అల్లం స్లిమ్మింగ్ ఉత్పత్తులు. మీరు ఇంట్లో ఏమి ఉడికించాలి?
అల్లం రూట్ medic షధ లక్షణాలను మాత్రమే కలిగి ఉంది, కానీ బరువు తగ్గడానికి కూడా విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తారు.
పోషకాహార నిపుణులు అల్లం ఉపయోగించి వంటకాలను భారీగా అభివృద్ధి చేశారు, ఇవి బరువు తగ్గడానికి దోహదం చేస్తాయి.
ఈ వ్యాసం నుండి, బరువు తగ్గడానికి ఏ అల్లం ఉత్తమం, మొక్కను ఉపయోగించే మార్గాలు మరియు దాని ఉపయోగంలో ఉన్న ప్రధాన తప్పులను మీరు తెలుసుకోవచ్చు.
ఏ రూపంలో ఉపయోగించాలి?
అల్లం ఈ క్రింది రకాలుగా ఉంటుంది:
- పొడి;
- marinated;
- తాజాది.
మూలాన్ని ఎన్నుకోవటానికి కఠినమైన సూత్రం లేదు, అన్ని రకాలు కొవ్వును కాల్చే లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగిస్తారు. రసాయన కూర్పు ఆధారంగా, జింజెరోల్ యొక్క అధిక కంటెంట్ కారణంగా బరువు తగ్గడానికి పొడి నేల అల్లం అత్యంత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, ఇది జీవక్రియ ప్రక్రియల త్వరణాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. రసాయన కూర్పు, ప్రయోజనాలు, అల్లం యొక్క వ్యతిరేకత గురించి ఇక్కడ చదవండి.
గ్రౌండ్ అల్లం మరింత రుచిగా ఉంటుంది, కాబట్టి ఒక టీస్పూన్ అల్లం పొడి ఒక టేబుల్ స్పూన్ తాజాగా తురిమిన రూట్ స్థానంలో ఉంటుంది.
బరువు తగ్గడానికి ఒక y షధాన్ని ఎలా తయారు చేయాలి మరియు ఉపయోగించాలి?
తాజా మొక్కల మూలం నుండి ఏమి ఉడికించాలి?
మీరు ఇంట్లో తాజా మూలం నుండి ఉడికించాలి:
- స్మూతీస్;
- స్నాన మిశ్రమం;
- చుట్టడానికి మిశ్రమం;
- పానీయాలు.
స్మూతీ
కావలసినవి:
- 110 గ్రా అల్లం రూట్;
- తీపి ఎండిన నేరేడు పండు 3 ముక్కలు;
- 150 మి.లీ గ్రీన్ టీ;
- తేనె 10 గ్రా;
- 1 ఆకుపచ్చ ఆపిల్;
- సగం మధ్య తరహా నిమ్మరసం యొక్క రసం.
- గ్రీన్ టీ కాయడానికి ఇది అవసరం, అది కాచుకొని గది ఉష్ణోగ్రతకు చల్లబరుస్తుంది.
- ఎండిన ఆప్రికాట్లను ఒక గ్లాసు వేడినీటితో పోసి 15 నిమిషాలు పక్కన పెట్టండి.
- పై తొక్క మరియు అల్లం రూట్ మరియు ఆపిల్ చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి.
- ఆపిల్, అల్లం మరియు ఎండిన ఆప్రికాట్లను బ్లెండర్లో రుబ్బు.
- ఫలిత మిశ్రమానికి చల్లటి గ్రీన్ టీ, తేనె, నిమ్మరసం వేసి నునుపైన వరకు కొట్టండి.
స్మూతీలను వెచ్చగా మరియు చల్లగా తినవచ్చు.
అల్లం స్నానం ఎలా చేయాలి?
పదార్ధాలలో, మీకు అల్లం రూట్ మాత్రమే అవసరం, ఇది మీరు కిటికీలకు అమర్చే ఇనుప చట్రం, నీరు వేసి 15-20 నిమిషాలు ఉడకబెట్టాలి. అప్పుడు ఉడకబెట్టిన పులుసు 60-70 డిగ్రీల నీటి ఉష్ణోగ్రతతో తయారుచేసిన స్నానానికి కలుపుతారు.
ఈ స్నానం వారానికి 20 నిమిషాలు 2 సార్లు తీసుకుంటారు. మొక్కల మూలాన్ని ఉపయోగించే ఈ మార్గం సెల్యులైట్‌కు వ్యతిరేకంగా చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది:
- పెరిగిన రక్త ప్రసరణ;
- చర్మం సున్నితంగా ఉంటుంది, మృదువుగా మరియు మృదువుగా మారుతుంది.
