బరువు తగ్గడానికి అల్లం ఎలా ఉపయోగపడుతుంది మరియు మసాలా శరీరంపై ఎలా పనిచేస్తుంది? లక్షణాలు మరియు వ్యతిరేకతలు
అల్లం రూట్ long షధ మరియు పాక లక్షణాలకు చాలా కాలంగా ప్రసిద్ది చెందింది. ఇది కాకుండా, ఇది ఒక ప్రత్యేకమైన కూర్పును కూడా కలిగి ఉంది, దీనికి కృతజ్ఞతలు ఇది చాలా డైట్లలో చేర్చబడింది.
స్లిమ్మింగ్ డ్రింక్ వంటకాలు చాలా మందికి తెలుసు. కానీ మీరు ఈ మసాలాను సరిగ్గా ఉపయోగించాలి.
ఈ వ్యాసం బరువు తగ్గడానికి అల్లం తీసుకోవడం మరియు శరీరాన్ని శుభ్రపరచడం వంటి లక్షణాలను వివరంగా వివరిస్తుంది, వ్యతిరేక సూచనలు మరియు ఆహార లక్షణాలను వివరిస్తుంది.
ఇది బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుందా లేదా?
మీరు అల్లంతో వెంటనే బరువు తగ్గలేరు. కానీ దాని చర్య శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి సహాయపడుతుంది, సరైన జీవక్రియ.
మసాలా అనేక విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను కలిగి ఉంటుంది:
- విటమిన్లు ఎ, బి మరియు సి;
- కాల్షియం;
- సోడియం;
- భాస్వరం;
- మెగ్నీషియం;
- జింక్;
- ఇనుము;
- పొటాషియం.
ఈ ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ యొక్క కంటెంట్ కారణంగా, అల్లం బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహించే లక్షణాలను కలిగి ఉంది.
- జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, ఆహారం వేగంగా మరియు పూర్తిగా గ్రహించబడుతుంది.
- ఇది స్వల్ప భేదిమందు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది శరీరం నుండి వ్యర్థాలు మరియు విషాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
- ఇది అదనపు కొలెస్ట్రాల్‌ను తొలగిస్తుంది మరియు అదే సమయంలో దాని చేరడం నిరోధిస్తుంది.
- ఇది థర్మోజెనిసిస్‌ను ప్రేరేపిస్తుంది, అనగా ఇది శరీరాన్ని లోపలి నుండి వేడి చేస్తుంది.
- రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
- గుండె కండరాల స్వరాన్ని పెంచుతుంది, రక్త నాళాలను బలపరుస్తుంది.
- కొవ్వు బర్నింగ్ ప్రోత్సహించడం ద్వారా జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.
- విసర్జన వ్యవస్థ యొక్క పనిని ప్రేరేపిస్తుంది, దానితో పాటు హానికరమైన పదార్థాలు తొలగించబడతాయి.
అల్లం బరువు తగ్గడానికి మాత్రమే కాకుండా, గుండె, మూత్రపిండాలు, కాలేయం మరియు కడుపు వంటి అవయవాల పనితీరును స్థిరీకరిస్తుంది.
మీరు తినడం లేదా త్రాగటం ద్వారా ఉత్పత్తిని ఉపయోగించి ఎంత బరువు తగ్గవచ్చు?
అల్లం ఆహారం బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. దీనిని గమనిస్తే, మీరు వారంలో 1-2 కిలోగ్రాముల బరువు కోల్పోతారు. కానీ ఇది సుదీర్ఘమైన ప్రక్రియ అని మీరు పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి: ముందు మరియు తరువాత వ్యత్యాసాన్ని అనుభవించడానికి, మీరు కనీసం 2 నెలలు ఉత్పత్తిని సమగ్రంగా వర్తింపజేయాలి.
అల్లం ఆహారం ఇతర సూత్రాల మాదిరిగానే ఉంటుంది:
- చిన్న భోజనం రోజుకు 4-5 సార్లు తినడం;
- కొవ్వు, కారంగా ఉండే ఆహారాల నుండి తిరస్కరణ;
- ఒక రోజు ఆహారం 1.5-2 వేల కేలరీలు మించకూడదు.
అల్లం రోజుకు 2-4 సార్లు తీసుకుంటారు. ఖాళీ కడుపుతో ఉదయం తీసుకున్న పరిహారం బాగా పనిచేస్తుంది. మీరు మసాలా పానీయాలు తాగితే, అవి తీపి అవసరం లేదు. క్యాలరీ బర్నింగ్ వ్యాయామంతో మీ ఆహారాన్ని భర్తీ చేయడం మంచిది.
మసాలా ఏ రూపంలో ఎక్కువ ఉపయోగపడుతుంది?
