డబుల్ గడ్డం వదిలించుకోవటం ఎలా - వ్యాయామాలు మరియు చిట్కాలు
సరైన ముఖ లక్షణాలు అందానికి మొదటి పరిస్థితి. అన్ని ప్రసిద్ధ శిల్పులు మరియు గొప్ప చిత్రకారులు ఈ లక్షణంపై చాలా శ్రద్ధ చూపారు. ఇంట్లో డబుల్ గడ్డం ఎలా వదిలించుకోవాలో అందరూ తెలుసుకోవడంలో ఆశ్చర్యం లేదు, తద్వారా ముఖ లక్షణాలు సామరస్యం మరియు మృదువైన గీతలతో మెరుస్తాయి, ఇవి అత్యుత్తమ కళాకారులచే ఆరాధించబడతాయి.
దురదృష్టవశాత్తు, ప్రకృతి ఎల్లప్పుడూ మానవ కోరికల గురించి పట్టించుకోదు, అందువల్ల పురుషుడు లేదా స్త్రీ వారి స్వరూపంతో అసంతృప్తి చెందుతాడు. మిమ్మల్ని అందంగా ఉండకుండా నిరోధించే కారణాల జాబితాలో సాధారణ కారణాలలో ఒకటి డబుల్ గడ్డం. దృగ్విషయం యొక్క విశ్లేషణ వైద్య మరియు సౌందర్య వైపు నుండి సంప్రదించబడుతుంది.
వైద్యులు సాంప్రదాయకంగా ఒక నిర్దిష్ట ప్రదేశంలో మృదువైన కొవ్వు కణజాలం యొక్క స్థానికీకరణను రెండవ గడ్డం వలె సూచిస్తారు. ఈ శరీర నిర్మాణ లోపం సంపూర్ణత్వం యొక్క ఏకరీతి అభివృద్ధికి గురయ్యే వ్యక్తుల లక్షణం.
ఇది తరచుగా సాపేక్షంగా సన్నని వ్యక్తిలో కనిపిస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, రెండవ గడ్డం నిరాశాజనకంగా రూపాన్ని పాడు చేస్తుంది మరియు సహజ ఆకర్షణను కోల్పోతుంది.
ఈ సమస్య వయస్సు ఉన్నవారికి మాత్రమే కాకుండా, తగినంత పోషకాహారాన్ని పాటించని యువతులు మరియు యువకులకు కూడా విలక్షణమైనది. మీరు సమయానికి శ్రద్ధ వహిస్తే, ప్రతికూలత మీ స్వంతంగా సులభంగా మరియు త్వరగా తొలగించబడుతుంది.
7 రోజుల్లో డబుల్ గడ్డం వదిలించుకోండి
ప్రత్యేక పరిస్థితులు మరియు ఎక్కువ సమయం అవసరం లేని మహిళలు మరియు పురుషుల కోసం సమర్థవంతమైన మరియు సులభమైన వ్యాయామాల జాబితాను చూద్దాం మరియు 7 రోజుల్లో డబుల్ గడ్డం వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
- మీ వీపును నిఠారుగా చేయండి. మీ మెడ కండరాలను వంచుతూ క్రమంగా మీ తలను వెనుకకు చిట్కా చేయండి. వ్యాయామం 15 సార్లు చేయండి.
- నిటారుగా నిలబడి, మీ తలను ఒక స్థానంలో లాక్ చేసి, ఆపై మీ చేతుల్లో ఒక చూపుడు వేలును గైడ్‌గా మీ ముందు ఉంచండి. అతనిని చూడండి, మరియు, మెడ యొక్క స్థిరమైన స్థానాన్ని మార్చకుండా, మీ నాలుకను 15 సార్లు ముందుకు అంటుకోండి, మీ వేలికి చేరినట్లు.
- మునుపటి స్థానాన్ని మార్చకుండా, మీ నాలుకను ఒక్కొక్కటిగా సాగదీయడానికి ప్రయత్నించండి, తరువాత వీలైనంత వరకు పైకి క్రిందికి. వ్యాయామం 20 సార్లు చేయండి.
వ్యాయామాల సమితి చాలా సులభం, కానీ మీరు దీన్ని క్రమం తప్పకుండా పునరావృతం చేస్తే అది ప్రభావాన్ని ప్రభావితం చేయదు. ఇతర వ్యాయామాలు సమస్యకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో అదనపు సాధనాలుగా ఉంటాయి.
- కూర్చున్నప్పుడు లేదా పడుకునేటప్పుడు వ్యాయామం చేయండి. మీ గడ్డం కింద మీ పిడికిలిని ఉంచండి మరియు మీ నోరు ప్రత్యామ్నాయంగా తెరిచి మూసివేయడం ప్రారంభించండి, ప్రతిఘటన అనుభూతి చెందుతుంది.
- గొంతు మెడకు తదుపరి టెక్నిక్ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. సూటిగా ముందుకు సాగండి, ఆపై మీ అరచేతిని మీ చెవికి పైన మీ తల వైపు ఉంచండి. మీ తలపై మీ చేతిని నొక్కండి మరియు అదే సమయంలో మీ తలతో ఒత్తిడిని నిరోధించండి. అదే వ్యాయామం మరో చేత్తో చేయండి. మీ భుజాలను క్రిందికి మరియు మీ మెడను నిటారుగా ఉంచండి. అమలు సమయం: తల యొక్క ప్రతి వైపు 30 సెకన్లు.
- మీ తల అంచు నుండి వేలాడుతూ మంచం లేదా సోఫా మీద పడుకోండి. మీ ముందు చూడటానికి మెడను మెల్లగా పైకి లాగండి. గడ్డం ఛాతీతో సంబంధం కలిగి ఉండాలి. 20 సార్లు చేయండి. ఛాతీతో గడ్డం యొక్క పరిచయంతో మీరు మీ తలని ప్రక్క నుండి ప్రక్కకు తిప్పితే, వ్యాయామం చాలా రెట్లు ఎక్కువ ప్రభావవంతంగా మారుతుంది.
- "జిరాఫీ". మీ భుజాలను క్రిందికి వదలండి మరియు మీ తల కిరీటాన్ని పైకి లాగండి. చేతులు మీ భుజాలను తగ్గించటానికి సహాయపడతాయి. అర నిమిషం ఈ స్థితిలో ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.
- మీ చేతులను "లాక్" గా మడవండి, మీ అరచేతులను మీ నుదిటిపై ఉంచండి మరియు మీ తలతో మీ చేతుల ఒత్తిడిని నిరోధించడం ప్రారంభించండి. ఒక విధానం - కనీసం 15-20 సెకన్లు.
జాబితా చేయబడిన వ్యాయామాలు ఖచ్చితంగా సురక్షితమైనవి మరియు నిర్వహించడం సులభం. కొన్ని పనిలో కూడా చేయవచ్చు.
వీడియోను వ్యాయామం చేయండి
డబుల్ గడ్డం వ్యతిరేకంగా చికిత్సా మసాజ్
డబుల్ గడ్డంపై పోరాటంలో ఒక ప్రసిద్ధ పద్ధతి చికిత్సా మసాజ్. ప్రతి అర్హతగల మసాజ్ తెలుసు: ప్రక్రియ యొక్క సూత్రం ఏమిటంటే, తగిన అవకతవకల సహాయంతో, శరీరంలోని ఒక నిర్దిష్ట ప్రాంతంలో పెరిగిన ప్రవాహం మరియు రక్త ప్రసరణ సృష్టించబడుతుంది. గడ్డంకు కూడా ఇది వర్తిస్తుంది. మీరే మసాజ్ చేయడంలో మీకు సహాయపడే కొన్ని చిట్కాలను పరిశీలిద్దాం.
- మీ గడ్డం కోసం మాయిశ్చరైజర్ వర్తించండి. మధ్య నుండి అంచులకు మృదువైన కదలికలతో రుద్దండి. మీరు ఒక ఆహ్లాదకరమైన చల్లదనాన్ని అనుభవిస్తారు. మెడ అనేక నరాల చివరలను కేంద్రీకృతం చేసిన ప్రదేశం దీనికి కారణం.
విభిన్న తీవ్రతలతో ప్యాటింగ్‌తో సమస్య ప్రాంతాన్ని ఉత్తేజపరచడం కొనసాగించండి. గడ్డం వరకు రక్తం యొక్క రద్దీని అనుభవించడానికి అనేక విధానాలలో, ఒక్కొక్కటి 35 సార్లు అవకతవకలు చేయండి. - రక్త ప్రసరణను పెంచడానికి, మసాజ్ మరింత ప్రభావవంతంగా ఉండటానికి ప్రత్యేక బ్రష్‌ను ఉపయోగించండి. మీ చికిత్సల తర్వాత మీ చర్మాన్ని ఓదార్పు క్రీమ్‌తో ద్రవపదార్థం చేయడం గుర్తుంచుకోండి.
- సమస్యను ఎదుర్కోవడంలో నీరు కూడా ఒక అద్భుతమైన సహాయంగా ఉంటుంది, ముఖ్యంగా - కాంట్రాస్ట్ షవర్. చల్లటి మరియు వేడి నీటి మధ్య ప్రత్యామ్నాయంగా రెండవ గడ్డం వైపు బలమైన జెట్‌ను దర్శకత్వం వహించండి.
- కొద్దిగా సముద్రపు ఉప్పుతో చల్లటి నీటిలో నానబెట్టిన ఒక టవల్ తీసుకొని, తర్వాత బాగా బయటకు తీయండి. మీ రెండవ గడ్డం తడి గుడ్డతో పాట్ చేయడం ద్వారా తుడవండి. బాధాకరమైన అనుభూతులు సంభవించవచ్చు. తుడిచిన తరువాత, క్రీముతో చర్మాన్ని ద్రవపదార్థం చేయండి. మసాజ్ మరియు వ్యాయామాలతో కలిపి దీర్ఘకాలిక మరియు పద్దతి కోసం ఈ విధానం రూపొందించబడింది. వ్యవధి - 7 రోజుల నుండి.
వీడియో చిట్కాలు
జానపద పద్ధతులను ఉపయోగించి డబుల్ గడ్డం ఎలా తొలగించాలి
ప్రదర్శనలోని లోపాలను ఎదుర్కోవడానికి, మన పూర్వీకులకు తెలిసిన పద్ధతులు ఉపయోగించబడతాయి. ఈ విధానాలు సరళమైనవి మరియు సహజమైనవి.
- హెర్బల్ కంప్రెస్... థైమ్, సేజ్ మరియు చమోమిలే యొక్క కషాయాలు ఉపయోగకరమైన లక్షణాల యొక్క ఆదర్శ కలయికను కలిగి ఉంటాయి. జాబితా చేయబడిన మూలికలలో ఒకదాని యొక్క చల్లని మరియు వేడి కషాయాల యొక్క రెండు కంటైనర్లను తీసుకోండి. అప్పుడు సాధారణ గాజుగుడ్డను ముందుగా వేడి ఇన్ఫ్యూషన్‌లో తేమ చేసి, సమస్య ఉన్న ప్రాంతానికి వర్తించండి. 2-3 నిమిషాలు వదిలివేయండి. అప్పుడు 6-7 నిమిషాలు కోల్డ్ కంప్రెస్ వేయండి. రెగ్యులర్ చికిత్సలు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు వాస్కులర్ గోడలను బలోపేతం చేస్తాయి.
- తేనె కుదించు... తేనె అనేది పఫ్నెస్ తొలగించడానికి మరియు చర్మాన్ని బిగించడానికి అనువైన నివారణ. ఎరుపు కనిపించే వరకు గడ్డం లోకి చిన్న మొత్తాన్ని రుద్దండి.
- ఈస్ట్ మాస్క్... 1 టేబుల్ స్పూన్ తీసుకోండి. ఒక చెంచా ఈస్ట్ మరియు వెచ్చని నీటితో కలపండి. ఈస్ట్ పెరగడానికి ముసుగును 30 నిమిషాలు నానబెట్టండి. మిశ్రమాన్ని గడ్డం మీద వర్తించండి, క్లాంగ్ ఫిల్మ్‌తో కప్పండి మరియు సాగే కట్టుతో భద్రపరచండి. పూర్తి ఎండబెట్టిన తరువాత, ఈస్ట్ మాస్క్ తొలగించి, అవశేషాలను చల్లని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
సమర్థవంతమైన క్లినికల్ విధానాలు మరియు సాధనాలు
సమయం లేకపోతే లేదా ఇంటి వంటకాలు సహాయం చేయకపోతే, ప్రొఫెషనల్ కాస్మోటాలజీ రక్షించటానికి వస్తుంది, దీని సేవల శ్రేణి విధానాలలో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఆ తర్వాత మీరు సమస్య గురించి పూర్తిగా మరచిపోతారు.
- ఎల్‌పిజి మసాజ్... ఈ విధానం సబ్కటానియస్ కొవ్వులో జీవక్రియను మెరుగుపరచడం, కొల్లాజెన్ ఏర్పడటాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు గడ్డం "స్లిమ్" ను అందిస్తుంది.
- బయోసైబర్నెటిక్ థెరపీ... గర్భాశయ ప్రాంతం యొక్క కండరాల సాధారణ స్వరాన్ని అనుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, చర్మానికి అదనపు స్థితిస్థాపకతను ఇస్తుంది.
- మెసోథెరపీ. తక్కువ వ్యవధిలో సబ్కటానియస్ కొవ్వును కాల్చడాన్ని వేగవంతం చేసే ప్రత్యేక విటమిన్ సప్లిమెంట్స్ మరియు ఉద్దీపనల వాడకాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
- RF లిఫ్టింగ్ మరియు RF లిపోలిసిస్... అదనపు చర్మం మరియు కొవ్వు నిల్వలను తొలగించండి. బ్యూటీ సెలూన్లలో సర్వసాధారణమైన విధానాలలో ఒకటి.
పై పద్ధతుల్లో దేనినైనా ఉపయోగించే ముందు, "టర్కీ మెడ" ను నివారించడానికి బ్యూటీషియన్‌ను సంప్రదించండి.
రెండవ గడ్డం ఎందుకు కనిపిస్తుంది
డబుల్ గడ్డం యొక్క ప్రమాదాన్ని జన్యుశాస్త్రం నిర్ణయించే కారకం అని వైద్యులు నమ్ముతారు. ఒక తండ్రి, తల్లి, తాత లేదా అమ్మమ్మలకు ఇలాంటి సమస్యలు ఉంటే, వారి అభివ్యక్తి మరియు పిల్లలు వచ్చే ప్రమాదం చాలా ఎక్కువ.
డబుల్ గడ్డం యొక్క రూపాన్ని బలహీనంగా వ్యక్తీకరించిన దిగువ దవడ ద్వారా కూడా రెచ్చగొడుతుంది, ఇది జన్యు లక్షణం కూడా.
రెండవ అత్యంత సాధారణ కారణం వివిధ రకాల ఆర్థోపెడిక్ లోపాలు. గర్భాశయ వెన్నెముక యొక్క సరికాని భంగిమ మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధితో సంబంధం ఉన్న వారిలో వారిలో ప్రముఖ స్థానం ఉంది. ఇదే విధమైన ప్రమాదం నిశ్చల పనిలో నిమగ్నమయ్యే వారిని బెదిరిస్తుంది. మెడ మరియు వెనుక భాగాలకు సరళమైన వ్యాయామాలతో మార్పులేని పనిని పలుచన చేయాలని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తారు, ఇది ఈ భాగాలను మంచి స్థితిలో ఉంచడానికి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
శరీరం యొక్క వృద్ధాప్య ప్రక్రియలో, ముఖం యొక్క అండాకారాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేసే మార్పులు సంభవిస్తాయి: మెడ కండరాల క్షీణత మరియు చర్మం ద్వారా కొల్లాజెన్ కోల్పోవడం, ఇది స్థితిస్థాపకతకు కారణమవుతుంది. ఈ ప్రక్రియను సాధ్యమైనంత ఆలస్యం చేయడానికి, ఈ జోన్ యొక్క చర్మాన్ని మంచి స్థితిలో ఉంచే ప్రతిరోజూ అనేక సాధారణ వ్యాయామాలు చేయడం అవసరం.
డబుల్ గడ్డం చాలా త్వరగా పెరగడానికి ఒక కారణం పదునైన సమితి మరియు బరువు తగ్గడం అని పోషకాహార నిపుణులు అభిప్రాయపడుతున్నారు. శరీరంలో బాధాకరమైన ప్రక్రియలు కూడా ఈ రూపాన్ని లేకపోవటానికి కారణమవుతాయి. డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ మరియు పనిచేయని థైరాయిడ్ గ్రంథి వంటి తీవ్రమైన అనారోగ్యాలు వీటిలో ఉన్నాయి. డబుల్ గడ్డం యొక్క పదునైన ప్రదర్శన విషయంలో, ఎండోక్రినాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించడం అవసరం.
గృహ నిర్లక్ష్యం కొన్నిసార్లు ఈ బాధించే లోపానికి దారితీస్తుంది. అనవసరంగా ఎత్తైన దిండుపై పడుకోవటానికి ఇది సిఫారసు చేయబడలేదు. మీరు మీ ఆహారాన్ని పర్యవేక్షించాలి, తీపి, కొవ్వు మరియు కారంగా ఉండే ఆహారాలపై మొగ్గు చూపవద్దు, ముఖ్యంగా నిద్రవేళకు ముందు.
సమస్యకు తగిన కారణాలు ఉన్నాయి. ఒక విషయం నాకు నచ్చుతుంది - ఏ వయసులోనైనా సమస్య పరిష్కరించబడుతుంది, ప్రధాన విషయం కోరిక.
డబుల్ గడ్డం కనిపించడానికి కారణమైన కారణానికి శ్రద్ధ వహించండి. తిండిపోతు రాత్రి, పడుకున్నప్పుడు పుస్తకాలు చదవడం లేదా ఎత్తైన దిండు కారణంగా అది తలెత్తితే, చెడు అలవాట్ల నుండి బయటపడండి, అప్పుడే జిమ్నాస్టిక్స్ లేదా జానపద పద్ధతులను తీసుకోండి. మీ లక్ష్యం చర్మాన్ని సాగేలా చేయడం, కొల్లాజెన్‌తో సంతృప్తపరచడం మరియు కండరాలను బలోపేతం చేయడం.
సమస్యను పరిష్కరించే పథకం చాలా సులభం: కారణాన్ని కనుగొనడం-కారణాన్ని తొలగించడం-జానపద నివారణలు లేదా కాస్మోటాలజీని ఉపయోగించడం-ఇంట్లో ప్రత్యేక వ్యాయామాలను ఉపయోగించడం. నిస్సహాయ కేసులకు శస్త్రచికిత్స వంటి రాడికల్ పద్ధతులను సేవ్ చేయండి.