అల్లం స్నానాలు చేయడానికి ఇతర ఎంపికలు ఉన్నాయి:
- సోడాతో;
- నారింజతో;
- చాక్లెట్ తో.
అల్లం చుట్టు
అల్లం మిశ్రమాన్ని సిద్ధం చేయడానికి మీకు ఇది అవసరం:
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు. l. తురిమిన అల్లం రూట్;
- 1 టేబుల్ స్పూన్. కరిగించిన తేనె.
విధానాన్ని ఎలా నిర్వహించాలి:
- మొదట మీరు మీ చర్మాన్ని సిద్ధం చేసుకోవాలి: వెచ్చని స్నానం చేసి స్క్రబ్ ఉపయోగించండి.
- నీటి స్నానంలో కరిగించిన తేనెతో అల్లం కలపండి మరియు చర్మంలోకి మసాజ్ చేయండి.
- అప్పుడు మీరు మీరే ఒక చిత్రంలో చుట్టాలి, మిమ్మల్ని వెచ్చని దుప్పటితో కప్పండి మరియు దాని కింద 60 నిమిషాలు పడుకోవాలి.
భరించలేని దహనం అనే భావన ఉంటే, అప్పుడు ప్రక్రియకు అంతరాయం ఏర్పడాలి మరియు మిశ్రమం యొక్క అవశేషాలను చర్మం నుండి కడగాలి.
- కొంతకాలం తర్వాత, ఈ మిశ్రమాన్ని వెచ్చని నీటితో కడిగి, చర్మాన్ని సాకే క్రీముతో చికిత్స చేస్తారు.
ఫలితాన్ని సాధించడానికి, 12 విధానాల కోర్సు సిఫార్సు చేయబడింది. చుట్టు ప్రతి 2 రోజులకు ఒకసారి చేయాలి.
తేనెకు బదులుగా అదనపు పదార్ధంగా, మీరు వీటిని ఉపయోగించవచ్చు:
- గ్రౌండ్ ఎరుపు మిరియాలు;
- నీలం కాస్మెటిక్ బంకమట్టి;
- కాఫీ మైదానాల్లో;
- ఆలివ్ లేదా సిట్రస్ ఆయిల్;
- ఆల్గే (కెల్ప్ మరియు ఫ్యూకస్).
కొవ్వు బర్నింగ్ డ్రింక్స్ వంటకాలు
దోసకాయతో
సాస్సీ నీరు అల్లం మరియు దోసకాయతో తయారుచేసిన ప్రసిద్ధ పానీయం. దాని తయారీకి కావలసినవి:
- 2 లీటర్ల తాగునీరు;
- 2 దోసకాయలు;
- 1 నిమ్మకాయ;
- 10 గ్రాముల అల్లం రూట్.
- దోసకాయలు, నిమ్మకాయ మరియు అల్లం రూట్ ను బాగా కడగాలి.
- దోసకాయలు, నిమ్మకాయ మరియు ఒలిచిన అల్లం సన్నని వలయాలలో కత్తిరించండి.
- పదార్థాలను నీటితో నింపి 6-8 గంటలు లేదా రాత్రిపూట అతిశీతలపరచుకోండి. పగటిపూట, మీరు రెండు లీటర్ల వరకు తాగాలి.
కోర్సు 7 రోజులు, అప్పుడు మీరు 2 రోజుల విరామం తీసుకోవాలి.
తేనెతో
నీకు అవసరం అవుతుంది:
- 20 గ్రా తురిమిన అల్లం;
- 350 మి.లీ నీరు;
- కొన్ని బ్లాక్ టీ;
- 1 టేబుల్ స్పూన్. తేనె;
- 2 నిమ్మకాయ ముక్కలు.
- వంట కోసం, మీరు అల్లం, టీ మరియు నీటిని కొన్ని సెకన్ల పాటు ఉడకబెట్టాలి.
- తేనె మరియు నిమ్మకాయ జోడించండి.
ఇది ఎప్పుడైనా చల్లగా లేదా వేడిగా ఉంటుంది.
మిశ్రమాలు అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం
బరువు తగ్గడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం సాంద్రీకృత అల్లం మిశ్రమాలను కలయికలో ఉపయోగించడం:
- దోసకాయతో;
- తేనెతో;
- నిమ్మకాయతో;
- దాల్చిన చెక్క;
- ఎరుపు మిరియాలు;
- పసుపుతో;
- లవంగాలతో.
దోసకాయతో కలపండి
తీసుకోవడం:
- 2 లీటర్ల తాగునీరు;
- 1 దోసకాయ;
- 1 నిమ్మకాయ;
- 20 గ్రా తురిమిన అల్లం రూట్;
- 30 గ్రా తేనె.
- అన్ని భాగాలను కడగండి మరియు శుభ్రం చేయండి.
- నిమ్మకాయ మరియు దోసకాయను సన్నని ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి.
- ఒక కంటైనర్లో అన్ని పదార్ధాలను కలపండి, నీటితో నింపండి మరియు ఒక రోజు చొప్పించడానికి వదిలివేయండి.
ఈ మిశ్రమం 2 రోజుల షెల్ఫ్ జీవితాన్ని కలిగి ఉంటుంది, కాని తయారీ తరువాత మరుసటి రోజు మొత్తం 2 లీటర్లను తాగడానికి సిఫార్సు చేయబడింది.
తేనెతో
అల్లం-తేనె మిశ్రమాన్ని సిద్ధం చేయడానికి, మీరు తీసుకోవాలి:
- తరిగిన అల్లం 100 గ్రాములు;
- 1 నిమ్మకాయ;
- 10 గ్రా గ్రీన్ టీ;
- 1/2 స్పూన్ దాల్చినచెక్క
- 1/2 స్పూన్ పుదీనా;
- 1/2 స్పూన్ లవంగాలు;
- 2 స్పూన్ తేనె.
- పదార్థాలను కలపండి (తేనెతో సహా కాదు) మరియు 2 లీటర్ల వేడినీరు పోయాలి, చాలా గంటలు వదిలివేయండి.
- శీతలీకరణ తరువాత, తేనె జోడించండి. రోజుకు 500 మి.లీ కంటే ఎక్కువ తినకూడదు.
నిమ్మకాయతో
రెసిపీ దాని సరళత మరియు మూడు పదార్ధాల ఉనికి ద్వారా వేరు చేయబడుతుంది:
- నిమ్మకాయ;
- అల్లం;
- తేనె.
అల్లం రూట్ మరియు నిమ్మకాయను పీల్ చేసి, ప్రతిదీ గుజ్జు చేసి రుచికి తేనె జోడించండి. మిశ్రమాన్ని పచ్చిగా ఎలా తినాలి: భోజనానికి 30 నిమిషాల ముందు ఒక టేబుల్ స్పూన్ రోజుకు రెండుసార్లు.
బరువు తగ్గడానికి నిమ్మకాయతో అల్లం రూట్ వాడకం గురించి ఇక్కడ చదవండి.
దాల్చిన చెక్క
కావలసినవి:
- 1.5 స్పూన్ తురిమిన అల్లం;
- రుచికి దాల్చిన చెక్క;
- తాజా పుదీనా యొక్క 3-4 మొలకలు;
- 1 మాండరిన్;
- తేనె 40 గ్రా;
- 300 మి.లీ నీరు.
- అల్లం, పుదీనా, దాల్చినచెక్కలను నీటిలో 2 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి.
- శీతలీకరణ తరువాత, తేనె మరియు టాన్జేరిన్ రసం జోడించండి.
- మిశ్రమాన్ని కొన్ని గంటలు కూర్చునివ్వండి.
భోజనానికి 30 నిమిషాల ముందు 2 టేబుల్ స్పూన్లు తినడం మంచిది. రోజుకు ఒకసారి వారానికి 2-3 సార్లు.
మేము ఇక్కడ బరువు తగ్గడానికి దాల్చినచెక్కతో అల్లం గురించి మాట్లాడాము.
ఎర్ర మిరియాలు తో
నీకు అవసరం అవుతుంది:
- తక్కువ కొవ్వు కేఫీర్ యొక్క 200 మి.లీ;
- 20 గ్రా దాల్చినచెక్క;
- 10 గ్రా అల్లం;
- ఎర్ర మిరియాలు చిటికెడు.
నునుపైన వరకు ప్రతిదీ బ్లెండర్లో కలపండి. ఈ మిశ్రమాన్ని అల్పాహారానికి బదులుగా మరియు నిద్రవేళకు ముందు ఉపయోగిస్తారు, కాని నిద్రవేళకు రెండు గంటల ముందు కాదు.
పసుపుతో
సిద్ధం:
- 10 గ్రా పసుపు;
- 1 స్పూన్ దాల్చిన చెక్క;
- 10 గ్రా అల్లం;
- 1 స్పూన్ తేనె;
- 300 మి.లీ నీరు.
పసుపు, దాల్చినచెక్క మరియు తురిమిన అల్లం మీద వేడినీరు పోయాలి, అది చల్లబరుస్తుంది వరకు వేచి ఉండి తేనె జోడించండి. రోజూ 300 మి.లీ ఉడకబెట్టిన పులుసు త్రాగాలి.
లవంగాలతో
కావలసినవి:
- 1/2 స్పూన్ అల్లం;
- 80 గ్రా గ్రీన్ టీ;
- 2 PC లు. కార్నేషన్లు;
- రుచి తేనె;
- 2 PC లు. ప్రూనే;
- 500 మి.లీ నీరు.
- గ్రీన్ టీ మామూలు పద్ధతిలో.
- అల్లం తురుము, ఎండు ద్రాక్షను సన్నని ముక్కలుగా కట్ చేసి టీలో ప్రతిదీ కలపండి.
- లవంగాలను లోపల ఉంచండి.
- ఈ మిశ్రమాన్ని 3 గంటలు కూర్చుని, తేనె వేసి వడకట్టండి.
మీరు ఉడకబెట్టిన పులుసును వారానికి గరిష్టంగా 2-3 సార్లు తాగాలి.
Marinated
Pick రగాయ అల్లం చేయడానికి, తీసుకోండి:
- 400 గ్రా తాజా అల్లం రూట్;
- 1 టేబుల్ స్పూన్ వోడ్కా;
- 1.5 టేబుల్ స్పూన్ టేబుల్ వైన్;
- 200 మి.లీ బియ్యం వెనిగర్;
- 200 గ్రాముల చక్కెర.
వంట దశలు:
- అల్లంను సన్నని ముక్కలుగా కట్ చేసి గట్టిగా మడవండి.
- వోడ్కా, వైన్ మరియు చక్కెర కలపండి, మిశ్రమాన్ని ఒక మరుగులోకి తీసుకుని వినెగార్లో పోయాలి.
- మిశ్రమాన్ని అల్లం మీద పోయాలి, చల్లబరుస్తుంది మరియు అతిశీతలపరచుకోండి.
3 గంటల తరువాత, ముక్కల రంగు గులాబీ రంగును పొందుతుంది, కాని అవి 3 రోజుల తరువాత పూర్తిగా మెరినేట్ చేయబడతాయి.
ఎండిన దరఖాస్తు ఎలా?
పొడి అల్లం సాధారణంగా పానీయాలు మరియు టింక్చర్లలో ఉపయోగిస్తారు... మీరు 3 టీస్పూన్ల గ్రౌండ్ కాఫీ నిష్పత్తిలో 10 గ్రాముల పొడి అల్లం, కోకో పౌడర్ మరియు దాల్చినచెక్కలను తయారు చేయవచ్చు.
అల్లం పొడితో సమానంగా జనాదరణ పొందిన ఉపయోగం దానితో టీ తయారుచేస్తోంది. రుచికి మీరు ఈ టీకి జోడించవచ్చు:
- బెర్రీలు;
- తేనె;
- నిమ్మకాయ మొదలైనవి.
తప్పుగా ఉపయోగించినట్లయితే ఏమి జరుగుతుంది?
సరికాని ఉపయోగం ఉపయోగం, వ్యతిరేక సూచనలు లేదా మోతాదుల కోసం సిఫారసులను విస్మరించడంలో ఉంటుంది.
- నాడీ వ్యవస్థ యొక్క చికాకును నివారించడానికి ఒక వయోజన శరీర బరువుకు కిలోగ్రాముకు 2 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ అల్లం తీసుకోవడం సిఫారసు చేయబడదని గుర్తుంచుకోవాలి. దురద, దద్దుర్లు, ఎడెమా రూపంలో అల్లం, గుండెల్లో మంట మరియు అలెర్జీ ప్రతిచర్యల దుర్వినియోగంతో.
- రక్తస్రావం మరియు పెప్టిక్ అల్సర్తో బాధపడేవారికి, అలాగే కాలేయం మరియు గుండె జబ్బులకు అల్లం తినడం సిఫారసు చేయబడలేదు.
- ఆడ వ్యాధులు, గర్భం మరియు తల్లి పాలివ్వటానికి అల్లం తీసుకోవడం మహిళలకు ఖచ్చితంగా నిషేధించబడింది.
మీకు ఏవైనా లక్షణాలు ఎదురైతే, మీరు ఏ విధమైన అల్లం వాడటం మానేసి వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
అల్లం విలువైన బరువు తగ్గించే సహాయం. దాని ప్రాతిపదికన, మీరు చుట్టడానికి పానీయాలు, ఆహార మిశ్రమాలు, స్నానాలు, మిశ్రమాలను తయారు చేయవచ్చు. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే సిఫారసులను పాటించడం మరియు ఉత్పత్తికి శరీరం యొక్క ప్రతిస్పందనను జాగ్రత్తగా పర్యవేక్షించడం.
బరువు తగ్గడానికి ప్రభావవంతమైన అల్లం పానీయాలు మరియు బరువు తగ్గడానికి అల్లం యొక్క ప్రయోజనాలు ఉన్న వీడియోలు: