బుగ్గలను ఎలా తొలగించాలి
ఇంట్లో బుగ్గలను ఎలా తొలగించాలో చాలామంది ఆలోచిస్తున్నారు? సరళత ఉన్నప్పటికీ, పరిష్కారం సులభం కాదు. ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క ముద్రను సృష్టించే రూపమే. మరియు ఇది ఆశ్చర్యం కలిగించదు, ఎందుకంటే మొదట చూపులు మెడ మరియు ముఖం మీద పడతాయి.
ఒక వ్యక్తి యొక్క సన్నగా నేరుగా మెడ యొక్క దయ మరియు బుగ్గల పరిమాణంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. వయస్సుతో, ముఖ పొర దాని స్థితిస్థాపకతను కోల్పోతుంది, మరియు బుగ్గలు కుంగిపోతాయి. వ్యక్తి బాగా తినిపించినట్లయితే, విషయాలు చాలా ఘోరంగా ఉంటాయి.
చాలా మంది ప్రజలు వారంలో బుగ్గలను తొలగించడానికి సహాయపడే పద్ధతులపై ఆసక్తి కలిగి ఉన్నారు. దీని గురించి మేము వ్యాసంలో మాట్లాడుతాము.
ఇంట్లో బుగ్గలను ఎలా తొలగించాలి
ముఖం బరువు తగ్గడానికి చివరిది, కాబట్టి సాధారణ జిమ్ సందర్శనలు మరియు కఠినమైన ఆహారం కూడా చబ్బీ బుగ్గలను త్వరగా తొలగించదు. మెరుగుపరచిన మార్గాలు లేకుండా మంచి ఫలితాన్ని సాధించడం సాధ్యం కాదు. మీకు క్లీన్ టవల్, హోమ్ మసాజ్, వ్యాయామం, సౌండ్ స్లీప్ మరియు మూత్రవిసర్జన మూలికలు అవసరం.
మహిళలు వీలైనంత త్వరగా చబ్బీ బుగ్గలను తొలగించడానికి ప్రయత్నిస్తారు. ద్రవం తొలగింపు మరియు బరువు తగ్గడంపై దృష్టి సారించిన చర్మానికి ఇవి క్రీమ్‌ను వర్తిస్తాయి. మీరు దీన్ని చేయకూడదు, ఎందుకంటే ముఖం యొక్క చర్మం సున్నితమైనది మరియు సున్నితమైనది. అదనంగా, చాలా సందర్భాలలో ఈ విధానం ఎరుపు, మొటిమలు మరియు చికాకును కలిగిస్తుంది.
- శరీరంలో ద్రవ సమతుల్యతను నిర్ణయించండి. చబ్బీ బుగ్గలు అధిక ద్రవం తీసుకోవడం యొక్క పరిణామం. ఇదే జరిగితే, మీ కారంగా మరియు ఉప్పగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం తగ్గించండి మరియు మంచానికి ముందు తాగునీటిని తగ్గించండి.
- శారీరక శ్రమను దాటవద్దు. ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర కూడా ముఖం యొక్క అందం మీద సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
- ఫేషియల్ మసాజ్ చేయండి. మసాజ్ యొక్క సంక్లిష్టతలో యువతను పొడిగించడం, కండరాలను బిగించడం, ముడతలు మరియు వాపులను తొలగించే వ్యాయామాలు ఉన్నాయి.
- సాధారణ వ్యాయామం. మోచేతుల వద్ద మీ చేతులను వంచి, వాటిని వేరుగా విస్తరించండి. అరచేతులను మీ బుగ్గలపై ఉంచండి. మీ బుగ్గల కండరాలను బిగించి, మీ చెవులకు మీ వేళ్లను గీయండి.
- టవల్ ఉపయోగించి ఉదయం మసాజ్ చేయండి. మూలికా కషాయంతో ఒక టవల్ తేమ, చివరలను పట్టుకుని గడ్డం ప్రాంతంలో ముఖం మీద ప్యాట్ చేయండి. నేను సేజ్, యారో, చమోమిలే మరియు సున్నం వికసిస్తుంది.
ఇంట్లో బుగ్గలను ఎలా తొలగించాలో మీరు నేర్చుకున్నారు. సూచనలను అనుసరించండి మరియు త్వరలో మొదటి ఫలితాలను పొందండి. సహనం మరియు ఓర్పు యొక్క స్టాక్ మాత్రమే సమస్యను పూర్తిగా తొలగించడానికి సహాయపడుతుందని నేను మీకు గుర్తు చేస్తాను.
వారంలో బుగ్గలను ఎలా తొలగించాలి
చబ్బీ బుగ్గలు శిశువుకు అద్భుతమైన అలంకరణ. ఒక వయోజన కోసం, వారు అవాంఛిత సౌందర్య సమస్యలను కలిగిస్తారు. మీకు అదే సమస్య ఉంటే, వారంలో మీ బుగ్గలను ఎలా తొలగించాలో పరిశీలించండి.
- కారణం... వంశపారంపర్యంగా దోషిగా ఉంటే, మీ ముఖంలో బరువు తగ్గడానికి మీరు పట్టుదల మరియు సహనంతో పని చేయాలి. కొన్ని సందర్భాల్లో, సమస్య శస్త్రచికిత్స ద్వారా మాత్రమే పరిష్కరించబడుతుంది, వైద్యుడి సేవలను ఆశ్రయిస్తుంది. కారణం అధిక బరువు ఉంటే, సమస్యను పరిష్కరించడం చాలా సులభం. అయితే, గరిష్ట ప్రయత్నం లేకుండా, ఏమీ పనిచేయదు. దీనికి అవసరం: ఆహారం, వ్యాయామం, సౌందర్య చర్యలు.
- ఆహారం... మీరు తక్కువ సమయంలో మీ బుగ్గలను కుదించాలనుకుంటే, మీ ఆహారాన్ని పున ons పరిశీలించండి. చాలామంది మహిళలకు, ముఖం మొదట బరువు తగ్గుతుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, బరువు తగ్గడం ముఖానికి దారితీస్తుంది. సరిగ్గా ఎంచుకున్న ఆహారం మరియు నియమాలను పాటించడం అటువంటి విధిని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది: తినడానికి ముందు కొద్దిగా నీరు త్రాగండి, ఘనమైన ఆహారాన్ని పూర్తిగా నమలండి, ఆహారాన్ని ఐదు భాగాలుగా విభజించండి, నిరాహారదీక్ష లేదు.
- పోషణ... మీరు బరువు తగ్గడం ద్వారా మీ బుగ్గలను తొలగించాలనుకుంటే, వేయించిన, కొవ్వు, గొప్ప మరియు తీపి గురించి మరచిపోండి. మీరు ఐస్ క్రీం మరియు ఫాస్ట్ ఫుడ్ తినకూడదు. సోడాను తిరస్కరించడం కూడా మంచిది. ఇది సీఫుడ్, పండ్లు మరియు కూరగాయలు, సన్నని మాంసం తినడానికి అనుమతి ఉంది. పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులను విస్మరించవద్దు, ఇందులో కాల్షియం చాలా ఉంటుంది.
వీడియో చిట్కాలు మరియు ఉపాయాలు
ఒక వారంలో బుగ్గలను ఎలా తొలగించాలో చెప్పాను. మీరు ఈ గడువును తీర్చాలనుకుంటే, చక్కెర మరియు ఉప్పును వదులుకోండి. శరీరంలో అధిక ద్రవాన్ని ఉంచే ఉప్పు ఇది.
వ్యాయామాలు
వ్యాయామం కండరాలను బిగించడం లేదా పండ్లు మరియు నడుము పరిమాణాన్ని తగ్గించడంపై దృష్టి పెడుతుంది.
ఫేస్-బిల్డింగ్ అనేది జిమ్నాస్టిక్స్, ఇది బుగ్గల ఆకారాన్ని సరిచేయడానికి మరియు ముఖం యొక్క ఓవల్ ను రూపొందించడానికి సహాయపడుతుంది. స్థిరమైన శిక్షణ ముడుతలను వదిలించుకుంటుంది, మెడ కండరాలను బిగించి, ముఖానికి చైతన్యం ఇస్తుంది.
- పెదాలను ముందుకు లాగండి. ఈ సందర్భంలో, ముఖం యొక్క కండరాలను బిగించాలి. అచ్చు శబ్దాలను ఉచ్చరించడానికి మలుపులు తీసుకోండి.
- మీ గడ్డం ముందుకు నెట్టి, మీ తల వెనుకకు వంచు. దిగువ పెదవితో పై పెదవిని పట్టుకోండి. మీ నోరు వెడల్పుగా తెరిచి, మీ నాలుకను విస్తరించి, వేర్వేరు దిశల్లో ట్విస్ట్ చేయండి. మీ నోరు మూసివేసి, మీ దంతాలను గట్టిగా పట్టుకోండి మరియు కండరాల శక్తితో మీ దిగువ పెదవిని క్రిందికి లాగండి.
- మీ నోరు మూసుకుని, మీ బుగ్గలను బయటకు తీయండి. ముక్కు ద్వారా గాలి తీసుకోండి. అప్పుడు నెమ్మదిగా సేకరించిన గాలిని నోటి ద్వారా విడుదల చేయండి. ప్రత్యామ్నాయంగా మీ బుగ్గలను బయటకు తీస్తూ, వ్యాయామం చేయండి.
రోజువారీ వ్యాయామంతో మీరు మంచి ఫలితాలను పొందవచ్చు. ప్రతి వ్యాయామం 5 సార్లు చేయండి. కొవ్వును కాల్చే క్రీములు లేదా జెల్లను ఉపయోగించవద్దు. ఇటువంటి ఉత్పత్తులు ముఖం యొక్క చర్మం కోసం ఉద్దేశించబడవు మరియు అలెర్జీ రుగ్మతకు కారణమవుతాయి.
వీడియోను వ్యాయామం చేయండి
శారీరక శ్రమ మరియు ఆహారం బొమ్మను సరిచేయడానికి సహాయపడుతుంది, కాని ముఖాన్ని నిర్మించడం మాత్రమే బుగ్గలను తొలగిస్తుంది.
బుగ్గలు మరియు డబుల్ గడ్డం ఎలా తొలగించాలి
బుగ్గలు మరియు గడ్డం ఎలా తొలగించాలో చాలా మంది మహిళలు మరియు బాలికలు అయోమయంలో ఉన్నారు. సరైన దుస్తులతో సరిదిద్దడం సులభం అయిన వ్యక్తిలా కాకుండా, మీరు మీ ముఖాన్ని దాచలేరు, అన్ని లోపాలు సాదా దృష్టిలో ఉన్నాయి.
రెండవ గడ్డం మరియు చబ్బీ బుగ్గలు చాలా తరచుగా కొవ్వు మహిళలు, వృద్ధ మహిళలు, జన్యుపరంగా ముందస్తు వ్యక్తుల గురించి ఆందోళన చెందుతాయి. రెండవ వర్గం ముఖ్యంగా హాని కలిగిస్తుంది, ఎందుకంటే వయస్సుతో, మెడ మరియు ముఖం యొక్క కండరాలు, దీని ఫలితంగా ఆకృతులు అస్పష్టంగా ఉంటాయి.
గడ్డం తొలగించడానికి సులభమైన మార్గం బొటాక్స్ ఇంజెక్షన్లు లేదా శస్త్రచికిత్స. దీనికి శారీరక ప్రయత్నం కూడా అవసరం లేదు. అయితే, ఈ పద్ధతులు ఆరోగ్యానికి హానికరం. అధిక అర్హత కలిగిన వైద్యుడు కూడా తప్పుల నుండి రోగనిరోధకత కలిగి ఉండడు, మరియు విధానాలకు శరీరం యొక్క ప్రతిస్పందన అనూహ్యమైనది.
మా పూర్వీకులు ఉపయోగించే జానపద పద్ధతులపై శ్రద్ధ పెట్టాలని నేను మీకు సలహా ఇస్తున్నాను. మీరు మెరుపు-వేగవంతమైన ఫలితాలను లెక్కించలేరు, కాని భద్రత మొదట వస్తుంది.
- మీ బుగ్గలను బలంగా పెంచి, చిన్న విరామం తర్వాత గాలిని విడుదల చేయండి.
- నోటి కుహరంలోకి గాలిని తీసుకొని బంతిలా బుగ్గల మధ్య చుట్టండి.
- మీ పెదాలను మూసివేసి, మీ బుగ్గలను పెంచి, మీ చేతులను పిండి వేయండి. పది సెకన్ల తరువాత, విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు వ్యాయామం పునరావృతం చేయండి.
- దిగువ దవడను ఉపసంహరించుకోండి మరియు విస్తరించండి, నెమ్మదిగా వేగవంతమైన వేగంతో మారుతుంది.
- నాలుకను అంటుకుని క్రిందికి లాగండి. వ్యాయామంలో భాగంగా, అచ్చును బిగ్గరగా ఉచ్చరించండి.
జాబితా చేయబడిన వ్యాయామాలతో పాటు, డబుల్ గడ్డంపై శ్రద్ధ వహించండి.
- మీ నాలుక కొనతో ముక్కు చివర చేరుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
- కూర్చోండి, మీ చేతులను టేబుల్ మీద ఉంచండి, మీ గడ్డం మీ అరచేతులపై ఉంచండి. మీ చేతులతో ముఖాన్ని పైకి లేపండి, ప్రతిఘటించండి. అదే సమయంలో, కదలికలను క్రిందికి మరియు పైకి చేయండి.
- తల భుజం నుండి భుజానికి తరలించండి.
- మీ తల క్రిందికి క్రిందికి విసిరేయండి.
వ్యాయామం చేసే ముందు చిట్కాలను తప్పకుండా చదవండి.
- మొదట తక్కువ మొత్తంలో కదలికలు చేయండి. ఫలితంగా, కండరాల నొప్పి హింసించదు.
- పట్టుదల మరియు నిరంతరం సాధనపై నిల్వ ఉంచండి. మీరు మొదటి ఫలితాలను సుమారు 40 రోజుల్లో చూస్తారు.
- ఆశించిన ఫలితాన్ని సాధించిన తరువాత, ప్రతి నాలుగు రోజులకు వ్యాయామాల సమితిని పునరావృతం చేయండి.
కాబట్టి మీరు బుగ్గలు మరియు గడ్డం ఎలా తొలగించాలో నేర్చుకున్నారు. కోర్సు పూర్తయిన తర్వాత, ముఖం యొక్క ఆకృతులను పునరుద్ధరించండి, రూపాన్ని ఇర్రెసిస్టిబుల్ చేస్తుంది.
మనిషికి బుగ్గలు ఎలా తొలగించాలి
బుగ్గల యొక్క సరైన ఆకృతులు బాహ్య ఆకర్షణకు ఆధారం, దీనిని సాధారణంగా అందం అంటారు. పురుషులు ప్రదర్శన గురించి తక్కువ ఆలోచిస్తారు కాబట్టి, ఈ వ్యాసంలో ఇంట్లో మనిషి బుగ్గలను ఎలా తొలగించాలో నేను మీకు చెప్తాను.
ముఖం మొదట మెరుగవుతుంది మరియు చివరి కొవ్వును తొలగిస్తుంది. బలమైన శరీర బరువు తగ్గడం కూడా చబ్బీ బుగ్గల అదృశ్యానికి హామీ ఇవ్వదు.
దీన్ని సులభంగా వివరించవచ్చు. బుగ్గల యొక్క ఉబ్బినది కొవ్వు యొక్క ముద్దలపై ఆధారపడి ఉంటుంది, సబ్కటానియస్ కొవ్వు కాదు. ముద్దలు చెంప మరియు చూయింగ్ కండరాల మధ్య ఉన్నాయి. ఫ్యాట్ బాల్స్ కండరాలను దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది మరియు నమలడం లేదా పీల్చటం వలన షాక్ శోషణను అందిస్తుంది.
- కొవ్వు ముద్దలను తొలగించే సాధారణ ఆపరేషన్. స్థానిక అనస్థీషియా కింద చెంప లోపలి భాగంలో చేసిన చిన్న కోతల ద్వారా 30 నిమిషాల్లో జరుపుము. ఆపరేషన్ తరువాత, బుగ్గలు కట్టుతో పరిష్కరించబడతాయి మరియు వారం తరువాత తొలగించబడతాయి.
- పేరుకుపోయిన సబ్కటానియస్ కొవ్వు చబ్బీ బుగ్గలకు కారణం అయితే, లిపోసక్షన్ దాన్ని వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ సాంకేతికత ఒక ప్రత్యేక పరిష్కారం ద్వారా కొవ్వు ద్రవీకరణకు అందిస్తుంది, తరువాత అది పంక్చర్ల ద్వారా బయటకు పంపబడుతుంది. లిపోసక్షన్ యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనాల జాబితా నిరంతర మరియు దీర్ఘకాలిక ఫలితం ద్వారా ప్రదర్శించబడుతుంది, ఇది ప్రభావాన్ని సాధించే అధిక వేగం.
మనిషి బుగ్గలను ఎలా తొలగించాలో మీరు నేర్చుకున్నారు. జాబితా చేయబడిన పద్ధతులు మహిళలకు కూడా అనుకూలంగా ఉంటాయి. సాధారణంగా, మీరు మీ ముఖాన్ని తాకాలనుకుంటే, కొన్ని తీవ్రమైన సవాళ్లకు సిద్ధం చేయండి.
పరిశీలనలో ఉన్న సమస్యను పరిష్కరించే ప్రసిద్ధ పద్ధతులు మరియు పద్ధతులను నేను పంచుకున్నాను. మీరు విజయవంతమవుతారని మరియు మీరు దాని పూర్వ సౌందర్యానికి తిరిగి వస్తారని నేను ఆశిస్తున్నాను.
ఈ వ్యాపారంలో రష్ లేదు. వారు శీఘ్ర ఫలితాన్ని అందిస్తే, తిరస్కరించడం మంచిది. నన్ను నమ్మండి, ప్రభావాన్ని సాధించే అధిక వేగం రెండవది, సానుకూలంగా లేదు. ఆరోగ్యానికి ఎల్లప్పుడూ మొదటి స్థానం ఇవ్వండి. అదృష్టం!