బరువు తగ్గడానికి ప్రత్యేకంగా అల్లం రూట్ ఉపయోగించిన వ్యక్తుల అనుభవం ఆధారంగా, ఈ మసాలాను నేల రూపంలో ఉపయోగించడం ఉత్తమం అని మనం చెప్పగలం. అందువలన, ఇది శరీరం ద్వారా చాలా వేగంగా గ్రహించబడుతుంది. అల్లం సహజంగా శరీరాన్ని సాధారణీకరిస్తుంది, కాబట్టి మీరు శీఘ్ర ఫలితాల కోసం వేచి ఉండాల్సిన అవసరం లేదు. సాధారణ దీర్ఘకాలిక వాడకంతో, ప్రభావం ఖచ్చితంగా కనిపిస్తుంది.
బరువు తగ్గడానికి గ్రౌండ్ అల్లం వర్తించేటప్పుడు, యథావిధిగా సగం తీసుకోండి.
ఉపయోగం యొక్క పరిణామాలు
అల్లం రూట్ తినడం వల్ల ప్రయోజనాలు మరియు హాని రెండూ వస్తాయి. మీ శరీరానికి హాని జరగకుండా దాని యొక్క అన్ని లక్షణాలను జాగ్రత్తగా అధ్యయనం చేయడం అవసరం.
సానుకూల లక్షణాలు: ఇది ఎలా ఉపయోగపడుతుంది?
అల్లం యొక్క ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:
- శరీరం యొక్క మొత్తం స్వరాన్ని పెంచుతుంది;
- రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది;
- విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను కలిగి ఉంటుంది;
- కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది;
- జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది;
- రక్త నాళాలు మరియు రక్త ప్రసరణపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది;
- రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది.
ఇది ఎలా హాని చేస్తుంది: వ్యతిరేక సూచనలు
కానీ కొన్ని సందర్భాల్లో, అల్లం వాడటం నిషేధించబడింది. ఇది ఉపయోగం కోసం కొన్ని వ్యతిరేక సూచనలను కూడా కలిగి ఉంది. మీరు ఈ క్రింది సందర్భాలలో మసాలాను ఉపయోగించలేరు:
- గర్భం లేదా చనుబాలివ్వడం;
- రక్తస్రావం ధోరణి;
- కడుపు మరియు ప్రేగుల వ్యాధులు, ముఖ్యంగా పొట్టలో పుండ్లు లేదా పూతల;
- కొలెలిథియాసిస్;
- కాలేయం యొక్క సిరోసిస్;
- రక్తపోటు;
- మూత్రపిండ వ్యాధి;
- ఈ మసాలాకు అలెర్జీ.
తాజాగా గ్రౌండ్ అల్లం గరిష్టంగా పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది. కాలక్రమేణా, అది దాని ప్రభావాన్ని కోల్పోతుంది.
దుష్ప్రభావాలు
ఈ మసాలా యొక్క ఉపయోగం కొన్ని దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది:
- కొందరికి అల్లం నిద్రలేమి, ఆందోళన కలిగిస్తుంది.
- రక్తపోటు పెరుగుతున్నందున రక్తపోటు ఉన్నవారు అల్లం తీసుకోలేరు.
- కడుపు మరియు పేగు సమస్యలు ఉన్న వారితో కూడా మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి, ఎందుకంటే ఈ మసాలా కడుపు పొరను చికాకుపెడుతుంది.
- అధిక జ్వరం ఉన్నవారికి అల్లం తీసుకోవడం మంచిది కాదు.
- మీకు గుండె సమస్యలు ఉంటే, అరిథ్మియా, మీరు అల్లం ఆహారం నుండి దూరంగా ఉండాలి.
కొవ్వును కాల్చడానికి మీకు ఏమి సహాయపడుతుంది?
ఈ మసాలా కోసం ఒక నిర్దిష్ట వాసన మరియు రుచిని కలిగి ఉన్నందున అల్లంను పూర్తిగా భర్తీ చేయడం కష్టం. ఇది మీ కోసం విరుద్ధంగా ఉంటే, మీరు దానిని క్రింది మసాలా దినుసులతో పాక్షికంగా భర్తీ చేయవచ్చు:
- దాల్చినచెక్క (బరువు తగ్గడానికి అల్లం మరియు దాల్చినచెక్క వాడకం గురించి ఇక్కడ చదవండి);
- లవంగాలు;
- ఏలకులు;
- సిట్రస్ అభిరుచి.
అల్లానికి బదులుగా, మీరు టీలో సాధారణ నిమ్మకాయను ఉంచవచ్చు. వాస్తవానికి, ఇది మీకు భిన్నమైన రుచిని మరియు సుగంధాన్ని ఇస్తుంది. బరువు తగ్గడానికి అల్లం, నిమ్మకాయ వాడకం గురించి ఇక్కడ మాట్లాడాము.
అల్లం రూట్ పానీయాలలో మరియు గ్రౌండ్ మసాలాగా ఉపయోగిస్తారు, దీనిని ప్రధాన వంటకాలకు మసాలాగా ఉపయోగిస్తారు. ఈ మసాలా మరియు వ్యాయామంతో కలిపి అల్లం పానీయాలు లేదా భోజనం తీసుకోవడం ద్వారా, మీరు గణనీయమైన బరువు తగ్గవచ్చు.
బరువు తగ్గడానికి అల్లం ఉపయోగించే లక్షణాల గురించి వీడియో: