మీ స్వంతంగా నిరాశ, ఆందోళన మరియు ఒంటరితనం నుండి బయటపడటం ఎలా
డిప్రెషన్ అనేది మానసిక స్థితి, దీనిలో ప్రజలు నిరాశ మరియు నిరాశకు గురవుతారు. ఇది తరచూ జీవితంలో ఆసక్తిని కోల్పోతుంది. ఆశ్చర్యకరంగా, నిరాశ చెడు మానసిక స్థితిలో ఉన్నట్లు తప్పుగా భావిస్తారు. ఇంట్లో మీరే డిప్రెషన్ నుంచి బయటపడటం ఎలాగో చూద్దాం.
నిరాశ యొక్క మొదటి సంకేతాలు మరియు లక్షణాలను జాబితా చేద్దాం. ఈ జ్ఞానం జీవితంలో ఉపయోగపడుతుంది.
- ప్రస్తుత సంఘటనలపై ఉదాసీనత, పురుషులలో 40 సంవత్సరాల తరువాత మిడ్‌లైఫ్ సంక్షోభం వలె.
- విచారకరమైన మరియు సంతోషకరమైన వార్తలకు ప్రతిస్పందన లేకపోవడం.
- మంచంలో గడిపిన సమయాన్ని సంబంధం లేకుండా స్థిరమైన నిద్ర.
- భయం, ఆనందం, ప్రేమ, ఒంటరితనం వంటి భావాలు లేకపోవడం.
- అలసట, అజాగ్రత్త, ఏకాగ్రత అసమర్థత మరియు పరధ్యానం.
- పేలవమైన ఆకలి.
- ఉత్సాహంగా ఉండే అభిరుచులు, అభిరుచులు మరియు కార్యకలాపాలపై ఆసక్తి కనిపించకుండా పోవడం.
- ఆత్మహత్యా ఆలోచనలు.
ఈ సంకేతాలను గమనించినట్లయితే, నిరాశతో పోరాడటం ప్రారంభించడం విలువ. అటువంటి సందర్భాల్లో, నిర్లక్ష్యం చేయబడిన స్థితిలో నిరాశ తీవ్రమైన అనారోగ్యం కనుక, వైద్యుడిని సంప్రదించమని సిఫార్సు చేయబడింది.
యాంటిడిప్రెసెంట్స్ - శరీరంలో డోపామైన్ మరియు సెరోటోనిన్ స్థాయిని సాధారణీకరించే మందులు డాక్టర్ సలహా ఇస్తారు. తత్ఫలితంగా, వ్యాధితో పాటు వచ్చే పరిస్థితి తాత్కాలికంగా వదిలివేస్తుంది.
నిరాశతో పోరాడటానికి ప్రభావవంతమైన స్వీయ-మార్గాలు
నిస్పృహ స్థితి క్లినికల్ స్వభావం కాకపోతే, మీరు మీరే వ్యాధి నుండి బయటపడవచ్చు. నిరాశను ఎదుర్కోవటానికి సరళమైన ఇంకా ప్రభావవంతమైన మార్గాలను చూద్దాం.
- అడ్రినాలిన్ రష్... శక్తివంతమైన భావోద్వేగాలు మాత్రమే నిరాశను విచ్ఛిన్నం చేయగలవు. వారి విపరీత కార్యాచరణకు కారణమవుతుంది, ఆత్మ మరియు శరీరాన్ని కదిలించడానికి సహాయపడుతుంది.
- కమ్యూనికేషన్... అణగారిన స్థితిలో, సంభాషించడానికి కోరిక లేదు. ప్రజలు ఒంటరిగా మారతారు, వారి ఇళ్ల పరిమితులను వదిలివేయకండి మరియు ఏమీ చేయరు. ప్రజలతో కమ్యూనికేషన్ అగాధంలో పడకుండా ఉండటానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది. మీరు జీవితాన్ని పునరుద్ధరించాలని చూస్తున్నట్లయితే, కమ్యూనికేషన్‌ను విస్మరించవద్దు.
- ఫిర్యాదులు లేదా విన్నింగ్ లేదు... మునుపటి అంశానికి విరుద్ధంగా, మీరు ప్రియమైనవారికి తక్కువ తరచుగా ఫిర్యాదు చేయాలి. సమస్య గురించి నిరంతరం మాట్లాడుతుంటే, దానిపై దృష్టి కేంద్రీకరించబడుతుంది, ఇది శరీరాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
- ఆలోచనలను ఫిల్టర్ చేస్తుంది... పాయింట్ మునుపటిదానిని పోలి ఉంటుంది, కానీ స్వీయ-చర్చకు సంబంధించినది. చెడు ఆలోచనలు విషయాలు మరింత దిగజారుస్తాయి. సమస్య గురించి ఆలోచించడం కష్టం, మీ ఆలోచనలను సానుకూల దిశలో నడిపించండి. చెడు పరిస్థితులు మరియు సంఘటనల గురించి మరచిపోండి.
- టీవీ షోలు చూడటం... నిరాశతో, న్యూ ఇయర్ సినిమాలు కూడా భిన్నంగా ఉంటాయి. బదులుగా, టీవీ కార్యక్రమాలను చూడటానికి మారండి. కాబట్టి అనుభవాన్ని అణచివేయండి, చిత్రం యొక్క కథాంశంపై దృష్టి పెట్టండి. వ్యసనపరుడైన మరియు జీవితంలో ఆసక్తిని పునరుద్ధరించే వివిధ శైలుల డజన్ల కొద్దీ టీవీ షోలను మీరు కనుగొనవచ్చు.
- శిబిరాలకు... ప్రకృతి తల్లి గ్రహం యొక్క నివాసులకు సహాయం చేయడానికి సిద్ధంగా ఉంది. స్నేహితులతో పిక్నిక్ కోసం వెళ్లండి లేదా ఒంటరిగా నడకకు వెళ్ళండి. వెలుపల శీతాకాలం అయినా, స్కీయింగ్ లేదా స్లెడ్జింగ్‌కు వెళ్లండి.
- ప్రదర్శనతో ప్రయోగాలు... మీ రూపాన్ని మార్చండి, మీ కేశాలంకరణను మార్చండి మరియు మీ వార్డ్రోబ్‌ను రిఫ్రెష్ చేయండి. మీరు నిరాశకు గురైనప్పుడు, మీ స్వరూపం మీకు ఆసక్తి కలిగించే చివరి విషయం, కానీ బాహ్య పరివర్తన మీ జీవితాన్ని సులభతరం చేస్తుంది.
- పర్యావరణ మార్పు... అననుకూల వాతావరణం నిరాశకు దోహదం చేస్తుంది. దీన్ని ఏ విధంగానైనా మార్చండి.
- క్రీడ... సులభమైన సందర్భంలో, శారీరక శ్రమ సరిపోతుంది. నిరాశను నిర్లక్ష్యం చేస్తే, శారీరక అలసట చాలా అవసరం. పంప్ మరియు వ్యాయామం చేయడానికి మిమ్మల్ని బలవంతం చేయండి.
- మనస్సు యొక్క బలం... అది లేకుండా, జాబితా చేయబడిన చిట్కాలు పనికిరావు. మీరు నిరాశకు గురైనట్లయితే, మీరు ఏదైనా చేయాలనుకోవడం లేదు, కానీ ప్రయత్నించండి. మీకు ఎలా అనిపించినా, చురుకైన జీవితాన్ని గడపండి.
వీడియో చిట్కాలు
నిరాశతో వ్యవహరించే ఈ పద్ధతులు సహాయం చేయకపోతే, మనస్తత్వవేత్త నుండి వృత్తిపరమైన సహాయం తీసుకోండి. వెనుకాడరు మరియు భయపడవద్దు, ప్రతి ఒక్కరూ అలాంటి పరిస్థితిలో తమను తాము కనుగొనవచ్చు. మీ ఆరోగ్యాన్ని ముందుభాగంలో ఉంచండి, ముఖ్యంగా మనస్సు విషయానికి వస్తే.
నిరాశ మరియు ఆందోళనను ఎలా ఎదుర్కోవాలి
జీవితం సులభం కానందున చాలా మంది నిరాశతో బాధపడుతున్నారు. మీరు అలసట, విచారం మరియు ఆనందం లేకపోవడం, అలసటతో ఉంటే, సిఫారసులను అనుసరిస్తే, మీరు మీ సాధారణ జీవనశైలికి తిరిగి వస్తారు, ఆనందం మరియు ఆనందాన్ని పొందుతారు. దీనిని నిరోధించిన నిస్పృహ స్థితి ఆవిరైపోతుంది.
- మీ బాల్యాన్ని గుర్తుంచుకోండి, తదుపరి ఇంజెక్షన్ తర్వాత మీరు రుచికరమైనదాన్ని అందుకున్నారు. ఆనందం యొక్క హార్మోన్ ఉత్పత్తిలో పాలుపంచుకున్నందున, నిరాశకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో స్వీట్లు కూడా సహాయపడతాయి. ఒక కేక్ కొనండి, బిస్కెట్ తయారు చేయండి లేదా కుర్చీలో వేడి టీ సిప్ చేయండి. అలాంటి కాలక్షేపం మీకు బలం మరియు అద్భుతమైన మానసిక స్థితిని కలిగిస్తుంది.
- శారీరక శ్రమ సహాయంతో మీరు ఆనందం యొక్క హార్మోన్‌లో కొంత భాగాన్ని పొందవచ్చు. వ్యాయామశాలకు వెళ్లండి లేదా ఆరుబయట పరుగు కోసం వెళ్లండి. ఇది మిమ్మల్ని ఉత్సాహపరుస్తుంది మరియు మీ కండరాలను క్రమంగా ఉంచుతుంది.
- షాపింగ్ ఆందోళన మరియు నిరాశతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. మీకు కొనడానికి డబ్బు లేకపోయినా, మీ ప్రియమైనవారితో షాపింగ్ చేయండి, కొన్ని దుస్తులను ప్రయత్నించండి మరియు ఆనందించండి.
- సంభాషణకర్తను కనుగొనండి. మీరు విఫలమైతే, కుక్కను పొందండి. పెంపుడు జంతువుకు సంరక్షణ అవసరం. మీ పెంపుడు జంతువు కోసం సమయం తీసుకుంటే, మీరు సమస్యలు మరియు దురదృష్టాల గురించి మరచిపోతారు.
- తుఫాను మరియు చురుకైన సంభోగం తరువాత, శరీరం శక్తితో నిండి ఉంటుంది, మరియు మానసిక స్థితి స్వర్గానికి పెరుగుతుంది.
- ఈ పద్ధతులు పనికిరానివి అయితే, యాంటిడిప్రెసెంట్స్ సూచించే మీ వైద్యుడిని చూడండి. పేరుకు విరుద్ధంగా, ఆందోళనకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో మందులు అద్భుతమైనవిగా నిరూపించబడ్డాయి.
- మానసిక చికిత్సను విస్మరించవద్దు. ఆత్రుత ప్రవర్తన మరియు ఆలోచన యొక్క కారణాలను గుర్తించి తొలగించే అనేక మానసిక చికిత్సా పద్ధతులు అభివృద్ధి చేయబడ్డాయి. నిరాశకు గురైనప్పుడు, ప్రపంచం భయానకంగా మరియు దిగులుగా కనిపిస్తుంది. థెరపీ దీన్ని పరిష్కరిస్తుంది.
- భయం మరియు ఆందోళన యొక్క భావాలను ఎదుర్కోవడానికి, మీ వైద్యుడు సూచించే ప్రత్యేక ఉత్పత్తులను ఉపయోగించండి.
- కొన్ని సందర్భాల్లో, మానసిక స్థితి మరియు ప్రవర్తనను స్థిరీకరించడానికి అదనపు మందులు తీసుకుంటారు. మనస్తత్వవేత్తలు నిద్రను సాధారణీకరించడానికి మందులను సిఫార్సు చేస్తారు.
మీ ఆందోళన మందులు మరియు ఉపాయాలతో సంబంధం లేకుండా, సరిగ్గా తినండి మరియు పని చేయడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోండి. డ్రగ్స్ మరియు ఆల్కహాల్ సహాయంతో సమస్యను పరిష్కరించడానికి ఇది పనిచేయదని మర్చిపోవద్దు.
శారీరక శ్రమ మాంద్యానికి వ్యతిరేకంగా ఆదర్శ ఆయుధంగా పరిగణించబడుతుంది. ఇది మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు వ్యాధిపై విజయం సాధించిన క్షణాన్ని దగ్గర చేస్తుంది. మానసికంగా సడలించే వ్యాయామాలపై శ్రద్ధ వహించండి. ఇది యోగా మరియు శ్వాస వ్యాయామాల గురించి.
ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి యొక్క ప్రయోజనాలు అందరికీ తెలుసు, కాని ప్రతి ఒక్కరికీ వారి జీవితాలను మార్చే సంకల్ప శక్తి ఉండదు. ఆలస్యం చేయవద్దు, సరైన పోషకాహారం మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి వ్యాధి యొక్క లక్షణాలను మరియు పరిణామాలను బాగా తగ్గిస్తాయి.
నిరాశ మరియు ఒంటరితనం ఎలా అధిగమించాలి
ఒంటరితనం ద్వారా కలిగే డిప్రెషన్ మానసిక సమస్య, ఇది శారీరక సమస్యలకు దారితీస్తుంది. మీరు సాధారణ జీవితం కోసం ప్రయత్నిస్తే, మొదట అనారోగ్యాన్ని అధిగమించండి.
నిరాశ, ఆందోళన మరియు ఒంటరితనం నుండి బయటపడటానికి సహాయపడే మనస్తత్వవేత్తలు, పద్ధతులు మరియు సిఫార్సుల నుండి ఉపయోగకరమైన చిట్కాలను పరిగణించండి. స్వయం సహాయక పద్ధతుల్లో వైద్యుడు మాత్రమే సూచించే మందుల వాడకం ఉండదు.
- పనిలో మునిగిపోండి... ఒంటరితనాన్ని ఎదుర్కోవటానికి, మీ శక్తితో పనిలో మునిగిపోండి. హార్డ్ వర్క్ ద్వారా మీ మనస్సును క్లియర్ చేయండి. పని ఆనందం మరియు ఆనందాన్ని తెచ్చినప్పుడు ఫలితాలను లెక్కించండి.
- ప్రజలతో చాట్ చేయండి... కమ్యూనికేషన్ విజయానికి కీలకం. మీరు కమ్యూనికేషన్‌కు సంబంధించిన ఉద్యోగం కనుగొంటే మంచిది. ఫలితంగా, మీరు డబ్బు సంపాదించవచ్చు మరియు అదే సమయంలో సమస్యను పరిష్కరించగలరు. నిరంతరం కమ్యూనికేట్ చేయడం ద్వారా, మీరు ఒంటరితనం గురించి మరచిపోతారు.
- లక్ష్యం పెట్టుకొను... నిరాశను ఎదుర్కోవటానికి, కలలు లేదా లక్ష్యాన్ని సృష్టించండి, అది పూర్తి కావడానికి సంవత్సరాలు పడుతుంది. చిన్న లక్ష్యాలు నిరాశ మరియు ఒంటరితనంకు దారితీస్తాయి. కలతో కలిసి, మీరు చర్యకు ప్రోత్సాహాన్ని పొందుతారు.
- మిమ్మల్ని మీరు మెచ్చుకోండి... చాలా మంది తమను మరియు వారి పనిని విలువైనది కానందున నిరాశ మరియు ఒంటరితనం నుండి బయటపడటం చాలా కష్టం. పెద్ద పని చేసిన తరువాత, వారు మునుపటి సాధనకు ప్రత్యేక అర్ధాన్ని ఇవ్వకుండా, మరింత ముఖ్యమైనదాన్ని తీసుకుంటారు. ఫలితంగా, వారు లోపల నివసించే ఆనందాన్ని కనుగొనలేరు.
- ఆశావాది అవ్వండి... ఆశావాది మాత్రమే అడ్డంకులు మరియు అడ్డంకులు ఉన్నప్పటికీ లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించగలడు మరియు దానిని సాధించగలడు. మీరు అన్నింటికీ భయపడితే, జీవితం బూడిదరంగు మరియు అర్థరహితంగా మారుతుంది. ఈ సందర్భంలో మనం ఏ మానసిక స్థితి మరియు ఏ ప్రేరణల గురించి మాట్లాడగలం?
- ఒక అభిరుచిని కనుగొనండి... ఒంటరితనానికి సంకెళ్ళు విసిరేందుకు ఇష్టమైన కాలక్షేపం కూడా సహాయపడుతుంది. ఆసక్తికరంగా ఏదైనా చేస్తున్నప్పుడు, మీకు సానుకూల భావోద్వేగాలు మరియు చాలా ఆనందం లభిస్తుంది. మీకు ఇష్టమైన విషయం లేకపోతే, దాని కోసం చూడండి.
- మీ ఖాళీ సమయాన్ని కేటాయించండి... స్థిరమైన ఉపాధి ప్రతికూలతకు వ్యతిరేకంగా మంచి y షధంగా పరిగణించబడుతుంది. చాలా ఖాళీ సమయాన్ని కలిగి ఉన్న ఒంటరి వ్యక్తులను డిప్రెషన్ ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, అలసట మరియు నాడీ ఉద్రిక్తత వలన పరిస్థితి తీవ్రమవుతుంది.
- మీ రోజును ప్లాన్ చేయండి... వారానికి ఒక షెడ్యూల్ తయారు చేసి, ఒక పత్రికను ఉంచండి. ఒక రోజు లేదా వారానికి పనుల జాబితాలను తయారు చేయండి. ఫలితంగా, ఏమి చేయాలో ఎప్పుడూ సమస్యలు ఉండవు.
- చదవండి... సంతోషంగా మరియు విజయవంతం కావడానికి పుస్తకాలు మీకు సహాయపడతాయి. పుస్తక దుకాణం నుండి వాటిని కొనండి.
- చలనచిత్రములు చూడు... చలనచిత్రాలు లేదా విద్యా కార్యక్రమాలను చూడటం ద్వారా, మీ లక్ష్యానికి దగ్గరగా ఉండండి. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే అవి మనస్సును ప్రభావితం చేయవు మరియు ఒంటరితనాన్ని తీవ్రతరం చేయవు.
- కుటుంబాన్ని సృష్టించండి... ఒంటరిగా జీవించడం విసుగు మరియు నిరాశకు దారితీస్తుంది. మీరు ఒంటరిగా ఉంటే, కుటుంబాన్ని ప్రారంభించండి. నన్ను నమ్మండి, కుటుంబ సమస్యలు మరియు బాధ్యతలు మీకు విసుగు తెప్పించవు. పిల్లవాడు కనిపిస్తే, జీవితం జాగ్రత్తగా మరియు సరదాగా ప్రకాశిస్తుంది.
- ఆధ్యాత్మికంగా అభివృద్ధి చెందండి... వీలైనంత తరచుగా స్వచ్ఛమైన గాలిలో బయటపడండి. నాలుగు గోడల లోపల స్థిరంగా ఉండటం మంచికి దారితీయదు. నగర వీధుల వెంట రోజుకు చాలాసార్లు నడవండి. ఆరోగ్య స్థితి మెరుగుపడుతుంది.
- సంగీతం వినండి... మీ ఇంట్లో మీకు సంగీతం ఉందని నిర్ధారించుకోండి. మీరు సంగీత ఫ్యాషన్‌ను అనుసరించాల్సిన అవసరం లేదు. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, కంపోజిషన్లు ఇష్టపడతాయి మరియు "రిలాక్సేషన్" కు దోహదం చేస్తాయి.
- గతానికి చింతిస్తున్నాము లేదు... ఇంతకు ముందు ఏమి జరిగిందో పట్టింపు లేదు, భవిష్యత్తు మరింత ముఖ్యమైనది. ఈ విధానాన్ని ఎంచుకోవడం ద్వారా, మీ జీవితాన్ని పాడుచేసే ఒత్తిడి, ఒంటరితనం మరియు ఆందోళన, నిరాశ మరియు ఇతర మానసిక వ్యాధుల నుండి బయటపడండి.
చిట్కాలను ఆచరణలో పెడితే, మీకు ఫలితాలు వస్తాయి. వాటిని ఒక్కొక్కటిగా కాకుండా సంక్లిష్టంగా వాడండి.
గణాంకాల ప్రకారం, ప్రపంచంలో సుమారు వంద మిలియన్ల మంది ప్రజలు నిరాశతో బాధపడుతున్నారు. వ్యాధి వ్యాప్తిలో రష్యా ప్రముఖ స్థానాల్లో ఒకటి. కారణం ఏంటి? చెడు ఎకాలజీ? జీవితం యొక్క వేగవంతమైన లయ? విశ్రాంతి లేకపోవడం? నేను ఇదే అనుకోను. చాలామందికి ఈ వ్యాధికి బలమైన రోగనిరోధక శక్తి ఉంటుంది. కాబట్టి, ఈ కారకాలతో ఎటువంటి సంబంధం లేదు. వ్యాధి యొక్క మూలాలు లోతుగా ఉన్నాయి.
నిరాశ ఎందుకు కనిపిస్తుంది?
పెద్ద సంఖ్యలో రోగులతో పనిచేసిన చాలా సంవత్సరాలలో, రుగ్మత కనిపించడానికి కారణమయ్యే అనేక అంశాలను వైద్యులు గుర్తించారు. వారు వ్యాధి యొక్క హర్బింగర్స్ యొక్క రూపానికి ప్రేరణగా మారతారు. వారందరిలో:
- ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోవడం.
- తీవ్రమైన సోమాటిక్ అనారోగ్యం.
- స్థిరమైన విభేదాలు.
- మానసిక రుగ్మతలు.
- హింస.
- వంశపారంపర్య కారకాలు.
- అనియంత్రిత మాదకద్రవ్యాల వినియోగం.
- డిపెండెన్సీలు.
- అధిక సంక్లిష్టత యొక్క జీవిత పరిస్థితులు.
జీవితాన్ని సులభం అని పిలవలేము, కాని నిరాశ ఎప్పుడూ కనిపించదు. చాలామంది క్లిష్ట పరిస్థితులను ఎదుర్కుంటారు మరియు జీవిత దశలకు భయపడరు. కానీ ఇటువంటి వ్యక్తులు కూడా ఉన్నారు, ఇబ్బందులను చూసి, వదులుకుంటారు. వారు నిరాశకు గురవుతారు, సామాజిక, శారీరక మరియు నిస్పృహ వ్యక్తీకరణలతో పాటు.
నిస్పృహ రుగ్మతకు ప్రధాన కారణం ఒక వ్యక్తి యొక్క విధ్వంసక ప్రపంచ దృష్టికోణం. అదే సమయంలో, అతను తప్పు వైఖరిని కలిగి ఉంటాడు మరియు అతని చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచానికి భిన్నంగా ఉంటాడు. అలాంటి వ్యక్తి సమస్యలను పరిష్కరించగల సామర్థ్యం కలిగి ఉండడు మరియు అనుసరణకు అవసరమైన వనరులు లేవు. నిరాశ కనిపించడానికి మూల కారణం ఒక వ్యక్తి యొక్క మానసిక ప్రాంతంలో ఉంటుంది.
వ్యాధికి వ్యతిరేకంగా విజయవంతమైన పోరాటం కోసం, యాంటిడిప్రెసెంట్లను భారీగా గ్రహించడం అవసరం లేదు, కానీ రుగ్మత యొక్క కారణాన్ని కనుగొని తొలగించడం. ఈ విధానం మాత్రమే నిరాశతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. సైకోథెరపీటిక్ టెక్నిక్ చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
మనస్తత్వవేత్తల ప్రకారం, చికిత్స యొక్క విజయం రోగి కోరికపై ఆధారపడి ఉంటుంది, కానీ డాక్టర్ అర్హతల స్థాయి కూడా ముఖ్యమైనది. ఆరోగ్యం గురించి కొద్దిమంది మాత్రమే శ్రద్ధ వహిస్తారు. నేను క్రింద ఇవ్వబోయే సమాచారం వారి ఆరోగ్యాన్ని నిర్లక్ష్యం చేసే వ్యక్తులను వారి స్థితిని మార్చమని బలవంతం చేస్తుంది. నిరాశతో పోరాడటానికి ఎందుకు సిఫార్సు చేయబడిందో నేను మీకు చెప్తాను.
మానసిక చికిత్సా పద్ధతులకు ధన్యవాదాలు, అభివృద్ధి యొక్క ఏ దశలోనైనా ప్రతికూలతను అధిగమించడం సాధ్యపడుతుంది. ప్రారంభ దశలో, చికిత్స వేగంగా ఉంటుంది. ఏదైనా లక్షణం, తీవ్రమైన నొప్పి లేదా మానసిక స్థితి లేకపోయినా, సహాయం కోసం శరీరం నుండి సంకేతంగా పనిచేస్తుంది. సంకేతాలను విస్మరిస్తే, అది ఆత్మహత్యతో సహా భయంకరమైన పరిణామాలకు దారి తీస్తుంది. గణాంకాల ప్రకారం, తీవ్రమైన డిప్రెసివ్ డిజార్డర్‌తో బాధపడుతున్న ప్రతి పదవ వ్యక్తి ఆత్మహత్య చేసుకోవాలని నిర్ణయించుకుంటాడు.
అదృష్టవశాత్తూ, ఇది ఎల్లప్పుడూ ఇలా ముగియదు. చాలా తరచుగా, మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్య రుగ్మతలు కనిపిస్తాయి, వ్యక్తిగత మరియు కుటుంబ జీవితంలో సమస్యలు తలెత్తుతాయి మరియు వృత్తిపరమైన కార్యకలాపాలు.
డిప్రెషన్ దాని కాలానికి జీవితాన్ని అధ్వాన్నంగా మరియు చెడుగా చేస్తుంది. వ్యాధిని విస్మరించలేము. మొదటి లక్షణాలు మరియు సంకేతాల వద్ద, అర్హతగల సహాయం పొందాలని నిర్ధారించుకోండి.