్రమాదాల గురించి మరింత చదవండి). ఉదాహరణకి, కింది వ్యాధులు ఉన్నవారికి ఇది సిఫార్సు చేయబడదు:
- పిత్తాశయ సమస్యలు;
- క్లోమం యొక్క వాపు;
- జీర్ణశయాంతర ప్రేగులలో తాపజనక ప్రక్రియలు;
- పొట్టలో పుండ్లు.
నిపుణులు ఖాళీ కడుపుతో రూట్ కూరగాయ తినాలని సిఫారసు చేయరు, ఎందుకంటే ఇందులో ఉండే రసం పొట్టలో పుండ్లు లేదా పూతలని రేకెత్తిస్తుంది. కింది వాటిని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం కూడా అవసరం: ముఖ్యమైన నూనెలు ముల్లంగి గుజ్జులో ఉంటాయి, ఇవి కడుపు గోడలను చురుకుగా ప్రభావితం చేస్తాయి.
ఉపయోగం కోసం వ్యతిరేక సూచనలు
కింది రోగలక్షణ పరిస్థితులు ఈ మూల కూరగాయల వాడకానికి వ్యతిరేకతలు:
- ప్యాంక్రియాటైటిస్;
- దీర్ఘకాలిక కోలేసిస్టిటిస్;
- ఎంట్రోకోలైటిస్;
- మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్ (మాత్రమే వాయిదా పడింది);
- పెద్ద ప్రేగు యొక్క తాపజనక వ్యాధులు;
- హేమోరాయిడ్స్;
- కడుపు, ప్రేగులు లేదా అన్నవాహిక యొక్క పొరలకు కాలిపోతుంది.
సలహా: మనిషికి ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే, ముల్లంగిని ఆహారంలో చేర్చే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
ఎలా ఉపయోగించాలి?
అవసరమైన అన్ని విటమిన్లు పొందాలంటే, మనిషి తన ఆహారంలో 250 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ ముల్లంగిని చేర్చకూడదు మరియు రోజుకు 1 టీస్పూన్ ముల్లంగి రసాన్ని మించకూడదు (ఇది భోజనం తర్వాత తీసుకోవాలి). పొట్టలో పుండ్లు వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి, ప్రతి 7 రోజులకు ముల్లంగిని ఆహారంలో 2-3 సార్లు తగ్గించడం విలువ. కానీ వండిన రూపంలో, కూరగాయలను ఇప్పటికే రోజుకు 500-800 గ్రాముల వరకు ఆహారంలో చేర్చవచ్చు.
వేడి చికిత్స సమయంలో, రూట్ పంట 80% ఖనిజ మరియు విటమిన్ సమ్మేళనాలను కోల్పోతుంది... వంట సమయంలో ముల్లంగి యొక్క రసాయన కూర్పు ఉల్లంఘించబడుతుండటం వల్ల, మగ శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను అందుకోకపోవచ్చు.
Inal షధ ప్రయోజనాల కోసం
Rad షధ ప్రయోజనాల కోసం ముల్లంగిని ఉపయోగించడానికి, సమర్థవంతమైన మరియు సరళమైన వంటకాలను ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేయబడింది.
- చలితో... ముల్లంగి, తాజా దోసకాయ, ఉల్లిపాయ రసాన్ని సమాన నిష్పత్తిలో కలపండి మరియు రుచికి తేనె జోడించండి. ప్రతి భోజనానికి ముందు, ఖాళీ కడుపుతో 2 టేబుల్ స్పూన్లు త్రాగాలి.
- శ్వాసనాళాల ఉబ్బసం... 100 మిల్లీలీటర్ల ముల్లంగి రసానికి 2 టేబుల్ స్పూన్లు జోడించండి. 2 టేబుల్ స్పూన్ల మిశ్రమాన్ని రోజుకు 3 సార్లు తీసుకోండి.
- స్లాగ్ తొలగింపు... మీరు ముల్లంగి మరియు క్యారెట్లను చిన్న కుట్లుగా కట్ చేయాలి మరియు ఆపిల్ ను ఒక తురుము పీటపై రుద్దాలి, ఆ తరువాత మేము ప్రతిదీ కలపాలి. మీరు తక్కువ కొవ్వు పెరుగు లేదా కూరగాయల నూనె వేసి పైన నిమ్మరసం పోయవచ్చు.
- వెన్నునొప్పి, సయాటికా... మేము కొన్ని ముల్లంగిని ఒక తురుము పీట మీద రుద్దుతాము, రసాన్ని పిండి వేస్తాము, మిగిలిన వాటిని గాజుగుడ్డతో చుట్టండి. కంప్రెస్ను రోజుకు 2 సార్లు అరగంట కొరకు వర్తించండి.
- అతిసారం... బ్లెండర్లో, 1 టీస్పూన్ స్టార్చ్, 5 ముల్లంగి, 200 మిల్లీలీటర్ల వెచ్చని పాలు కలపాలి. ఫలిత మిశ్రమాన్ని మేము వెంటనే తాగుతాము.
వ్యాధుల నివారణకు
ముల్లంగిని సాధారణ వంటలలో చేర్చినట్లయితే, ఇది అథెరోస్క్లెరోసిస్ మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ రూట్ వెజిటబుల్ శరీరం నుండి కొలెస్ట్రాల్ ను తొలగించగలదు, రక్త నాళాలను శుభ్రపరుస్తుంది మరియు అడ్డుపడకుండా చేస్తుంది. దుంపలలో సిలికాన్ ఉంటుంది, ఇది రక్తాన్ని కలుపుతుంది, ఇది స్ట్రోక్ మరియు గుండెపోటును నివారిస్తుంది, రక్త నాళాల బలాన్ని పెంచుతుంది.
ఒక మనిషి గుండె జబ్బుతో బాధపడుతుంటే, పునరావాస కాలంలో ఈ మూల కూరగాయల వాడకాన్ని పరిమితం చేయడం అవసరం.
ముగింపులో, మేము దానిని చెప్పగలం ముల్లంగి అనేది కోలుకోలేని రూట్ కూరగాయ, ఇది పురుషులకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది... ఈ విటమిన్ అధికంగా ఉండే రూట్ వెజిటబుల్ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడమే కాకుండా, పురుషులలో శక్తిని పునరుద్ధరిస్తుంది.
పురుషుల ఆరోగ్యానికి ముల్లంగి యొక్క ప్రయోజనాల గురించి సమాచార వీడియోను చూడటానికి మేము మీకు అందిస్తున్నాము: