కొవ్వును కాల్చే ఉత్తమ పెరుగు మరియు అల్లం కాక్టెయిల్. దాల్చినచెక్క మరియు మిరియాలు తో బరువు తగ్గడం వంటకాలు
దాదాపు ప్రతి వ్యక్తి వారి జీవితంలో ఒక్కసారైనా రెండు కిలోగ్రాములు కోల్పోవాలనే కోరికను ఎదుర్కొంటారు. బరువు పెరగడం చాలా సులభం, కానీ దాన్ని వదిలించుకోవాలా? ఎల్లప్పుడూ కాదు. ఒక సమస్యకు సులభమైన పరిష్కారాలను కనుగొనటానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, అసమర్థ సలహాపై పొరపాట్లు చేసే ప్రమాదం ఉంది, దాని ఫలితంగా, మీ ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
ఈ వ్యాసంలో, మీరు సరళమైన మరియు ప్రభావవంతమైన కొవ్వును కాల్చే కేఫీర్ మరియు అల్లం కాక్టెయిల్ కోసం రెసిపీని నేర్చుకుంటారు.
రసాయన కూర్పు
- కేఫీర్‌లో బి విటమిన్లు, అయోడిన్, కాపర్, ఫ్లోరైడ్ ఉన్నాయి... ఈ పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తి ప్రోటీన్ యొక్క మూలం. దాని ప్రీబయోటిక్స్కు ధన్యవాదాలు, జీర్ణక్రియ సాధారణీకరించబడుతుంది, ఇది బరువు తగ్గే ప్రక్రియలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. టాక్సిన్స్, టాక్సిన్స్ మరియు లవణాల నుండి ప్రేగులను బిఫిడోబాక్టీరియా చురుకుగా శుభ్రపరుస్తుంది.
- అల్లం ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్‌తో సమృద్ధిగా ఉంటుంది... ఉదాహరణకు, రాగి ప్రోటీన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల శోషణను ప్రేరేపిస్తుంది, పొటాషియం నీరు మరియు ఆమ్ల సమతుల్యతను నియంత్రించడంలో పాల్గొంటుంది. ముఖ్యమైన నూనెలు గ్యాస్ట్రిక్ రసం యొక్క స్రావాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి, వీటి సహాయంతో కొవ్వులు విచ్ఛిన్నమవుతాయి. జింజెరాల్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.
కొవ్వును కాల్చే కేఫీర్ కాక్టెయిల్ యొక్క ఆపరేషన్ సూత్రం
పానీయం తాగడం ప్రోత్సహిస్తుంది:
- జీవక్రియ యొక్క త్వరణం (అల్లం యొక్క థర్మోజెనిక్ ప్రభావం కారణంగా, శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంది, ఇది కొవ్వును వేగంగా కాల్చడానికి దారితీస్తుంది);
- పేగు మైక్రోఫ్లోరా యొక్క సాధారణీకరణ (సాధారణ కడుపు సంకోచాల ఉద్దీపన కారణంగా, కాక్టెయిల్ శరీరానికి అనవసరమైన పదార్థాలను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది);
- జీవక్రియకు ఉపయోగపడే మూలకాల యొక్క తుది సమ్మేళనం;
- ఆకలి తగ్గుతుంది (రక్తంలో గ్లూకోజ్ నియంత్రణ ఆకలి వ్యాప్తిని నిరోధిస్తుంది);
- కార్టిసాల్ స్థాయిని తగ్గించడం ("స్ట్రెస్ హార్మోన్" అని పిలవబడేటప్పుడు, కొవ్వుల విచ్ఛిన్నం ఆచరణాత్మకంగా ఆగిపోతుంది, శరీరం దానిలోకి వచ్చే ప్రతిదాన్ని నిల్వలుగా మారుస్తుంది).
సూచన. ఈ పానీయం భేదిమందు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
ఉపయోగం కోసం సూచనలు మరియు హాని
వా డు
కాక్టెయిల్ శరీరానికి హాని లేకుండా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే భాగాల యొక్క అనేక ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు మరియు తక్కువ కేలరీల కంటెంట్. ఈ పానీయాన్ని లాక్టోస్ అసహనం ఉన్నవారు తినవచ్చు. అధిక బరువును నివారించడానికి మరియు అతిగా తినడం తరువాత "ఉపశమనం" గా కూడా దీనిని ఉపయోగించవచ్చు.
శరీర బరువును తగ్గించడానికి, 1% కొవ్వు పదార్ధంతో కేఫీర్ తాగడం మంచిది, ఇది 100 గ్రాములకి 40 కిలో కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది (పోలిక కోసం, 3.2% - 59 కిలో కేలరీలు). తక్కువ కొవ్వు కేఫీర్ కొన్ని ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను కోల్పోతుంది.
కొవ్వును తగలబెట్టే పానీయం వాడటానికి రోజూ వ్యాయామం, సమతుల్య పోషణ మరియు రోజుకు కనీసం 1.5 లీటర్ల స్వచ్ఛమైన నీరు త్రాగటం ద్వారా ఎక్కువ సామర్థ్యాన్ని సాధించవచ్చు.
వ్యతిరేక సూచనలు
- ఉత్పత్తులలో ఒకదానికి అసహనం.
- కడుపు యొక్క పెరిగిన ఆమ్లత్వం (అల్లం, చాలా మసాలా దినుసుల మాదిరిగా, ఈ రకమైన అనారోగ్యంతో వాడటానికి సిఫారసు చేయబడలేదు).
- అధిక రక్త పోటు.
- చర్మ వ్యాధులు.
- పెప్టిక్ అల్సర్స్ (గ్యాస్ట్రిక్ శ్లేష్మం మీద ప్రభావం కారణంగా, చికాకు మరియు కోత తీవ్రమవుతుంది).
- గర్భం మరియు చనుబాలివ్వడం (అల్లం గర్భాశయం యొక్క కార్యాచరణలో తగ్గుదలకు దారితీస్తుంది, దాని కూర్పును తయారుచేసే ముఖ్యమైన నూనెలు పిల్లల అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు ముందడుగు వేస్తాయి, కేఫీర్‌లో ఉన్న ఇథైల్ ఆల్కహాల్ కూడా శిశువుకు హాని కలిగిస్తుంది).
వంట సూచనలు
కేఫీర్ మరియు అల్లంతో కొవ్వును కాల్చే కాక్టెయిల్ తయారీలో చాలా వైవిధ్యాలు ఉన్నాయి. సర్వసాధారణమైన మరియు ప్రభావవంతమైన వాటిని పరిశీలిద్దాం.
క్లాసిక్ రెసిపీ
కూర్పు:
- 1 స్పూన్ తురిమిన అల్లం (లేదా పొడి);
- తక్కువ కొవ్వు కలిగిన కేఫీర్ 200 మి.లీ.
వంట పద్ధతి: భాగాలు బ్లెండర్ ఉపయోగించి లేదా మానవీయంగా కలపాలి.
దాల్చినచెక్క, ఎరుపు వేడి మిరియాలు మరియు పసుపుతో రెసిపీ
కూర్పు:
- 1 స్పూన్ తురిమిన అల్లం (లేదా పొడి);
- తక్కువ కొవ్వు కలిగిన కేఫీర్ యొక్క 150 మి.లీ;
- 1 స్పూన్ పొడి దాల్చిన చెక్క పొడి;
- 1/5 స్పూన్ ఎర్ర మిరియాలు;
- 1/4 స్పూన్ పసుపు.
వంట పద్ధతి:
- అల్లం, దాల్చినచెక్క, మిరియాలు, పసుపును 50 మి.లీ ఉడికించిన నీటిలో కరిగించండి.
- 10 నిమిషాలు కాయనివ్వండి.
- కేఫీర్ జోడించండి.
- బ్లెండర్తో లేదా చేతితో పూర్తిగా కలపండి.
ముఖ్యమైనది. ఉపయోగం ముందు దాల్చినచెక్క మరియు వేడి మిరియాలు తో కేఫీర్ కాక్టెయిల్ సిద్ధం.
మసాలా కేఫీర్ తయారీపై వీడియోను క్రింద చూడండి.
ప్రవేశ కోర్సు
రోజుకు ఒకసారి, అల్పాహారం లేదా రాత్రి భోజనానికి 20 నిమిషాల ముందు లేదా అరగంట తరువాత తినండి. రెండు ఎంపికలు అప్పటి నుండి సమానంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి పానీయం ఆకలిని తగ్గిస్తుంది మరియు అదే సమయంలో జీవక్రియను పెంచుతుంది.
అధిక బరువును వదిలించుకునే ఈ పద్ధతిలో ఫలితాన్ని పొందటానికి ప్రధాన పరిస్థితి స్థిరమైనది, అనగా రోజువారీ ఉపయోగం.
ఫలితం కోసం ఎంతసేపు వేచి ఉండాలి?
అన్ని షరతులు నెరవేరితే, మీరు నెలలో 4 నుండి 6 కిలోల వరకు కోల్పోతారు... అదనపు పౌండ్ల మొత్తాన్ని బట్టి ప్రతి ఒక్కరూ కోర్సు యొక్క వ్యవధిని స్వతంత్రంగా నిర్ణయిస్తారు (ఉదాహరణకు, మీరు 12 ను వదిలించుకోవాలనుకుంటే, మీరు 3-4 నెలలు కాక్టెయిల్ తాగాలి).
బరువు తగ్గే పద్ధతిని ఎన్నుకునేటప్పుడు, ప్రతి వ్యక్తి వారి స్వంత ప్రాధాన్యతలు మరియు శరీర లక్షణాల ద్వారా మార్గనిర్దేశం చేయాలి. మీరు మసాలా దినుసులను ప్రేమిస్తే మరియు అధిక-నాణ్యత ఫలితం కోసం చూస్తున్నట్లయితే, తక్షణం కాదు, అల్లం మరియు కేఫీర్లతో కొవ్వును కాల్చే కాక్టెయిల్ అనువైనది.