మీరు గర్భధారణ సమయంలో దుంపలతో దూరంగా ఉండాలా? ముడి, ఉడికించిన మరియు led రగాయ కూరగాయల యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు హాని
గర్భిణీ స్త్రీలకు రకరకాల ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం చాలా ముఖ్యం. బీట్‌రూట్ ఒక తీపి, రుచికరమైన రూట్ కూరగాయలతో కూడిన ఆరోగ్యకరమైన మొక్క, ఇది విటమిన్లు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్‌తో సమృద్ధిగా ఉంటుంది.
ఈ వ్యాసం గర్భధారణ ప్రారంభంలో మరియు చివరిలో దుంపలను తినడం యొక్క పాత్రను వివరిస్తుంది, కూరగాయలను తినడానికి ఏ రూపంలో సిఫార్సు చేయబడింది, రూట్ వెజిటబుల్ స్త్రీ శరీరంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుందా.
గర్భధారణ సమయంలో మీరు రూట్ వెజిటబుల్ తినగలరా?
ఆరోగ్యకరమైన కూరగాయలు మానవ జీర్ణక్రియపై మంచి ప్రభావాన్ని చూపుతాయి మరియు అనేక ఉపయోగకరమైన అంశాలను కలిగి ఉంటాయి. దుంపలో ఇవి ఉన్నాయి:
- గ్లూకోజ్, సుక్రోజ్ మరియు ఫ్రక్టోజ్;
- కోలిన్;
- ప్రోటీన్లు మరియు అమైనో ఆమ్లాలు;
- సెల్యులోజ్;
- మెగ్నీషియం;
- భాస్వరం;
- మాంగనీస్;
- సెలీనియం;
- అమైనో ఆమ్లాలు;
- రాగి;
- జింక్;
- విటమిన్లు సి, బి 2, బి 5, బి 9, పిపి, ఇ, కె;
- పెక్టిన్స్;
- పొటాషియం మరియు కాల్షియం;
- సల్ఫర్ మరియు క్లోరిన్;
- ఫోలిక్, ఆక్సాలిక్, మాలిక్ మరియు సిట్రిక్ ఆమ్లాలు;
- ఇనుము;
- అయోడిన్.
మరియు ఇది రూట్ వెజిటబుల్ లో కనిపించే అన్ని విటమిన్లు కాదు.
బీట్‌రూట్ టాక్సిన్స్ పేగులను శుభ్రపరుస్తుంది మరియు దాని అసమతుల్యతను పునరుద్ధరిస్తుంది. పుట్రేఫాక్టివ్ బ్యాక్టీరియాను నాశనం చేస్తుంది.
ప్రారంభ దశలో కూరగాయలు ఎలా ఉపయోగపడతాయి?
ప్రారంభ దశలో, ఒక స్త్రీ అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది. దుంపలు మంచి సహజ శక్తి పానీయం. హార్మోన్ల నేపథ్యం మారుతుంది మరియు గర్భిణీ స్త్రీలు నిరాశతో బాధపడుతున్నారు. కూరగాయలలోని మెగ్నీషియం భావోద్వేగ స్థితిని స్థిరీకరిస్తుంది.
మొదటి త్రైమాసికంలో, టాక్సికోసిస్‌తో పోరాడటానికి రూట్ వెజిటబుల్ సహాయపడుతుంది. పిండంలో పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలను నివారించడానికి ఫోలిక్ ఆమ్లం సహాయపడుతుంది.
తరువాతి తేదీలో
ఇది మలబద్ధకం ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది, ఉబ్బిన నుండి ఉపశమనం పొందటానికి, అధిక రక్తపోటును తగ్గించడానికి మరియు అధిక బరువును ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది, ఇది మూడవ త్రైమాసికంలో ప్రమాదకరం. కాల్షియం ఎముకలు మరియు వెన్నెముకలను బలోపేతం చేయడానికి, తరువాతి దశలలో వెన్నునొప్పిని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.
కూరగాయలు రక్త కణాల ఏర్పాటును ప్రోత్సహిస్తాయి, ఇది పిండం హైపోక్సియా ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
సూచనలు మరియు వ్యతిరేక సూచనలు
దుంపలు ఎప్పుడు తీసుకోవలసిన అవసరం:
- శరీరంలో అయోడిన్ లేకపోవడం.
- బరువు పెరుగుట మరియు ఎడెమా.
- అధిక రక్త పోటు.
- జ్వరం (గర్భధారణ సమయంలో చాలా మాత్రలు మరియు మందులు నిషేధించబడ్డాయి). దుంపలు జ్వరం నుండి ఉపశమనం పొందుతాయి.
దుంపల తీసుకోవడంపై పరిమితులు లేదా మహిళలు సాధారణంగా ఉత్పత్తిని తిరస్కరించడం:
- మధుమేహం;
- మూత్రపిండాలలో రాళ్ళు;
- గుండె వ్యాధి;
- అల్ప రక్తపోటు;
- టాచీకార్డియా.
వివిధ రకాల కూరగాయలను తినడం యొక్క సూక్ష్మ నైపుణ్యాలు
రా
గర్భధారణ సమయంలో జాగ్రత్తగా తినండి. ఇది శక్తివంతమైన భేదిమందు... గర్భధారణ సమయంలో, మహిళలకు తరచుగా మలబద్దకం ఉంటుంది, గర్భాశయం విస్తరిస్తుంది మరియు ఇది ప్రేగులపై నొక్కడం ప్రారంభిస్తుంది.
దుంప రసం రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది మరియు తక్కువ కేలరీల ఉత్పత్తి (100 గ్రాముల ఉత్పత్తికి 40 కిలో కేలరీలు). కానీ కడుపు సమస్యలను నివారించడానికి, ముడి ఆహార వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి.
ఉడకబెట్టడం
జీర్ణశయాంతర ప్రేగుపై తేలికపాటి ప్రభావం చూపుతుంది. ముడి మాదిరిగా, ఇది భేదిమందు మరియు మూత్రవిసర్జన.
యువ దుంపల యొక్క ఆరోగ్యకరమైన లక్షణాలను కాపాడటానికి, వంట చేసేటప్పుడు వాటిని పూర్తిగా నీటిలో ముంచవద్దు మరియు 20 నిమిషాల కన్నా ఎక్కువ ఉడికించాలి.
P రగాయ
వెనిగర్ మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు ఉన్నందున తరచుగా ఉపయోగించటానికి సిఫారసు చేయబడలేదు. ఒకేసారి రెండు టేబుల్‌స్పూన్ల కంటే ఎక్కువ తినకూడదని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు.
ఉత్పత్తి యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు హాని ఏమిటి?
రూట్ వెజిటబుల్ బాగా గ్రహించబడుతుంది మరియు చాలా అరుదుగా అలెర్జీ ప్రతిచర్యకు కారణమవుతుంది. గర్భధారణ సమయంలో, ఇది మీ కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలను పరిష్కరించగలదు:
- ఉబ్బిన నుండి ఉపశమనం.
- మలబద్దకాన్ని నివారించి, ప్రేగు పనితీరును పునరుద్ధరిస్తుంది.
- రక్తపోటును స్థిరీకరిస్తుంది.
- రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
- కాలేయం మరియు మూత్రపిండాల పనితీరును సాధారణీకరిస్తుంది.
- ఇది గుండె పనిపై మంచి ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పనికి మద్దతు ఇస్తుంది.
దుంపలు తినడం వల్ల ప్రతికూల పరిణామాలు:
- మీకు తక్కువ రక్తపోటు ఉంటే, అప్పుడు కూరగాయలు తినడం వల్ల ఆరోగ్యం సరిగా లేదా మూర్ఛ కూడా వస్తుంది.
- ఒక మహిళ విరేచనాలతో బాధపడుతుంటే, ప్రేగులకు అంతరాయం ఏర్పడుతుంది.
- డయాబెటిస్ మెల్లిటస్‌లో, తినడం చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. రూట్ వెజిటబుల్ తీపి మరియు చక్కెర పెరగడానికి కారణమవుతుంది.
కూరగాయలు తినడంలో సమస్యలు చాలా అరుదు.... ఉత్పత్తికి వ్యక్తిగత అసహనం ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.
ఉపయోగ నిబంధనలు
రా:
- పండు తురుము.
- వేడినీటిలో 1 టేబుల్ స్పూన్ ఆవిరి. l. ఎండుద్రాక్ష మరియు దుంపలతో కలపాలి.
- రుచికి రెండు చుక్కల నిమ్మరసం, ఉప్పు మరియు చక్కెర జోడించండి.
- ఇది 30 నిమిషాలు కాయడానికి, సోర్ క్రీంతో కలపండి మరియు రోజుకు 2-3 టేబుల్ స్పూన్లు తినండి.
ఉడకబెట్టడం:
- యువ మూలాలను నీటితో నింపి 15-20 నిమిషాలు ఉడికించాలి.
- వంట తర్వాత చల్లబరచడానికి అనుమతించండి.
- చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసి నిమ్మరసంతో చినుకులు వేయండి.
- మెంతులు మరియు ఉప్పుతో చల్లుకోండి.
దుంపలు విటమిన్ల స్టోర్హౌస్, ఇవి ఆశించే తల్లులకు చాలా అవసరం. మూల పంట ఏ విధంగానూ సంఖ్యను ప్రభావితం చేయదు మరియు ప్రాసెసింగ్ సమయంలో విటమిన్ల మొత్తం జాబితాను కలిగి ఉంటుంది. ఇది మొత్తం శరీరంపై అద్భుతమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు ఏ వ్యక్తి యొక్క ఆహారంలోనూ అనివార్యమవుతుంది.