దుంపలతో శరీరాన్ని శుభ్రపరిచే విధానం: రూట్ వెజిటబుల్ ఎలా ఉపయోగపడుతుంది? హీలింగ్ వంటకాలు
సరికాని ఆహారం, మద్యం, ఒత్తిడి, టాక్సిన్స్, నిశ్చల జీవనశైలి ఆరోగ్యానికి హానికరం, అందరికీ సుపరిచితం.
ఇటువంటి సమస్యలపై అవగాహన సరసమైన మరియు సురక్షితమైన మార్గాల సహాయంతో శరీరాన్ని శుభ్రపరిచే ఆలోచనను ప్రేరేపిస్తుంది. అలాంటి ఒక పద్ధతి దుంప తొక్కడం. వ్యాసం చదవడం ద్వారా ఇంట్లో రసం, కషాయాలను, ఇన్ఫ్యూషన్, సలాడ్ ఎలా ఉడికించాలో మీరు నేర్చుకుంటారు.
రూట్ వెజిటబుల్ ఆరోగ్యానికి ఎలా మంచిది?
పురాతన అస్సిరియా మరియు బాబిలోన్ కాలంలో మూల పంట యొక్క ప్రయోజనాల గురించి ప్రజలకు ఇప్పటికే తెలుసు. దుంపలు వాటి ప్రత్యేకమైన కూర్పు కారణంగా పూడ్చలేని మరియు సూపర్ ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తిగా మారాయి:
- ఫ్రక్టోజ్;
- సుక్రోజ్;
- గ్లూకోజ్;
- పొటాషియం;
- కాల్షియం;
- ఇనుము;
- రాగి;
- భాస్వరం;
- జింక్;
- మాంగనీస్;
- కోబాల్ట్;
- మాలిబ్డినం;
- సేంద్రీయ ఆమ్లాలు (టార్టారిక్, సిట్రిక్, మాలిక్, ఆక్సాలిక్);
- అయోడిన్;
- పాంతోతేనిక్, ఫోలిక్ మరియు ఓలియానోలిక్ ఆమ్లాలు;
- అమైనో ఆమ్లాలు వాలైన్, హిస్టిడిన్, లైసిన్, అర్జినిన్;
- సెల్యులోజ్;
- సమూహం B మరియు P, C, ప్రొవిటమిన్ A. యొక్క విటమిన్లు.
సూచన! కూరగాయల రసాయన కూర్పు అరుదైన విటమిన్ యు (మిథైల్ మెథియోనిన్ సల్ఫోనియం) తో సంపూర్ణంగా ఉంటుంది. శరీరంలో హిస్టామిన్ ఉనికికి ఇది బాధ్యత వహిస్తుంది, ఇది గ్యాస్ట్రిక్ జ్యూస్ యొక్క ఆమ్లతను సాధారణీకరిస్తుంది మరియు అలెర్జీ ప్రతిచర్యల స్థాయిని తగ్గిస్తుంది.
దుంపలతో శరీరాన్ని శుభ్రపరచడం మరియు ప్రక్రియ యొక్క కొన్ని సూక్ష్మ నైపుణ్యాలను బట్టి చేయవచ్చు.
కూరగాయలను తొక్కడం ఏమిటి?
- రూట్ వెజిటబుల్ యొక్క సరైన ఉపయోగం వాస్కులర్ సిస్టమ్, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు, ప్లీహము మరియు కాలేయం యొక్క పనిని స్థాపించడానికి మరియు రక్తపోటును స్థిరీకరించడానికి సహాయపడుతుంది.
- కూర్పులో ఫైబర్ యొక్క సమృద్ధి శరీరం యొక్క సహజ, సమయానుకూల మరియు నొప్పిలేకుండా ప్రక్షాళనకు దోహదం చేస్తుంది.
- విటమిన్ యు అల్సర్ మరియు పొట్టలో పుండ్లు నివారించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
- మెగ్నీషియం ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది, ఇది మానసికంగా శరీరాన్ని ప్రక్షాళన కోసం సిద్ధం చేస్తుంది.
పద్ధతి దాని లభ్యతతో ఆకర్షిస్తుంది. మీకు చాలా సాధారణ ఉత్పత్తులు అవసరం. ఉపయోగం యొక్క భద్రతకు సంబంధించి, అప్పుడు దుంపలతో తొక్కడం ఆరోగ్యకరమైన ప్రజలందరికీ అందుబాటులో ఉంటుంది.
పద్ధతి యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనం శరీరంపై సంక్లిష్ట ప్రభావంలో ఉంటుంది. కీలక వ్యవస్థలు రీబూట్ చేసి లోపాలు లేకుండా పనిచేయడం ప్రారంభించాయి.
- కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.
- కడుపు మరియు ప్రేగుల యొక్క దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు ఉపశమనం పొందుతాయి.
- పాత స్లాగ్‌లు తొలగించబడతాయి.
- అదనపు ఉప్పు మరియు నీటిని వదిలించుకోవడం.
- మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం.
- ధైర్యం మెరుగుపడుతుంది.
- చర్మం, జుట్టు, గోర్లు కనిపించే నాణ్యత గమనించదగ్గదిగా మెరుగుపడుతుంది.
వ్యతిరేక సూచనలు:
- బీట్‌రూట్ ఆహారం యొక్క స్వతంత్ర నియామకం;
- మూత్రపిండ మరియు మూత్ర మార్గ వ్యాధి;
- స్థిరంగా తక్కువ రక్తపోటు (హైపోటెన్షన్);
- మధుమేహం యొక్క ఏదైనా డిగ్రీ;
- అలెర్జీలకు పూర్వస్థితి.
ఏ రూపంలోనైనా దుంపలు గ్యాస్ట్రోనమిక్ ఆనందాన్ని కలిగించవు. ఉదాహరణకి, రసం వికారం మరియు వాంతికి కూడా కారణమవుతుంది... తీవ్రమైన అసౌకర్యం విషయంలో, కొంతకాలం లేదా పూర్తిగా వాడటం మానేయడం విలువ.
ముఖ్యమైనది! సలాడ్లు, స్నాక్స్ మరియు ముడి కూరగాయల పానీయాలు రోజుకు రెండుసార్లు కంటే ఎక్కువ తినలేము. చివరి భోజనం నిద్రవేళకు కనీసం 4 గంటల ముందు ఉండాలి.
ఇంట్లో శుభ్రపరిచే విధానాన్ని ఎలా నిర్వహించాలి?
నాళాలు
ప్రసరణ వ్యవస్థను శుభ్రపరచడంలో రూట్ వెజిటబుల్ ప్రముఖ పాత్ర పోషిస్తుంది. ప్రక్షాళన తక్కువ చెడు కొలెస్ట్రాల్‌కు దారితీస్తుంది, ఇది ప్రమాదకరమైన ఫలకాలను తటస్తం చేస్తుంది. దుంపలు రక్త నాళాలను నిరోధించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు ఇది రక్తపోటును స్థిరీకరిస్తుంది.
పైన పేర్కొన్న అన్ని పర్యవసానాలు రక్త సరఫరాలో మెరుగుదల, అందువల్ల, మెదడు మరియు ఇతర అవయవాల కణాలకు సకాలంలో మరియు పూర్తి ఆక్సిజన్ పంపిణీ. దుంపలతో రక్త నాళాలను శుభ్రపరచడం తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది మరియు వృద్ధాప్య చిత్తవైకల్యం నివారణ.
ఇన్ఫ్యూషన్
- తాజా కూరగాయ - 1.5 కిలోలు.
- వేడినీరు - 2 ఎల్.
- దుంపలను కడగండి మరియు తొక్కండి.
- మీడియం చీలికలుగా కత్తిరించండి.
- వేడి ఉడికించిన నీటిలో పోయాలి.
- రూట్ కూరగాయల ముక్కలను తక్కువ వేడి మీద టెండర్ వరకు తీసుకురండి.
- 2 గంటలు పట్టుబట్టండి.
2 టేబుల్ స్పూన్లు తినండి. l. భోజనానికి ముందు రోజుకు 3 సార్లు.
రసం
ఒక మధ్య తరహా రూట్ కూరగాయ అవసరం. మీరు జ్యూసర్ ఉపయోగించి ఉడికించాలి లేదా తాజా దుంపలను తురుముకోవచ్చు, ఆపై చీజ్‌క్లాత్ ద్వారా పిండి వేయవచ్చు.
100 మి.లీ కంటే ఎక్కువ తినకూడదు., 1 సమయం, భోజనం మధ్య. సమృద్ధిగా త్రాగే విధానాన్ని అనుసరించండి. తాజాగా పిండిన దుంప రసం జీర్ణవ్యవస్థ గోడలను చికాకుపెడుతుంది.
ఆలివ్ ఆయిల్ సలాడ్
- ఒక మధ్య తరహా రూట్ కూరగాయ.
- ఆలివ్ ఆయిల్ - 1 స్పూన్
కూరగాయలను కడగండి మరియు తొక్కండి. చక్కటి తురుము పీట మీద తురుము, నూనె మరియు కొద్దిగా ఉప్పు కలపండి. చిరుతిండిగా లేదా ప్రారంభ భోజనంగా వర్తించండి, రోజుకు ఒకటి కంటే ఎక్కువ కాదు.
ప్రూనేతో బీట్‌రూట్ ద్రవ్యరాశి
- తాజా దుంపలు - 0.5 కిలోలు. (సగటు పరిమాణం).
- ఆలివ్ నూనె మరియు రుచికి ఉప్పు.
- ప్రూనే - 150 గ్రా.
- కూరగాయలను కడగాలి, కాచు మరియు పై తొక్క.
- మెత్తగా తురుము.
- ప్రూనే గట్టిగా ఉంటే వేడినీరు పోయాలి.
- సన్నని కుట్లుగా కట్ చేసి దుంపలతో కలపాలి.
- నూనె మరియు ఉప్పు జోడించండి.
ప్రధాన భోజనం మధ్య సలాడ్ గా లేదా టోల్‌మీల్ బ్రెడ్‌తో అల్పాహారంగా తినండి.
"ప్రక్షాళన" ఆహారాలు మరియు పానీయాల వాడకం సమతుల్య మరియు సరైన ఆహారం మరియు త్రాగే పాలనకు తప్పనిసరిగా కట్టుబడి ఉండాలి.
ప్రేగులు
అతనితోనే నిపుణులు శరీరాన్ని శుభ్రపరచడం ప్రారంభించాలని సిఫార్సు చేస్తారు.
క్వాస్
- దుంపలు - 1 కిలోలు.
- రై బ్రెడ్ ఒక చిన్న ముక్క.
- చక్కెర - 3 స్పూన్
- చిటికెడు ఉప్పు.
- వేడి కాని ఉడికించిన నీరు - 2.5 లీటర్లు.
- మూల కూరగాయలను కడగాలి, పై తొక్క చేయకండి, ఘనాలగా కత్తిరించండి.
- మూడు లీటర్ల కూజాలో పోయాలి, బ్రెడ్, చక్కెర మరియు ఉప్పు కలపండి.
- గోరువెచ్చని నీటితో కప్పండి.
- కంటైనర్‌ను ఒక గుడ్డతో కట్టి, లైటింగ్ లేకుండా 3 రోజులు వెచ్చగా ఉంచండి.
భోజనం మరియు విందుకు ముందు 50 గ్రాములు త్రాగడానికి kvass సిద్ధంగా ఉంది.
కషాయాలను
- పెద్ద దుంపలు.
- 1 ఎల్. చల్లటి నీరు.
- కూరగాయలను కడగాలి, మీడియం ముక్కలుగా కట్ చేయాలి.
- నీటిలో పోయాలి, ఒక మరుగు తీసుకుని, ద్రవ పరిమాణం మూడు రెట్లు తగ్గే వరకు ఉడికించాలి.
- దుంపలను తీయండి, బ్లెండర్లో రుబ్బు మరియు మరో 15 నిమిషాలు వంట కొనసాగించండి.
- వేడి నుండి తీసివేసి, ఒక గంట పాటు విశ్రాంతి తీసుకోండి.
- చీజ్‌క్లాత్ ద్వారా వడకట్టండి.
ప్రధాన భోజనానికి ముందు 50-70 గ్రా, రోజుకు 2 సార్లు తీసుకోండి.
ఇన్ఫ్యూషన్
- సుమారు 1.5-2 కిలోలు. తాజా దుంపలను కడగాలి, పై తొక్క, మీడియం నుండి పెద్ద ఘనాల వరకు కట్ చేయాలి.
- 2 లీటర్లు పోయాలి. వేడినీరు, ఒక మరుగు తీసుకుని, లేత వరకు ఉడికించాలి.
పానీయం 2-2.5 గంటలు చొప్పించిన తరువాత, భోజనం మరియు విందుకు ముందు 30-50 మి.లీ త్రాగాలి.
త్రాగాలి
- మధ్యస్థ దుంపలు - 1.
- చిన్న క్యారెట్లు - 2.
- పెద్ద ఆపిల్ - 1.
- పదార్థాలను కడగాలి.
- దుంపలు మరియు క్యారట్లు పై తొక్క.
- కోర్ ఆపిల్.
- ప్రతిదాన్ని ఘనాలగా కత్తిరించండి, బ్లెండర్ లేదా జ్యూసర్ గుండా వెళ్ళండి.
- పానీయం చాలా సంతృప్తమని అనిపిస్తే, రుచిగా ఉడికించిన నీటితో కరిగించండి.
భోజనానికి ముందు ఉదయం తాగడం మంచిది.
బోలోటోవ్ బంతులు
- 2 మీడియం దుంపలు.
- 1 టేబుల్ స్పూన్. తేనె.
- దుంపలను పీల్ చేసి మెత్తగా తురుముకోవాలి.
- చీజ్‌క్లాత్ ద్వారా రసాన్ని పూర్తిగా పిండి వేయండి.
- తేనెతో కేక్ కలపండి మరియు చిన్న బంతుల్లో (బీన్స్ పరిమాణం గురించి) రోల్ చేయండి.
- 10 రోజుల వరకు రిఫ్రిజిరేటర్‌లో భద్రపరుచుకోండి.
భోజనానికి ముందు రోజుకు 3 సార్లు 4-5 బంతులు తినండి.
సూచన! దుంప కేక్ సుమారు 2 వారాల పాటు ప్రతికూల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఈ కారణంగా, వారు కడుపు గోడల నుండి భారీ లోహాలు, ఫ్రీ రాడికల్స్ మరియు క్యాన్సర్ కారకాలను తీసుకుంటారు. గ్యాస్ట్రిక్ ట్రాక్ట్ యొక్క ఎపిథీలియంను పునరుద్ధరించే సామర్థ్యం కూడా వారికి ఉంది.
కాలేయం
అదనపు పిత్తం యొక్క అవయవం ఆలస్యం ప్రధాన సమస్య. దుంపలు అటువంటి రద్దీ నుండి కాలేయాన్ని విడిపించగలవు. మరియు దాని సరైన పని లయను స్థాపించండి. ప్రక్షాళన యొక్క ఫలితం విషాన్ని మరియు విషాన్ని సకాలంలో పారవేయడం. ఈ సందర్భంలో, పైన పేర్కొన్న అన్ని వంటకాలు చేస్తాయి. ఇంకా చాలా ప్రభావవంతమైన మరియు శీఘ్ర పద్ధతి ఉంది.
కేఫీర్తో కాక్టెయిల్ శుభ్రపరచడం
- చిన్న దుంపలు.
- ఏదైనా కొవ్వు పదార్ధం 0.5 కేఫీర్.
- రూట్ వెజిటబుల్ ఉడకబెట్టండి.
- ఘనాలగా కట్ చేసి బ్లెండర్లో ఉంచండి.
- కేఫీర్ తో పోయాలి మరియు కలపాలి.
రోజంతా తినేయండి. కనీసం 2 లీటర్లైనా శుభ్రమైన నీరు తాగాలని నిర్ధారించుకోండి.
మీరు త్రాగిన మొదటి గాజు తర్వాత ప్రక్షాళన జరుగుతుంది కాబట్టి ఈ పద్ధతిని చాలా విపరీతంగా పిలుస్తారు. మీరు ఇంటిని విడిచిపెట్టవలసిన అవసరం లేనప్పుడు ఉచిత రోజు గడపడం మంచిది. 5 రోజులకు మించి ఉపయోగించవద్దు.
దుంపలతో శరీరాన్ని శుభ్రపరచడం పోల్చదగినది, మరియు కొన్నిసార్లు ఖరీదైన of షధాల ప్రభావాన్ని కూడా అధిగమిస్తుంది. ఇది వారి ఆర్థిక పరిస్థితులతో సంబంధం లేకుండా అందరికీ అందుబాటులో ఉంటుంది. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, కూరగాయల కాలానుగుణ నియమానికి కట్టుబడి, పంట తర్వాత, పతనం సమయంలో శుభ్రపరచడం.